Перейти до вмісту

Силовий спорт: бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика та ін.


Повідомлень в темі: 463

#1 Tiburon

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 5 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 19.12.2007 – 19:59

  • 463
народ підкажіть як правильно накачатися?

#2 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 19.12.2007 – 20:23

Пан запитує чи підказувати чи ні? :D
Добро, буду без сарказму.

Перша за все потрібно правильно їсти
Далі читати он-лайн або завантажувати книгу "Л.С.Дворкин - Силовые единоборства: Методика тренировки в культуризме, бодибилдинге, пауэрлифтинге" в форматі djvu і слідувати поданим інструкціям.
Анотація до книги:
"В книзі доктора педагогічних і кандидата біологічних наук, професора, чемпіона світу по важкій атлетиці серед ветеранів описані методики самостійного тренування для чоловіків і жінок різних типів статури, розроблені по рекомендаціях кращих вітчизняних і зарубіжних фахівців."

І ще дуже важливий момент - ці книги потрібно прочитати, інакше ефект буде 100% нульовим :yes:

Є також варіант "для лінивих". Завантажити відповідні відео-курси " Идеальная тренировка за восемь минут: (ягодицы, ноги, руки, брюшной пресс)" звідси (кожен приблизно по 70Мб).

Думаю згадувати про постійність проведення занять і серйозне відношення до перемоги над лінню - зайва річ. :cool1:
  • 0

#3 Wеbеr

    цинічний бандера

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6013 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 19.12.2007 – 20:29

Прислухайтеся до порад пана Сваруса - адже він гордість Теревень - переможець Кокурсу Т М'язень 2007*
  • 0

#4 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 19.12.2007 – 20:33

Перегляд дописуTiburon (19.12.2007 20:59) писав:

народ підкажіть як правильно накачатися?
піти до тренажерного залу де є гарний тренер
  • 0

#5 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 19.12.2007 – 20:51

Перегляд дописуMarcos (19.12.2007 20:33) писав:

піти до тренажерного залу де є гарний тренер
Або гарний друг, який постійно займається. Мене так три місяці виснажував, що я зрадів, коли він чкурнув у Францію :D Але ж українець і там собі придбав штангу :cool1:

Перегляд дописуTiburon (19.12.2007 19:59) писав:

народ підкажіть як правильно накачатися?

тільки без пігулок, типу метанчика :yes: Головне стимул, терпіння та бажання і все вийде, за 3-6 місяців ти не станеш накаченим
  • 0

#6 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 19.12.2007 – 20:57

Перегляд дописуMarcos (19.12.2007 20:33) писав:

піти до тренажерного залу де є гарний тренер
Але не кожному це доступно:
  • невідповідний графік
  • матеріальний стан
  • наявність закладу в населеному пункті
Натомість все можна робити самотужки. І особливих механічних застосувань для цього не буде потрібно.
  • 0

#7 Tiburon

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 5 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 19.12.2007 – 21:01

Дякую :cool1:

Якщо я буваю в тринажерці три дня в тиждень, через скільки у мене будуть рельєфні мязи?
  • 0

#8 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 19.12.2007 – 21:03

Перегляд дописуTiburon (19.12.2007 21:01) писав:

Дякую :cool1:

Якщо я буваю в тринажерці три дня в тиждень, через скільки у мене будуть рельєфні мязи?

За рік побачиш :yes:
  • 0

#9 Idearter

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 673 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 19.12.2007 – 21:07

Tiburon
А куди ти так розігнався bamik правду каже через рік може і більше не знаю бо сам сьогодні тілько другий раз був у тренажерній залі.
  • 0

#10 Topper

    Т-Безсмертний

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2584 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 19.12.2007 – 21:10

Marcos, чим гарніший трєнєр тим м"язистіші м"язи? :D
Weber, то шо тітул є, то ше ніфіга не значить! Всі бачили рез-тати за межами конкуренції :cool1: :yes:
  • 0

#11 Tiburon

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 5 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 19.12.2007 – 21:17

Ну і як ,сподобалось?
  • 0

#12 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 19.12.2007 – 21:25

Фруктик, у всякому разі я відповідаю по темі а не флудом. І не провокую на останній, хоч і провокуюсь) :cool1:
  • 0

#13 арлєкіно

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 165 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:We are all live in Yellow Submarine

Відправлено 15.01.2008 – 14:36

Перегляд дописуСварус (15.01.2008 14:31) писав:

арлєкіно, там де м`язи - там маса і сила. Але там де м`язи без тренувань - там "мала" сила. А де маса + тренування - там маса + "велика" сила :D

:D а кажуть, що усі качки-тупі :brovy:
  • 0

#14 Олеська

    вовчиця-чарівниця

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8134 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:скіфські вали

Відправлено 15.01.2008 – 14:36

Щодо маси. Нагадався монолог К.Новікової. Подруга запитує, як там твій "качок"? А та у відповідь:
- Такое ощущение, що на тебя падает большой шкаф, а оттуда вываливаеться маленький ключик..."
  • 0

#15 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 15.01.2008 – 14:46

Перегляд дописуарлєкіно (15.01.2008 15:36) писав:

:D а кажуть, що усі качки-тупі :D
декому просто заздрісно, що на відміну від так званих "качків" не можуть дупу від дивану відірвати.

Перегляд дописуОлеська (15.01.2008 15:36) писав:

Щодо маси. Нагадався монолог К.Новікової. Подруга запитує, як там твій "качок"? А та у відповідь:
- Такое ощущение, що на тебя падает большой шкаф, а оттуда вываливаеться маленький ключик..."
ти вважаєш що цитування тупого юмору доцільно в цій серойзній темі ?
  • 0

#16 Олеська

    вовчиця-чарівниця

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8134 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:скіфські вали

Відправлено 15.01.2008 – 14:53

Перегляд дописуMarcos (15.01.2008 14:46) писав:

декому просто заздрісно, що на відміну від так званих "качків" не можуть дупу від дивану відірвати.
ти вважаєш що цитування тупого юмору доцільно в цій серойзній темі ?
Тобто те, що тобі цікаве, ти вважаєш серйозною темою?.. Щось не помічала, щоб ти з такою ж рвучкістю захищав інші теми, які є не менш серйознішими...

Звичайно, якщо я когось образила чи зачепила "за живе", то прошу вибачення. Але подібні думки щодо накачених хлопців є не в одної дівчини...
  • 0

#17 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 15.01.2008 – 14:58

:D ги, все зводиться до "блондинка", "качок", "фемінізм", "модератор" :brovy:
:D
знаю студентів, які спеціально приймають різноманітні препарати аби почуватись "в силі" і не спати...на час сесії, щоб все здати. Не сплять по пару днів і бігають як живчики.
  • 0

#18 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 15.01.2008 – 15:24

Перегляд дописуОлеська (15.01.2008 15:53) писав:

Тобто те, що тобі цікаве, ти вважаєш серйозною темою?.. Щось не помічала, щоб ти з такою ж рвучкістю захищав інші теми, які є не менш серйознішими...

Звичайно, якщо я когось образила чи зачепила "за живе", то прошу вибачення. Але подібні думки щодо накачених хлопців є не в одної дівчини...
а що повинен всі теми захищати ? Так мені ця тема цікава тема, бо сам цим займаюсь, час від часу (нажаль)
А якщо хлопець гудорлявий, сутулиться, руки як сірники, то це вже зразу ознака високого інтелектуального рівня?

Перегляд дописуСварус (19.12.2007 21:57) писав:


Натомість все можна робити самотужки. І особливих механічних застосувань для цього не буде потрібно.
ну якщо гантелі є різної ваги, або хоча б штанга, то звичайно все можно.
  • 0

#19 sam

    Just a man...

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 660 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Lviv

Відправлено 15.01.2008 – 15:54

Перегляд дописуMarcos (15.01.2008 15:24) писав:

А якщо хлопець гудорлявий, сутулиться, руки як сірники, то це вже зразу ознака високого інтелектуального рівня?
Ні, це є ознакою того, що з "Тумбочки" не вивалиться маленький "ключик", а буде щось побільше. :D

Щодо мене - навітьсуперважлива тема від присутності гумору не постраждає, тому зовсім необов*язково грубити дівчині.
  • 0

#20 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 15.01.2008 – 15:58

Перегляд дописуsam (15.01.2008 16:54) писав:

Ні, це є ознакою того, що з "Тумбочки" не вивалиться маленький "ключик", а буде щось побільше. :D

Щодо мене - навітьсуперважлива тема від присутності гумору не постраждає, тому зовсім необов*язково грубити дівчині.
1. Нікому я не грубив
2. Для флуду на форумі є багато місць, не треба ще флудерастити тут.
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних