Перейти до вмісту

Як схуднути?


Повідомлень в темі: 744

#681 kitty_bon

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 625 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Кривий Ріг

Відправлено 18.06.2015 – 13:04

Перегляд дописуMr.Ripley (18.06.2015 – 12:15) писав:

до було краще

Кому як))) мені от було паскудно і фізично і морально
  • 1

#682 Aquarius-ka

    Цьотка-з-Занзібару

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 928 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:На тамтім боці

Відправлено 18.06.2015 – 15:24

Перегляд дописусерпиня (18.06.2015 – 08:11) писав:

Так, хвороби класно збивають вагу. От лежу зараз в лікарні, вже 2 дні лише п'ю березовий сік, мигдалики мені вирізали. По ідеї, кажуть, що маю добряче схуднути.
Тримайся, Серпине і одужуй! :)
  • 1

#683 серпинка

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1498 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 18.06.2015 – 15:40

Перегляд дописуAquarius-ka (18.06.2015 – 15:24) писав:


Тримайся, Серпине і одужуй! :)
Дякую!

Kitty_bon, а як тобі вдається втримати здобуту форму?
  • 0

#684 Aquarius-ka

    Цьотка-з-Занзібару

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 928 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:На тамтім боці

Відправлено 18.06.2015 – 15:42

Перегляд дописуkitty_bon (18.06.2015 – 11:11) писав:

цікаво, бо я теж стартувала з отруєння))) суші поїла))))
ітак фотка до\після
Зображення

Спосіб мій не простий)))
1) На добу не більше 1000 калорій
2) спорт 6 разів на тиждень (через день фітнесс 2 години і кардіо на орбітрек 1 година)
3) ні солодкому, ні хліб, ні картопля, ні макарони, ні масло та олія, ні сіль, ні свинина, ні газвода.
4) вітаміни бо буде важко
5) содові ванни
6) огортувння плівкою під час тренувань
7) терпіння, багато терпіння
Результати видимі, супер, молодець!!! Добре, що так вдалось!

З кількістю калорій - то можна називати будь-яку цифру, от як дотримуватись - в тім проблема! Я поняття не маю, скільки я їх вживаю, хоч думаю (десь читала), що 1000 кал - то дуже мало. З перечислених продуктів, то думаю, що рослинні олії таки потрібні і крім того, вони дають почуття ситості. Білу картоплю вживаємо рідко, частіше солодку оранжеву, вона ніби здоровша, хоч і солодкувата.

Що таке содові ванни - з содою?

Плівкою - то обгортати критичні місця? Жарко, мабуть, якщо багато!

Годину кардіо я не потягну, навіть мови нема, але короткі перебіжки у ходьбі вже роблю, треба буде більше додавати. І треба буде більше затятись.
Дійсно, додані фотки надихають, дякую, Китті!!!
  • 0

#685 жировой ребенок

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 183 повідомлень

Відправлено 18.06.2015 – 16:43

Перегляд дописусерпиня (18.06.2015 – 15:40) писав:

Дякую!

Kitty_bon, а як тобі вдається втримати здобуту форму?

Написано ж

1) На добу не більше 1000 калорій
2) спорт 6 разів на тиждень (через день фітнесс 2 години і кардіо на орбітрек 1 година)
3) ні солодкому, ні хліб, ні картопля, ні макарони, ні масло та олія, ні сіль, ні свинина, ні газвода.
4) вітаміни бо буде важко
5) содові ванни
6) огортувння плівкою під час тренувань
7) терпіння, багато терпіння
  • 0

#686 taraBooka

    барабука)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1460 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 18.06.2015 – 21:55

І ще обов*язково пити багато води (не менше 2л на день).
Хоча це, мабуть, і так всі знають)
  • 1

#687 серпинка

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1498 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 19.06.2015 – 07:41

Перегляд дописужировой ребенок (18.06.2015 – 16:43) писав:

Написано ж

1) На добу не більше 1000 калорій
2) спорт 6 разів на тиждень (через день фітнесс 2 години і кардіо на орбітрек 1 година)
3) ні солодкому, ні хліб, ні картопля, ні макарони, ні масло та олія, ні сіль, ні свинина, ні газвода.
4) вітаміни бо буде важко
5) содові ванни
6) огортувння плівкою під час тренувань
7) терпіння, багато терпіння
Я думала, що це лише на певний період, поки не здобудеш потрібну форму, що Кітті це все робила протягом 2012 року. А останні три роки вже повернулась до звичайного неекстремального способу життя. Кітті, це що постійно треба в такому ритмі жити? Я б умерла)

Повідомлення відредагував серпиня: 19.06.2015 – 07:42

  • 0

#688 жировой ребенок

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 183 повідомлень

Відправлено 19.06.2015 – 14:57

Якщо продовжувати в тому ж дусі, то будеш далі худнути, якщо повернутися до звичайного свого способу життя - то гладшатимеш. Значить треба щось середнє.
  • 1

#689 серпинка

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1498 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 19.06.2015 – 16:52

Фізичні навантаження в будь-якому випадку потрібно давати організму, якщо не щодня, то хоч би час від часу, у своє задоволення, і тістечка їсти раз-два на місяць, а не через день. І, головне, не намагатись всіма зусиллями бути схожою на вималюваний оточенням ідеал, все-одно знайдуться недоліки.
  • 0

#690 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 20.06.2015 – 02:26

Перегляд дописужировой ребенок (18.06.2015 – 16:43) писав:

6) огортувння плівкою під час тренувань
о ні
  • 0

#691 Aquarius-ka

    Цьотка-з-Занзібару

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 928 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:На тамтім боці

Відправлено 20.06.2015 – 06:24

Перегляд дописуtaraBooka (18.06.2015 – 21:55) писав:

І ще обов*язково пити багато води (не менше 2л на день).
Хоча це, мабуть, і так всі знають)
Підтримую стопроцентово, роблю то вже роками, певно була б багато повніша і слабша без достатнього пиття.

За обгортання плівкою - розкажіть хтось, хто має досвід, пліз :)
  • 0

#692 taraBooka

    барабука)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1460 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 20.06.2015 – 09:34

Я б іще радила не форсувати процес. Знайомий лікар говорив, що на рік можна худати не більше, як на 10% від загальної ваги. В противному випадку можна порушити гормональний баланс і отримати купу ін. проблем зі здоров*ям. Обгортання не є гуд для тих, в кого проблеми із судинами.
  • 1

#693 murko

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 469 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 20.06.2015 – 09:43

Перегляд дописуAquarius-ka (20.06.2015 – 06:24) писав:

Підтримую стопроцентово, роблю то вже роками, певно була б багато повніша і слабша без достатнього пиття.

За обгортання плівкою - розкажіть хтось, хто має досвід, пліз :)
берете плівку (звичайну харчову), і обгортаєте нею проблемні зони, потім вдягаєтесь.
раніше я робила такі обгортування з доглядаючими масками, або домашніми з глини, обов'язково додаючи якийсь "пекучий" інгрідієнт - корицю, масло апельсина або грейпфрута і т.д. потім тепло вдягалася і лежала хвилин 40. шкіра стає дуже ніжною, ліпше виглядає. є свої недоліки - якщо додаєте щось пахуче, то пахнути буде ВСЕ. якщо робите щось в такому вигляді по господарству, то маска буде усюди - і на вашому одязі, і на ваших щиколотках.
непогана річ, але лише в купі з доглядаючими засобами, а також спортом і здоровим харчуванням - як частина догляду за собою.
дехто в такому вигляді бігає, займається фізичними вправами. тоді наче ліпше худнуть, хоча як на мене, просто води втрачають більше.
десь читала, що вживати треба не менше 1200 калорій, бо це та основа, на якій тримається щодня наш організм. тобто, ці калорії витрачаються на життєвонеобхідні процеси. я у свій час, коли худла, вживала 1900 калорій. щоправда, скинути потрібно було кілограм 15.
  • 2

#694 жировой ребенок

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 183 повідомлень

Відправлено 20.06.2015 – 12:35

Сумніваюся, що обгортування якось можуть вплинути на схуднення.
  • 0

#695 Крихітка

    Мрійниця

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4030 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Івано-Франківськ, Castelló, Ibiza, Hildesheim

Відправлено 20.06.2015 – 15:50


  • 2

#696 Aquarius-ka

    Цьотка-з-Занзібару

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 928 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:На тамтім боці

Відправлено 20.06.2015 – 18:59

Перегляд дописуmurko (20.06.2015 – 09:43) писав:

берете плівку (звичайну харчову), і обгортаєте нею проблемні зони, потім вдягаєтесь. раніше я робила такі обгортування з доглядаючими масками, або домашніми з глини, обов'язково додаючи якийсь "пекучий" інгрідієнт - корицю, масло апельсина або грейпфрута і т.д. потім тепло вдягалася і лежала хвилин 40. шкіра стає дуже ніжною, ліпше виглядає. є свої недоліки - якщо додаєте щось пахуче, то пахнути буде ВСЕ. якщо робите щось в такому вигляді по господарству, то маска буде усюди - і на вашому одязі, і на ваших щиколотках. непогана річ, але лише в купі з доглядаючими засобами, а також спортом і здоровим харчуванням - як частина догляду за собою. дехто в такому вигляді бігає, займається фізичними вправами. тоді наче ліпше худнуть, хоча як на мене, просто води втрачають більше. десь читала, що вживати треба не менше 1200 калорій, бо це та основа, на якій тримається щодня наш організм. тобто, ці калорії витрачаються на життєвонеобхідні процеси. я у свій час, коли худла, вживала 1900 калорій. щоправда, скинути потрібно було кілограм 15.
Щиро дякую, відсвяткуєм День Батька - і почну експерименти!

За схуднення - навіть пару раз поїсти трохи менше дає видимі і "намацальні" результати :) Для мене каменем спотикання було їсти після вечері, ніби здорове, ніби якісь горішки, сирчики, ну і пішло-поїхало. Хвороба перебила той процес, а зараз, як сильно припече, то їм моркву. Ну і ходжу більше і швидше, трохи вправ для м'язів - і уррра, ребра стали намацуватись, то так гріє душу!!! Заохочую!!!

І з Днем Батька, дорогі теревенчани! :kvitu:

Повідомлення відредагував Aquarius-ka: 20.06.2015 – 19:19

  • 1

#697 taraBooka

    барабука)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1460 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 20.06.2015 – 20:46

Перегляд дописуAquarius-ka (20.06.2015 – 18:59) писав:


Щиро дякую, відсвяткуєм День Батька - і почну експерименти!

За схуднення - навіть пару раз поїсти трохи менше дає видимі і "намацальні" результати :) Для мене каменем спотикання було їсти після вечері, ніби здорове, ніби якісь горішки, сирчики, ну і пішло-поїхало. Хвороба перебила той процес, а зараз, як сильно припече, то їм моркву. Ну і ходжу більше і швидше, трохи вправ для м'язів - і уррра, ребра стали намацуватись, то так гріє душу!!! Заохочую!!!

І з Днем Батька, дорогі теревенчани! :kvitu:
Якщо нема проблем зі шлунком, то можна перед сном з*їдати щодня по пів грейпфрута.
  • 0

#698 antip

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 537 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.06.2015 – 20:50

Вже постили цю фотку?

Зображення
  • 0

#699 Ellina

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 33 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Україна

Відправлено 04.07.2015 – 22:41

Весною завжди починаю бiгати щоб схуднути та повернути втрачену форму за зиму) також ходжу на массажи, дуже добре допомогають пiдтягнути шкiру
  • 0

#700 жировой ребенок

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 183 повідомлень

Відправлено 04.07.2015 – 23:06

Зображення
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних