Перейти до вмісту

Силовий спорт: бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика та ін.


Повідомлень в темі: 463

#41 Dynkan 113

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1721 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 04.12.2008 – 09:32

Перегляд допису-=VJ=- (4.12.2008 09:23) писав:

Якби ж білки, а то ж стероїди
угу знайомий плотно сидів на хімії, приймав курс, тоді ще один курс медикаментів для очистки печінки. за гарне тіло люди жертвують здоровям, неповноціний обмін :)
  • 0

#42 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 20:35

Перегляд дописуСварус (31.05.2008 21:25) писав:

Досить поглянути на найсильнішу людину планети, українця Василя Вірастюка
Зображення
Нормальний, крепкий, здоровий чолов`яга.

А ось "Містер Всесвіт", росіянин Денис Никифоров
Зображення

Не знаю як кому, а на останні фото мені просто-напросто гидко дивитись. І що саме цікаво, Вірастюк з легкістю переоже цього титулованого бодібилдера в реальних фізичних змаганнях на силу, а не на м`язи.

І той , і інший, хіміки)
яка різниця.
  • 0

#43 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 20:55

Перегляд дописуАвантюрист (8.05.2010 21:35) писав:

І той , і інший, хіміки)
яка різниця.

хіба Вірастюк - хімік?
  • 0

#44 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 21:12

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 21:55) писав:

хіба Вірастюк - хімік?
http://www.bogatyr.c....php?page_id=31

Цитата

Якщо ви бажаєте підняти свої силові показники на новий рівень, то цей цикл саме для цього. Для відновлення потрібно тренуватись через день відпочинку.

Понеділок
1. Жим лежачи
2. Жим із-за голови
3. Прес

Середа
1. Присяд
2. Жим ногами
3. Прес

П'ятниця
1. Станова тяга
2. Шраги зі штангою
3. Прес


Тижні

Підходи

Повторення
1. 3 12
2. 4 11
3. 5 10
4. 6 9
5. 7 8
6. 8 7
7. 10 6
8. 10 5
9. 12 4
10. 8 4
11. 8 3
12. 6 3


Відштовхуватись потрібно від особистого результату, наприклад жим лежачи 200 кг., а ви маєте бажання пожати 220. Ви в кінці на 12 тижні потрібні зробити 200 кг 6 х 3, з 12 по 9 тиждень віднімаєте по 10 кг, з 8 по 1 тижні по 5 кг. На 1 тижні отримуєте 130 кг, з яких починаєте працювати.

Якщо дуже легко і здається, що можна додати, не робіть цього, тому, що саме на перших тижнях ви підготовляєте м'язи до більшого навантаження.

Застереження: під час цього циклу ні в якому випадку не забувайте про відновлення та фармакологію ( а то можна загнутись). Поради : для того, щоб організм відчув голодання і включився на всі 100%, з 1 по 6 тиждень потрібно викачати на свому, а з 7 по 12 тиждень, як то кажуть, закинути в топку), тобто підтримуватися фармакологією.

всі "богатирі" теж хімічать бо там такі навантаження, шо дійсно можна загнутись)

бодібілдери хімічать для того, щоб отримати рельєф і приріст маси.

Повідомлення відредагував Авантюрист: 08.05.2010 – 21:12

  • 0

#45 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 21:26

Цитата

А взагалі спочатку я півроку просто так займався (без нормального харчування)
результати були?
  • 0

#46 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 21:33

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 22:26) писав:

результати були?
З самого старту результати ідуть нормально, але через певний час можна просто зупинитись, хоча в кого як)
У нас в залі або ліфтери або ті хто для себе ходять.
То в тих хто для себе - результат на одному місці, особливо ті хто в гуртожитку живе - їдять як попало і коли попало)
  • 0

#47 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 21:34

Перегляд дописуАвантюрист (8.05.2010 22:33) писав:

З самого старту результати ідуть нормально, але через певний час можна просто зупинитись, хоча в кого як)
У нас в залі або ліфтери або ті хто для себе ходять.
То в тих хто для себе - результат на одному місці, особливо ті хто в гуртожитку живе - їдять як попало і коли попало)
об"єм на одному місці, а силові показники?
  • 0

#48 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 21:38

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 22:34) писав:

об"єм на одному місці, а силові показники?

силові теж дуже важко зрушити. Один ходив десь рік (я його часто бачив) і в нього жим 55 кг так і залишився (власна вага десь 60)
якшо власна вага не піде то і силові дуже важко прорвати)

Повідомлення відредагував Авантюрист: 08.05.2010 – 21:38

  • 0

#49 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 21:41

Перегляд дописуАвантюрист (8.05.2010 22:38) писав:

силові теж дуже важко зрушити. Один ходив десь рік (я його часто бачив) і в нього жим 55 кг так і залишився (власна вага десь 60)
якшо власна вага не піде то і силові дуже важко прорвати)
я за 4 заняття жим підняв на 4 кіла, це нормально?
  • 0

#50 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 21:55

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 22:41) писав:

я за 4 заняття жим підняв на 4 кіла, це нормально?
незнаю в мене було так (в жимі лежачи)
півроку 50-->75
ше півроку 75-->90
А зараз десь 95-100 (я не пробував)

Повідомлення відредагував Авантюрист: 08.05.2010 – 21:56

  • 0

#51 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 22:05

Перегляд дописуАвантюрист (8.05.2010 22:55) писав:

незнаю в мене було так (в жимі лежачи)
півроку 50-->75
ше півроку 75-->90
А зараз десь 95-100 (я не пробував)

нууу головне витримати півроку))
але нічо так, мені подобається, навііть коли ламає на наступний день))
  • 0

#52 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 22:10

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 23:05) писав:

нууу головне витримати півроку))
але нічо так, мені подобається, навііть коли ламає на наступний день))
потім це пройде)))
потім нічо не болить (якшо без перерви займатись)
  • 0

#53 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 22:15

Перегляд дописуАвантюрист (8.05.2010 23:10) писав:

потім це пройде)))
потім нічо не болить (якшо без перерви займатись)

та ну, а як же знамените " нема болю - нема росту "?
  • 0

#54 yushchenko

    yushchenko

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3760 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Backside of the Moon

Відправлено 08.05.2010 – 22:19

Перегляд дописуАвантюрист (8.05.2010 20:35) писав:

І той , і інший, хіміки)
яка різниця.
Тю , блін. Якщо уважно придивитись до Вірастюка, то ніяких особливих квадратів на пресі не видно.

Існують чуваки, що качаються для виразності м'язів, а інші просто сильні.

По темі: Атлетика для мене важка, надаю перевагу пиву.

Повідомлення відредагував ----: 08.05.2010 – 22:25

  • 0

#55 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 22:30

Перегляд допису---- (8.05.2010 23:19) писав:

Тю , блін. Якщо уважно придивитись до Вірастюка, то ніяких особливих квадратів на пресі не видно.

Існують чуваки, що качаються для виразності м'язів, а інші просто сильні.

По темі: Атлетика для мене важка, надаю перевагу пиву.
Ющ, хімія хавається не тільки для кубиків на пресі
  • 0

#56 yushchenko

    yushchenko

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3760 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Backside of the Moon

Відправлено 08.05.2010 – 22:48

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 22:30) писав:

Ющ, хімія хавається не тільки для кубиків на пресі
Мушу тебе запевнити, подивившись на живіт Вірастюка, я себе зауважал.

Взагалі то, ще існує просто витривалість, чи жилистість. На вигляд ніби худорлявий хлоп, а як до праці, то гори переверне. Качки з мускулами валяються в сторонці, як легка, апетитна здобич для канібалів.
  • 0

#57 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 22:53

Перегляд допису---- (8.05.2010 23:19) писав:

Існують чуваки, що качаються для виразності м'язів, а інші просто сильні.
А я ділю таких чуваків на хіміків і нехіміків)
Через хіміків з"їхали нормативи в пауерліфтингу в більшу сторону, і зросли показники в бб та стронгменстві. Вони клали на своє здоров"я, у них така професія.
Тому спорт втрачає цікавість як такий для "натуральних" спортсменів.

Раніше коли фарми не було, набагато цікавіше було)
  • 0

#58 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 08.05.2010 – 23:08

Перегляд дописуВареник (8.05.2010 22:41) писав:

я за 4 заняття жим підняв на 4 кіла, це нормально?
Після перших занять силові показники та зовнішній вигляд піднімається вже зарахунок того, що піднявся тонус м'язів та форма.
  • 0

#59 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 23:17

як на мене надто швидко, якшо чесно, я очікував повільнішого росту))

Перегляд дописуKinoManiak (9.05.2010 00:08) писав:

Після перших занять силові показники та зовнішній вигляд піднімається вже зарахунок того, що піднявся тонус м'язів та форма.

  • 0

#60 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 09.05.2010 – 18:21

Перегляд дописуВареник (9.05.2010 00:17) писав:

як на мене надто швидко, якшо чесно, я очікував повільнішого росту))
ну ясно спочатку прогрес нормально іде а потім все повільніше і повільніше)
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних