Перейти до вмісту

Силовий спорт: бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика та ін.


Повідомлень в темі: 463

#241 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 31.03.2011 – 20:54

Відео - як робити станову тягу ;)
Зображення

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 31.03.2011 – 20:55

  • 0

#242 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 02.04.2011 – 20:22

А вітаміни вживаєте? Я от взяв Вітрум Енержди 60 капсул. Весна, ще й заняття добивають, треба завітамінитись)
  • 0

#243 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 02.04.2011 – 21:32

Все, я тепер теж повернувся до штанги.
В Спортлайф на Лівому березі ніхто часом не ходить? :-)
  • 0

#244 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 02.04.2011 – 21:57

Перегляд дописуMr.Ripley (31.03.2011 21:54) писав:

Відео - як робити станову тягу ;)
Зображення
Колна не згинає.
  • 0

#245 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.04.2011 – 04:27

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (2.04.2011 22:57) писав:

Колна не згинає.
нічого стращного) спроба зарахована;)
  • 0

#246 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 18.04.2011 – 19:31

як щодо посту? я так розумію, натуральні бобілдери не можуть відмовитися від м*яса і тваринних продуктів на 40 днів?
  • 0

#247 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 18.04.2011 – 22:46

Перегляд дописуІ Цвях (18.04.2011 20:31) писав:

як щодо посту? я так розумію, натуральні бобілдери не можуть відмовитися від м*яса і тваринних продуктів на 40 днів?
теоретично можна все замінити протеїном, але ж всеодно м"ясо треба)))
  • 0

#248 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 26.04.2011 – 16:55

Є бодибілдери вегетаріанці :)
  • 0

#249 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 26.04.2011 – 17:14

Наприклад?
  • 0

#250 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 26.04.2011 – 17:27

Мій сусід. Років 50. не Шварц, але виглядає круто.

В інеті є рекомендації для спортсменів-вегетаріанців.
  • 0

#251 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 26.04.2011 – 18:34

Вегетаріянцям рекомендовано пити креатин.

Навіть, якщо вони не займаютсья спортом.
А спортсменам і поготів.
  • 0

#252 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 28.04.2011 – 20:59

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (26.04.2011 19:34) писав:

Вегетаріянцям рекомендовано пити креатин.
Навіть, якщо вони не займаютсья спортом.
А спортсменам і поготів.
та да)
але якшо спортсменам - то треба більше)
  • 0

#253 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.05.2011 – 23:48

Присідав сьогодні на тренуванні - і корпус тягне вперед - нахиляюсь. Частково мабуть через те - що 125 кг (5х5) для мене поки велика вага + присідаю досить глибоко - високий зріст і довгі ноги :photo:
Ну і взагалі почитав - всі пишуть шо в моїй комплекції присідання варто замінити на інші вправи...
З наступного тренування звичайно буду брати меншу вагу + спробую додавати в тренування фронтальні присідання.

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 02.05.2011 – 23:49

  • 0

#254 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 03.05.2011 – 16:09

Перегляд дописуMr.Ripley (3.05.2011 00:48) писав:

Присідав сьогодні на тренуванні - і корпус тягне вперед - нахиляюсь.

Треба присідання робити в машині Сміта - тоді нікуди тягти не буде, та й підстраховки не потрібно.
І ефективність просто пекельна порівняно зі звичайним присядом - не думаєш про баланс чи страхування, а просто робиш.
  • 0

#255 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.05.2011 – 16:57

Перегляд допису-=VJ=- (3.05.2011 17:09) писав:

Треба присідання робити в машині Сміта - тоді нікуди тягти не буде, та й підстраховки не потрібно.
І ефективність просто пекельна порівняно зі звичайним присядом - не думаєш про баланс чи страхування, а просто робиш.
Навпаки багато хто говорить шо погано - оскільки траекторія руху неприродня.
  • 0

#256 Chihik

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 4 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Чернівці

Відправлено 04.05.2011 – 18:25

Шановні ,можливо моє питання виявиться безглуздим,проте мене інтересує така річ:Чи можливо "накачатись" без заліза?Тобто за допомогою турніка,брусів,бігу ,ще чогось...?
P.S Хотілося б почути відповідь :unsure:
  • 0

#257 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 04.05.2011 – 19:06

Перегляд дописуChihik (4.05.2011 18:25) писав:

Шановні ,можливо моє питання виявиться безглуздим,проте мене інтересує така річ:Чи можливо "накачатись" без заліза?Тобто за допомогою турніка,брусів,бігу ,ще чогось...?
P.S Хотілося б почути відповідь :unsure:
Ну так щоб "накачатися" це врядлє. Проте чудову спортивну форму матимеш, інфа 100%
  • 0

#258 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4667 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 04.05.2011 – 21:28

Перегляд дописуChihik (4.05.2011 19:25) писав:

Шановні ,можливо моє питання виявиться безглуздим,проте мене інтересує така річ:Чи можливо "накачатись" без заліза?Тобто за допомогою турніка,брусів,бігу ,ще чогось...?
P.S Хотілося б почути відповідь :unsure:
Ноги дуже важко качати без заліза...
А все інше впринципі можна - але звісно маси ніякої ти не набереш.
Зате рельєф буде ОК.
  • 0

#259 Chihik

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 4 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Чернівці

Відправлено 04.05.2011 – 22:25

Хм,щиро дякую за конкретну відповідь
P.S Можливо вам відома хороша програма такого тренування?
  • 0

#260 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 05.05.2011 – 16:03

Перегляд дописуMr.Ripley (3.05.2011 17:57) писав:

Навпаки багато хто говорить шо погано - оскільки траекторія руху неприродня.

Людині взагалі неприродно багато що - наприклад сидіти за комп'ютером, кататись на автівці та й тягати залізо просто так - теж.
Так що підстава дурна якась.
Звісно, це снаряд не універсальний, а для чітко відведеної задачі - робити присідання з вимкненими м'язами-стабілізаторами, що дозволяє краще навантажувати квадрицепси, та для новачків, тих, хто займається самотужки або хоче підкачати окремі групи м'язів це ідеальна штука.

Перегляд дописуChihik (4.05.2011 23:25) писав:

вам відома хороша програма такого тренування?

Враховуючи відсутність регуляції ваги навантаження програма може бути лише одна - якомога універсальніше навантаження різних м'язів численними повтореннями.
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних