Перейти до вмісту

Силовий спорт: бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика та ін.


Повідомлень в темі: 463

#81 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 03.12.2010 – 16:32

Стюарт МакРоберт "Думай" і "Думай-2"
  • 0

#82 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 03.12.2010 – 17:13

Я так розумію це три базові вправи:

1. «Тяга верхнего блока за голову»

2. «Жим штанги от груди лежа»

3. «Приседания со штангой на плечах»

Повідомлення відредагував Білий Дракон: 03.12.2010 – 17:13

  • 0

#83 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 03.12.2010 – 17:21

! неправильно, станова тяга, ішні - правильно
  • 0

#84 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 03.12.2010 – 17:37

Перегляд дописуВареник (3.12.2010 17:21) писав:

! неправильно, станова тяга, ішні - правильно
Що саме не правильно?


воно?
  • 0

#85 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 03.12.2010 – 17:57

воно.
там мало бути 1 а не !, очепятка. станова, жим і присід - три основні вправи
  • 0

#86 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 03.12.2010 – 18:09

Для початку треба робити ці вправи лише з грифом (без млинців), бо я так зрозумів, що вони небезпечні?
Просто тренера не передбачається.
  • 0

#87 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 03.12.2010 – 18:12

Перегляд дописуБілий Дракон (3.12.2010 18:09) писав:

Для початку треба робити ці вправи лише з грифом (без млинців), бо я так зрозумів, що вони небезпечні?
Просто тренера не передбачається.
або з малою вагою. то шо без тренера - дуже погано, дуже
  • 0

#88 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 03.12.2010 – 18:14

Перегляд дописуВареник (3.12.2010 18:12) писав:

або з малою вагою. то шо без тренера - дуже погано, дуже
Мені якось соромно без млинців. Малі, це які?
  • 0

#89 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 03.12.2010 – 18:17

Перегляд дописуБілий Дракон (3.12.2010 18:14) писав:

Мені якось соромно без млинців. Малі, це які?
про соромно забудь. здоров"я дорожче ніж вийожування. все індивідуально, звідки я знаю скільки ти потягнеш
  • 0

#90 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.12.2010 – 21:33

http://bbuilding.org.ua/knyhy/
Найкращі книги виділив жирним
Фалєєв - то для паверліфтерів - думаю одна із кращих
Делав"є - для кульутристів - теж базова книга.

+ на сайті є поради (плюс про спортивне харчування, для новачків і т.д.)

а ше б порадив відеодиск Енциклопедія Бодібілдінгу В. Турчинский - дивись в інтернеті
  • 0

#91 x-man

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 441 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 03.12.2010 – 21:34

http://vkontakte.ru/...17695_156277587
  • 0

#92 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.12.2010 – 21:38

Перегляд дописуx-man (3.12.2010 21:34) писав:

раніше був норм чувак, але ж до чого опустився... :) :ggggg:
  • 0

#93 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 13.12.2010 – 22:44

Перегляд дописуАвантюрист (3.12.2010 22:33) писав:

а ше б порадив відеодиск Енциклопедія Бодібілдінгу В. Турчинский - дивись в інтернеті
потрібні поради, - як не дожити до 47 років :ggggg:
  • 0

#94 Пластун

    хрєновенький генерал

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1990 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Волинь

Відправлено 13.12.2010 – 22:49

Перегляд дописуGlobetrotter (13.12.2010 22:44) писав:

потрібні поради, - як не дожити до 47 років :ggggg:

Та ну.
Зараз від інфарктів мруть люди як мухи, так що тут не застрахуєшся.
Хоч види спорту описані в темі здоров"я не додають - це точно.
  • 0

#95 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 14.12.2010 – 00:36

Перегляд дописуGlobetrotter (13.12.2010 22:44) писав:

потрібні поради, - як не дожити до 47 років :ggggg:
нормальні поради - показує як правильно робити різні вправи.
А от чи вживати стероїди чи не вживати, вирішує кожен для себе.
І хто скільки проживе - не нам судити...

Перегляд дописуПластун (13.12.2010 22:49) писав:

Хоч види спорту описані в темі здоров"я не додають - це точно.
Займатись бодібілдінгом для себе з невеликою вагою в міру - це точно здоровю не зашкодить...

Повідомлення відредагував Авантюрист: 14.12.2010 – 00:29

  • 0

#96 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 14.12.2010 – 09:16

Перегляд дописуАвантюрист (14.12.2010 01:36) писав:

нормальні поради - показує як правильно робити різні вправи.
А от чи вживати стероїди чи не вживати, вирішує кожен для себе.
І хто скільки проживе - не нам судити...
стероїди тільки примножують зло. шкідлива сама суть важкої атлетики, так само як біг на короткі дистанції, де організм працює при обмеженому доступі кисню, можна згадати скільки померло цього року молодих футболістів. теж не аргумент?

Перегляд дописуАвантюрист (14.12.2010 01:36) писав:

Займатись бодібілдінгом для себе з невеликою вагою в міру - це точно здоровю не зашкодить...
в людині закладена потреба змагатися, добиватися вищих показників, тому "міра" обмежується лише нашими можливостями, а не розумом. в спорті вмикається інстинкт перемоги, тому повторюся... сама суть важкої атлетики (аматорська вона чи професійна) шкідлива.

доводити щось більше не збираюся, бо бачу, що мої аргументи не доходять. зустрінемося через 10 - 15 років, коли наслідки ВА вилізуть тахікардією, підвищеним тиском, проблемами з хребтом, втраченим зором і т.ін.
і на останнє, - сам займався, потім потратив багато років, щоб поправити зіпсуте, тому все це знаю з власного досвіду, а не з кольорових журналів.

думайте про своє здоров'я, а не про відображення в дзеркалі.
  • 0

#97 kurevo

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 73 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:киевские это торты

Відправлено 14.12.2010 – 19:32

Здоров'я від старіння все одно погіршується.
  • 0

#98 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 14.12.2010 – 19:58

Перегляд дописуGlobetrotter (14.12.2010 09:16) писав:

стероїди тільки примножують зло. шкідлива сама суть важкої атлетики, так само як біг на короткі дистанції, де організм працює при обмеженому доступі кисню, можна згадати скільки померло цього року молодих футболістів. теж не аргумент?


в людині закладена потреба змагатися, добиватися вищих показників, тому "міра" обмежується лише нашими можливостями, а не розумом. в спорті вмикається інстинкт перемоги, тому повторюся... сама суть важкої атлетики (аматорська вона чи професійна) шкідлива.

доводити щось більше не збираюся, бо бачу, що мої аргументи не доходять. зустрінемося через 10 - 15 років, коли наслідки ВА вилізуть тахікардією, підвищеним тиском, проблемами з хребтом, втраченим зором і т.ін.
і на останнє, - сам займався, потім потратив багато років, щоб поправити зіпсуте, тому все це знаю з власного досвіду, а не з кольорових журналів.

думайте про своє здоров'я, а не про відображення в дзеркалі.

Важка атлетика, пауеліфтинг і бодібілдінг - зовсім різні речі.
  • 0

#99 джо

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 32 повідомлень

Відправлено 14.12.2010 – 20:06

В 16 теж здуру тягав залізо. Зараз 30. Хребет, зір, тиск - повна програма. На жаль, тоді мені ніхто про негатив не казав. Знав лише про шкідливість стероїдів. Якби ще і стероїди тоді вживав - був би тепер повний капець.
  • 0

#100 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 15.12.2010 – 15:33

Хребет ушкоджується в першу чергу через неправильну поставу. Також постава впливає на зір і тиск.
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних