Перейти до вмісту

Як схуднути?


Повідомлень в темі: 744

#641 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.08.2013 – 16:27

Перегляд дописуKassandra (12.08.2013 – 15:59) писав:

мурко не жирна, вона апетитна)))

жируха))) :wink2:
  • 0

#642 Фабрегас

    Т Фабрегас 2013

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5092 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:найкраще на планеті

Відправлено 12.08.2013 – 16:38

Перегляд дописуMr.Ripley (12.08.2013 – 15:38) писав:

А я думав, де ти пропала)) Результат супер. Головне не зірватись і не набрати знову)
треба закодуватись від їжі))
  • 0

#643 murko

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 469 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.08.2013 – 18:46

Перегляд дописуСвободуПопугаям (12.08.2013 – 18:34) писав:

Продублюю що писав.

Ну фоткі не скажиш, що у тебе є зайва вага, але може це все фотошоп?
Ти викладувала сюди фотки де ти в купальнику?
це не обов'язково, вір знавцям жіночих фігур і роботи над тілом :3
  • 0

#644 kitty_bon

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 625 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Кривий Ріг

Відправлено 12.08.2013 – 20:10

Перегляд дописуmurko (12.08.2013 – 18:46) писав:

це не обов'язково, вір знавцям жіночих фігур і роботи над тілом :3

тобі худнути не тре, по фото ти і так струнка
  • 1

#645 murko

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 469 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.08.2013 – 20:26

Перегляд дописуkitty_bon (12.08.2013 – 20:10) писав:

тобі худнути не тре, по фото ти і так струнка
дякую :3
рік тому важила 76, зараз 58-59 (зріст 174-175). кількість калорій була більшою (1500 приблизно), + біг.
зате стала витривалішою.

Повідомлення відредагував murko: 12.08.2013 – 20:28

  • 0

#646 Nameless One

    ЧВ

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2259 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 12.08.2013 – 20:42

Перегляд дописуmurko (12.08.2013 – 20:26) писав:

зате стала витривалішою.
Петрос не дасть збрехати.
  • 2

#647 murko

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 469 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.08.2013 – 20:44

Перегляд дописуNameless One (12.08.2013 – 20:42) писав:

Петрос не дасть збрехати.
клятий Петрос.
  • 0

#648 Kvaziamore

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 14 повідомлень

Відправлено 02.11.2013 – 11:49

Всі радять, щоб схуднути, не налягати на дієти, а просто правильно харчуватися. Але мені навіть правильне харчування не допомагає. Мені допомагає просто не жерти. Тоді є якийсь результат
  • 0

#649 Pavlo_Taiko

    міністр по боротьбі з етикою та мораллю

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2145 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 02.11.2013 – 15:12

Перегляд дописуkitty_bon (12.08.2013 – 10:57) писав:



Зображення
Вогонь! Ти просто шикарна.
  • 0

#650 Electra

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 226 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Володимир

Відправлено 03.11.2013 – 22:06

Цитата

допомагає просто не жерти.[/font]]

І довго витримуєш?)))
Не жерти - це добре, але тільки для фігури, не для здоров'я загалом
  • 0

#651 EduardGol

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 208 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Полтава

Відправлено 07.11.2013 – 13:55

Стикався із цією проблемою, хоча до повноти не схильний, однак в один період все ж набрав зайвої ваги через неправильний спосіб життя. Мені допомогло ось що:
1. Їв маленькими порціями, аби після прийняття їжі, відчувати легкий голод.
2. Їв 4-5 разів на день - це прискорює обмін речовин. Однак якщо поїв вчетверте й більше не хочеться, то звичайно, що силувати себе не треба.
3. Бігав та стрибав на скакалці. З останнім варто почекати і починали потроху, якщо маєте забагато зайвої ваги. Бажано займатись вранці, адже при навантаженнях вранці організм більше "спалює" жирів, а ввечері більше нарощує м'язи.
4. Обов'язково силові вправи, аби підтримувати тонус м'язів й не втрачати їх разом із жиром.
5. Ну і необхідно хоч на перший період відмовитись від білого хліба, картоплі й ще деяких продуктів, про що є багато інформації в інтернеті.

І ще деякі хитрощі, якими я користувався:
1. Пив більше води, тоді менше хочеться їсти.
2. Коли хотів їсти - починав тренуватись і на години півтори апетиту як не було.
3. Тренувався вранці не снідаючи й цим досягав максимального схуднення в короткі строки. Однак часто так робити не варто.

І під час тренувань не забувайте пити воду!
  • 0

#652 Дана

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 14 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Тернопіль

Відправлено 29.11.2013 – 14:38

А я б до вище сказаного добавила ще дієту Дюкана і бодіфлекс... в мене був просто чудовий результат
  • 0

#653 Безбожник

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2624 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Геєна огненна, вул Петра і Павла 666.

Відправлено 29.11.2013 – 19:33

Цитата

Як схуднути?
Перш ніж схуднути варто вивчити психологію чоловіків. Однією з ознак нашої психології є те, що по народному звучить : надоїло...приїлось...набридло..ну і т.п. Зверну увагу що це природні ознаки чоловіка і вони, пізно чи рано, спрацьовують. Тепер ситуація. Усі дівки ведуться на одну з найрозпіарених нині акцій : схуднути ! Звісна річ, все це туфта. Одначе уявляємо собі картину : всі дівки схуднули і стали схожі на вішалки для модної білизни. Всі, як одна. Однаковісінькі, яко інкубаторські курчата. Як ви думаєте, що будуть робити чоловіки у цій ситуації після свого природнього : приїлось ?....правильно, чоловіки стануть ганять наче навіжені і шукать повненьких дівок. Повненькі будуть дефіцитом, на перших порах, і підуть наросхват-на ура. А що будуть робить ті хто виніс нелюдські страждання і схуднув ?...правильно, почнуть знову страждати нарощуючи вагу. Для цього потрібно народитись ? Адже все це - з пустого в порожнє. Жінку люблять як жінку а не як шматок мяса відповідної ваги. На вагу, тільки свинина на базарі.
  • -1

#654 Armando

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1795 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 13.03.2014 – 07:20

Перегляд дописуДiма (05.10.2007 – 16:29) писав:

Пробував неїсти довго, а всеодно... :angry12:
голодувати не треба, потрібно зменшити порції, змінити раціон харчування.
Занадто великі спортивні навантаження не потрібні, але обов’язково 15-20 хвилин на день приділяти фізичним вправам.

Повідомлення відредагував Armando: 13.03.2014 – 07:20

  • 0

#655 Гарна Дівчина

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 44 повідомлень

Відправлено 09.04.2014 – 10:40

Варіанти "як", напевне залежать від зайвої ваги. Коли вона в межах до 10 кг, то легко можна скинути при бажанні. Менше їсти, очищувати організм травами, фізичні навантаження, і я обов"язково робила один розвантажувальний день на тиждень. Як правило понеділок)) бо це важкий день, щоб все уже відразу одним махом відбути)) Голодування не вважаю гарним способом схуднути. Так само треба і обережно і до розвантажувальних днів відноситись. Раджу почитати правила Якщо правильно продумати цей розвантажувальний день, то не так вже і складно.
  • 0

#656 Rina

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 41 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 10.04.2014 – 14:47

я зараз влаштувала собі жостік, помітила зайвих 3 кг за зиму і апетит який не спадає. От зараз влаштувала собі фактично сушку, майже без вуглеводів харчуюся. Вже 2 тиждень тримаюся, але це реально складно. В день ще нормально, а от ввечері сил взагалі не стає і настрій гірше не придумаєш.. Зате, результати очевидні, вже мінус 2 і вся та опухлість реально спадає, ще 2 тижні і можна буде повернутися до нормального харчування,хоча, не впевнена, що витримаю, надто морально складно :(
  • 0

#657 Крокодилівна

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 18 повідомлень

Відправлено 23.04.2014 – 11:57

А що саме зараз їсте і взагалі скільки раз на день харчуєтеся? У мене набагато більше зайвих кг, після вагітності залишалося 4 і ось за зиму ще 3 кг додала. Наближається літо і розумію, що терміново потрібно схуднути. Пробувала парочку дієт, результат слабкий, та й так важко мені вони далися.. Тепер навіть не знаю, як його схуднути?
  • 0

#658 antip

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 537 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 23.04.2014 – 12:11

Перегляд дописуКрокодилівна (23.04.2014 – 11:57) писав:

А що саме зараз їсте і взагалі скільки раз на день харчуєтеся? У мене набагато більше зайвих кг, після вагітності залишалося 4 і ось за зиму ще 3 кг додала. Наближається літо і розумію, що терміново потрібно схуднути. Пробувала парочку дієт, результат слабкий, та й так важко мені вони далися.. Тепер навіть не знаю, як його схуднути?
Класний у тебе нік, якраз до цієї теми підходить.
  • 2

#659 taraBooka

    барабука)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1460 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 23.04.2014 – 14:35

Перегляд дописуКрокодилівна (23.04.2014 – 11:57) писав:

А що саме зараз їсте і взагалі скільки раз на день харчуєтеся? У мене набагато більше зайвих кг, після вагітності залишалося 4 і ось за зиму ще 3 кг додала. Наближається літо і розумію, що терміново потрібно схуднути. Пробувала парочку дієт, результат слабкий, та й так важко мені вони далися.. Тепер навіть не знаю, як його схуднути?
У Вас же є дитина. Більше носіть її на руках. І відмовтесь від помічників по господарству.
  • 0

#660 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 23.04.2014 – 18:06

Перегляд дописуRina (10.04.2014 – 14:47) писав:

я зараз влаштувала собі жостік
джостик
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 2

0 користувачів, 2 гостей, 0 анонімних