Перейти до вмісту

Силовий спорт: бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика та ін.


Повідомлень в темі: 463

#161 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 25.12.2010 – 00:30

Перегляд дописуЗварич (24.12.2010 19:20) писав:

До речі, показове відео. Мужик десять років кожен день бігав кроси в ГРУ і КДБ. А сьогодні вийшов на змагання і після першого поєдинку злився, бо тиск підскочив до 190. Дихалку послухайте після 2 віджимань і 0 підтягувань :beer:

Не зрозумів, що ти маєш на увазі?
  • 0

#162 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 25.12.2010 – 22:54

Ось - базові вправи

ЗображенняЗображенняЗображення
  • 0

#163 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 25.12.2010 – 23:57

Перегляд дописуЗварич (19.12.2010 19:08) писав:

Якщо чесно, я троха в шоці від такого лохотрону.
Тобі треба було починати з анатомії, а не з писанин бодібілдерів.

На ваш подив "писанина" бодібілдерів нічим не відрізняється від анатомії, про яку ви мабуть чули тільки по-наслышкє від афтарітєтнага тренера, котрий бухає водяру після тренування.

Читайте, позбавлятися невігластва краще пізно ніж ніколи:

Цитата

Червоні волокна у саркоплазмі містять велику кількість міоглобіну, численні мітохондрії, багаті на цитохроми, міофібрили у них мають незначну товщину. М'язи, у яких переважають червоні волокна, здатні до тривалішої безперервної активності, оскільки їх саркоплазма добре забезпечує енергетичні потреби.
Білі волокна містять у саркоплазмі менше міоглобіну та мітохондрій, у них більша товщина міофібрил. Білі м'язові волокна здатні скорочуватися швидше, ніж червоні, але вони порівняно швидко втомлюються, тому що не забезпечують структури саркоплазми дос-татньою кількістю енергії.
Вікіпедія

  • 0

#164 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 26.12.2010 – 20:18

Перегляд дописуАвантюрист (25.12.2010 00:30) писав:

Не зрозумів, що ти маєш на увазі?

Відео. Там Бадюк. Він проходив службу в ГРУ, закінчив школу КДБ. А потім звільнився і міцно підсів на залізо. Паралельно піарив себе як крутого інструктора рукопашки ГРУ, 5 дан кіокушина і т. п. А його постійно підйо....ли, щоб показав себе в боях без правил, або на змаганнях. Ну він і пішов на турнір з кіокушину в 2006 році. Три хвилини помахав "булками" і все, тиск підскочив.
Тому і кажу, дихалку його послухайте :beer:

Цитата

На ваш подив "писанина" бодібілдерів нічим не відрізняється від анатомії, про яку ви мабуть чули тільки по-наслышкє від афтарітєтнага тренера, котрий бухає водяру після тренування.

Якщо тобі від цього стане легше, то можеш вважати, що я образився :ggggg:

А ще я нічого не чув про фізику та біомеханіку. А ти і далі намагаєшся спростувати другий закон Ньютона та криві Хілла, але так і не зрозумів головне: не можна дивитися на м"язи як на щось окреме від "механізму", що можна відчепити і покласти на поличку. І альтернативу ти не побачив. На гімнастів подивись:lol:
  • 0

#165 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 07.01.2011 – 01:27

Перегляд дописуЗварич (26.12.2010 20:18) писав:

Три хвилини помахав "булками" і все, тиск підскочив.
Тому і кажу, дихалку його послухайте :D
Це шо 100% означає, що в нього дихалка така через те шо він в тренажерний зал ходить?))
  • 0

#166 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 08.01.2011 – 03:14

Більше схоже на проблеми із серцем.
  • 0

#167 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 15.01.2011 – 20:54

Перегляд дописуБілий Дракон (8.01.2011 03:14) писав:

Більше схоже на проблеми із серцем.
Тиск то і є проблеми з серцем :)

Цитата

Це шо 100% означає, що в нього дихалка така через те шо він в тренажерний зал ходить?))
У будь-якому правилі є виключення. Але і будь-який кардіолог підтвердить, що абсолютна більшість важкоатлетів - гіпертоніки.

Як вирощують бройлерів? Спеціальне харчування, хімія, мінімум рухів. Все для того, щоб масу набирали.
Качок - це той самий бройлер. Тільки свою масу він робить рельєфною, жертвуючи серцево - судинною системою, легенями, тобто витривалістю. Бо якщо він почне інтенсивно рухатися, тренити витривалість (бігати, плавати) то і масу не набере.
  • 0

#168 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 15.01.2011 – 22:23

Перегляд дописуАвантюрист (25.12.2010 22:54) писав:

Ось - базові вправи

ЗображенняЗображенняЗображення
Підняв вагу і стало якось стрьомно станову тягу робити, боюся спину потягнути. Чи дещо болісні відчуття - це нормально?

Перегляд дописуMr.Ripley (7.01.2011 01:27) писав:

Це шо 100% означає, що в нього дихалка така через те шо він в тренажерний зал ходить?))
Не знаю, в який він зал ходить, але в усіх нормальних в програмі передбачено кардіонавантаження, тому думаю, що таке дихання визване чимось іншим
  • 0

#169 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 16.01.2011 – 02:37

Перегляд дописуЗварич (15.01.2011 20:54) писав:

Спеціальне харчування, хімія, мінімум рухів. Все для того, щоб масу набирали.
Качок - це той самий бройлер.
О, нові приступи брєду від зварича. :)
Значить всі пойняли качок - це "мінімум рухів", як бройлер, щоб масу набрати. ;)

Цитата

Тільки свою масу він робить рельєфною, жертвуючи серцево - судинною системою, легенями, тобто витривалістю.
Гасло від зварича: зроби свою масу рельєфною! Пожертвуй нам всього лише нирку, трохи судинної системи і легеню!

Цитата

Бо якщо він почне інтенсивно рухатися, тренити витривалість (бігати, плавати) то і масу не набере.
Ну, да, це зваричу той самий тренер сказав після того як соточку тяпнув, так і каже зварич:
"якщо він почне рухатися - масу не набере, ІНФА - 100%."

Хоч на будь-якому сайті можна побачити, що професійні качки включають обов’язкове кардіотренування у програму і воно тільки допомагає. Але корефан тренєр у розтягнутих трєніках в потному залі, та ще й після 100 грам - кращий авторитет. Качків він не бачив, але знає: качок - він похожий на якогось бройлера!

Повідомлення відредагував СВІ†ЛОНОСНИЙ: 16.01.2011 – 02:44

  • 0

#170 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 16.01.2011 – 13:55

Перегляд дописуЗварич (15.01.2011 20:54) писав:

Тиск то і є проблеми з серцем :)
Підвищений тиск ще бувае від проблем з нирками.
  • 0

#171 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 16.01.2011 – 17:11

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (16.01.2011 02:37) писав:

О, нові приступи брєду від зварича. ;)
Значить всі пойняли качок - це "мінімум рухів", як бройлер, щоб масу набрати. ;)


Гасло від зварича: зроби свою масу рельєфною! Пожертвуй нам всього лише нирку, трохи судинної системи і легеню!


Ну, да, це зваричу той самий тренер сказав після того як соточку тяпнув, так і каже зварич:
"якщо він почне рухатися - масу не набере, ІНФА - 100%."

Хоч на будь-якому сайті можна побачити, що професійні качки включають обов’язкове кардіотренування у програму і воно тільки допомагає. Але корефан тренєр у розтягнутих трєніках в потному залі, та ще й після 100 грам - кращий авторитет. Качків він не бачив, але знає: качок - він похожий на якогось бройлера!
Файно квохчеш. Тільки якось нервово :) А тепер давай щось по темі. Розкажи, наприклад, скільки в місяць коштує цей лохотрон? Харчування, хімія? Купуєш чи продаєш? Ми уважно слухаємо, продовжуй.

Цитата

Підвищений тиск ще бувае від проблем з нирками.
Буває, хімія бо. Там з часом взагалі цілий комплекс проблем вимальовується. Лохи дивляться на Шварца. А повинні були б дивитися на його банківський рахунок, якого вистачає на купу лікарів та операцій.
  • 0

#172 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 16.01.2011 – 17:26

Перегляд дописуЗварич (16.01.2011 17:11) писав:

Файно квохчеш. Тільки якось нервово :) А тепер давай щось по темі. Розкажи, наприклад, скільки в місяць коштує цей лохотрон? Харчування, хімія? Купуєш чи продаєш? Ми уважно слухаємо, продовжуй.


Буває, хімія бо. Там з часом взагалі цілий комплекс проблем вимальовується. Лохи дивляться на Шварца. А повинні були б дивитися на його банківський рахунок, якого вистачає на купу лікарів та операцій.
дивлячись що ти вважаєш за хімію. протеїни, гейнери, амінокислоти - це хімія в твоєму розумінні чи ні?
  • 0

#173 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 16.01.2011 – 17:29

Перегляд дописуЗварич (16.01.2011 17:11) писав:

Буває, хімія бо. Там з часом взагалі цілий комплекс проблем вимальовується. Лохи дивляться на Шварца. А повинні були б дивитися на його банківський рахунок, якого вистачає на купу лікарів та операцій.
А ще чай, кава, пиво, антибіотики, вітаміни, молоко і багато інших причин.
  • 0

#174 Topper

    Т-Безсмертний

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2584 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 16.01.2011 – 18:03

Перегляд дописуВуйко Дмитро (15.01.2011 22:23) писав:

Підняв вагу і стало якось стрьомно станову тягу робити, боюся спину потягнути. Чи дещо болісні відчуття - це нормально?
Чи дещо болісні відчуття - це нормально? - Це кайф, після якого відходиш кілька днів! Але може бути через то, що ти робиш завелике навантаження.
  • 0

#175 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 17.01.2011 – 01:29

Перегляд дописуПластун (16.01.2011 22:54) писав:

Моя цінна думка.

Весь спорт корисний якщо не ман"ячити і знати міру.
На жаль, як показують мої спостереження, якраз серед качків і бодібілдерів тих що знають міру найменше.

Пити протеїни - добро. Далі йде вже різна фігня.
У людини є межа, далі якої тіло не качається. От качки обходять природу, щоб наростити м’ясця. Правда хід їхніх думок не зрозумілий.
  • 0

#176 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 20.01.2011 – 19:24

У тренувань є ще один позитивний ефект. Після них почуваюся розкутіше. Схоже що в процесі знімаються м’язеві «зажими».
  • 0

#177 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 21.01.2011 – 14:43

Перегляд дописуСварус (21.01.2011 12:04) писав:

Прес(абсолютно всі м'язи) можна елементарно качати вдома на підлозі без будь-яких шведських стінок і похилих поверхонь тільки за рахунок ваги власного тіла! В крайному випадку можна робити і з обтяженнями - бутилки з водою, гантелі, каміння...
Найефективныша вправа - це підйом ніг до перекладини - треба робити менше повторень у порівнняні з іншими вправами для досягнення такого ж самого результату. Особливо ефективна ця вправа для нижньої частини пресу...

Перегляд дописуСварус (21.01.2011 12:04) писав:

Адже ж в тренажерний зал можна ходити з різною метою і для досягнення різних результатів. Одні і ті самі вправи можна виконувати як для власне росту м'язів, як приорітету, так і для розвитку сили/витривалості м'язової системи без значного збільшення об'єму.
Тому ставити клеймо на людині, яка ходить в качалку, не знаючи що вона там робить, є повним невіглаством.
Якшов залі тренуються боксери/кікбоксери/борці і т.д. - їх тренінг відрізняється від культуристів або паверліфтерів - зовсім інші вправи.
Якщо ходити лише в зал - треба визначитись чим займатись - культуризмом (бб) або пауерліфтингом, хоча їх тренування можуть бути чимось схожі на перший погляд - але вони кардинально мають відрізнятись.
Наприклад культуризм - це частіше всього багато повторень і невелика вага, пауерліфтинг - велика вага, мало повторень.
Побачивши на пляжі пауерліфтерів, ви наврядчи подумаєте, що вони взагалі чимось займаються (особливо категорії до 90 - якшо більше 90 - то живіт і т.д.) Це в більшості випадків так. Є вийнятки звичайно, але одночасно бути культуристом і ліфтером неможливо... Одночасно мати "м"язи" і дуже високі силові показники неможливо!! Це 2 різних тренінга - задіюються повільні і швидкі м"язи, раніше вже писали в цій темі про це :)
  • 0

#178 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 21.01.2011 – 14:53

Перегляд дописуKassandra (21.01.2011 12:41) писав:

ніц не зрозуміла. а ну, поясни що ти мав на увазі?
Мав на увазі що японці молока не п'ють бо вважають його дуже шкідливим...особливо дітям не можна давати типу :) Але я в шкоду не вірю :lol:

Mr.Ripley, а тепер вже я не зрозумів що це Ви мали на увазі ;) типу погодились зі мною своїми словами?
Стосовно пресу. Немає нічого універсального. І те, що швидко призводить до результату, зазвичай травмонебезпечне. І я, слухаючи свій організм, прийшов до висновку що краще "довше" ніж травмована спина. А вправи для пресу і проблеми зі спиною йдуть пліч-о-пліч.
  • 0

#179 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 24.01.2011 – 23:00

українською - це культуризм! ;)

Сьогодні жав 90 кг 5-5-5-5-4
Результати потроху ростуть:)

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 24.01.2011 – 22:59

  • 0

#180 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 25.01.2011 – 00:09


 i 

Дописи про спортивне харчування переміщено сюди
 

  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних