Перейти до вмісту

Силовий спорт: бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика та ін.


Повідомлень в темі: 463

#181 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 25.01.2011 – 02:09

Сьогодні жав 20 кг 15-15-15-15
  • 0

#182 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 26.01.2011 – 13:27

Перегляд дописуБілий Дракон (25.01.2011 02:09) писав:

Сьогодні жав 20 кг 15-15-15-15
Далі - збільшуєш вагу - зменшуєш кількість повторень...
Мені така програма найбільше підійшла.
2 роки назад я робив 40 кг здається - робоча вага - а зараз 90!
  • 0

#183 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 26.01.2011 – 19:47

Перегляд дописуMr.Ripley (26.01.2011 13:27) писав:

Далі - збільшуєш вагу - зменшуєш кількість повторень...
Мені така програма найбільше підійшла.
А може він не на об'єм хоче робити а на силу? ;)

Особисто я робив зі старту 40кг. 8-8-8-8. Через місяць робив 40кг. 12-12-12 і потім взяв 50кг. 12 бо дуже легко йшло.
Тим не менше "програма на об'єм" мені не дуже сподобалась, так як турнік при цьому як був ніякий так і залишився ніякий.
Попробую тепер тренування на силу+витривалість. Подивлюсь чи сподобається :ggggg: Ібо перспектива ходити колобком мене не дуже приваблює - і так через ноги вже ходжу не як всі люди)) Краще бути спритним і сильним, при цьому трошки менш ефектно ззовні виглядаючи, ніж ефектно виглядати і при цьому не переносити елементарних кардіонавантажень.
  • 0

#184 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 26.01.2011 – 21:35

Перегляд дописуСварус (26.01.2011 19:47) писав:

Попробую тепер тренування на силу+витривалість. Подивлюсь чи сподобається :ggggg:
Тренування на витривалість переважно монотонні, тому навряд чи сподобаються... Але потрібні понад усе...
Чому те, що корисне завжди гірке...? ;)
  • 0

#185 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 27.01.2011 – 01:07

Перегляд дописуСварус (26.01.2011 19:47) писав:

А може він не на об'єм хоче робити а на силу? ;)
Так я і описав силове тренування. (Як підняти силові показники)
на об'єм - ідеально - це 5 підходів по 20)

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 27.01.2011 – 01:07

  • 0

#186 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 27.01.2011 – 13:58

Перегляд дописуGlobetrotter (26.01.2011 21:35) писав:

Тренування на витривалість переважно монотонні, тому навряд чи сподобаються... Але потрібні понад усе...
Чому те, що корисне завжди гірке...? :mellow:
Пане Globetrotter, є чудовий вихід - кросфіт. Почитайте на дозвіллі і опишіть свої думки/зауваження у відповідній темі: http://www.tereveni....showtopic=24443 ;) Але те що їхня система не монотонна - це 100%. Вони ще навіть наразі розробляють спец.програму, заточену під велосипедистів: http://www.crossfite...-certification/.

P.S. Тобто вправи може й монотонні, але самі по собі комплекси тренувань різнобарвні.

Повідомлення відредагував Сварус: 27.01.2011 – 13:59

  • 0

#187 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 27.01.2011 – 16:30


 i 

Дописи про кросфіт перемістила у відповідну тему
 

  • 0

#188 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 28.01.2011 – 21:41

Цікаво, комусь з хлопців подобаються такі дівчата? :mellow:


  • 0

#189 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 28.01.2011 – 21:56

які кралі :mellow:
  • 0

#190 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 29.01.2011 – 00:26

Зображення

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 29.01.2011 – 00:26

  • 0

#191 Amarok

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2350 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Дубно -> Нетішин -> Київ -> New York

Відправлено 29.01.2011 – 00:30

Перегляд дописуСварус (21.01.2011 07:53) писав:

Мав на увазі що японці молока не п'ють бо вважають його дуже шкідливим...особливо дітям не можна давати типу ;) Але я в шкоду не вірю :cry:

я чув що камені в нирках можуть зявлятись
  • 0

#192 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 29.01.2011 – 00:34

Перегляд дописуВареник (28.01.2011 21:56) писав:

які кралі ;)

а як тобі ця? :cry:

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 29.01.2011 – 00:34

  • 0

#193 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 29.01.2011 – 19:49

Перегляд дописуAmarok (29.01.2011 00:30) писав:

я чув що камені в нирках можуть зявлятись
Можуть, як людина харчується переважно кислотною або луговою їжею. Утворюються два різні види каменів. Тому потрібен баланс.
  • 0

#194 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 29.01.2011 – 20:56


 i 

Почистила
 

  • 0

#195 Amarok

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2350 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Дубно -> Нетішин -> Київ -> New York

Відправлено 30.01.2011 – 05:38

Перегляд дописуMr.Ripley (28.01.2011 17:26) писав:

Зображення

а в чому прикол?
чи це тільки бодібілдерам дано зрозуміти?
  • 0

#196 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 30.01.2011 – 14:49

Перегляд дописуAmarok (30.01.2011 05:38) писав:

чи це тільки бодібілдерам дано зрозуміти?
ага ;)
  • 0

#197 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 30.01.2011 – 15:15

Amarok, то значить, що без анаболіків високих результатів де досягнеш (для змагань прийнаймні).
  • 0

#198 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 30.01.2011 – 15:34

Перегляд дописуІ Цвях (30.01.2011 15:15) писав:

Amarok, то значить, що без анаболіків високих результатів де досягнеш (для змагань прийнаймні).
ну і це також))
але головна суть - чувак вважає себе модним білдером, дає поради людям, а я думаю навіть без анаболіків - можна було привести себе до кращої форми! І не факт шо він без анаболіків - не зважаючи на те - що він весь час говорить, що анаболіки не вживав!

а до теми - він прийняв участь у якомусь підставному конкурсі - де отримав титул Містер Всесвіт))) - і ще й потім хвалився;)

Власне в мене була ілюзія колись - що він класний білдер.))
  • 0

#199 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 30.01.2011 – 15:45

Перегляд дописуMr.Ripley (30.01.2011 15:34) писав:

ну і це також))
але головна суть - чувак вважає себе модним білдером, дає поради людям, а я думаю навіть без анаболіків - можна було привести себе до кращої форми! І не факт шо він без анаболіків - не зважаючи на те - що він весь час говорить, що анаболіки не вживав!

а до теми - він прийняв участь у якомусь підставному конкурсі - де отримав титул Містер Всесвіт))) - і ще й потім хвалився;)

Власне в мене була ілюзія колись - що він класний білдер.))
якось бачив інтервю з ним, там його питали ви вживає він анаболіки. ну він звісно ж сказав що ні. І тут же заходить дохтор з усім приладдям, журналістка каже: ну тоді вам нічого боятися, давайте перевіримо)) він так і не погодився
  • 0

#200 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 30.01.2011 – 15:48

Перегляд дописуВареник (30.01.2011 15:45) писав:

якось бачив інтервю з ним, там його питали ви вживає він анаболіки. ну він звісно ж сказав що ні. І тут же заходить дохтор з усім приладдям, журналістка каже: ну тоді вам нічого боятися, давайте перевіримо)) він так і не погодився
Ага - ну після цього - якраз всі про нього дізналися, як про мудака - а раніше - непоганий авторитет в нього був) Навіщо йому цей кончений конкурс був - незрозуміло;)
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних