Перейти до вмісту

Як схуднути?


Повідомлень в темі: 744

#221 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 23.12.2009 – 00:16

Я займаюсь спортом і за мету я поставив собі не схуднути, а набрати вагу. З моменту як потрапив в зал +8 кг.
Але над пресом дуже складно працювати (шоб з"явився рельєф) з такою вагою.

Якшо б я хотів схуднути, я б давно вже це зробив... (коли перестаю норм.харчуватись але всеодно іду в зал - втрачаю 5-6 кг ваги за короткі строки. але менше 80 кг всеодно не важив)
Але я це не ставлю собі за мету.

Повідомлення відредагував Авантюрист: 23.12.2009 – 00:16

  • 0

#222 псих о_О

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 146 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:західна УКРАЇНА =)

Відправлено 23.12.2009 – 00:22

вічне питання...

от я наприклад - хаваю все, у великій кількості, хоч 10 раз в день і не поправляюсь)

що робити щоб схуднути ? - - напевно все таки менше жерти
  • 0

#223 Крихітка

    Мрійниця

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4030 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Івано-Франківськ, Castelló, Ibiza, Hildesheim

Відправлено 23.12.2009 – 11:59

Перегляд дописуfdskjfsdkj (21.12.2009 18:34) писав:

не їсти.
Яка розумна порада) Люди,не їжте,заробляйте язву
  • 0

#224 Jarik

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 37 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Коломия

Відправлено 24.12.2009 – 23:11

Ожиріня(надлишкова вага)-одна із навйважливіших проблем людства))).Ожиріння викликая захворювання опорно-рухової системи і серцево судиної системи. Якщо у тебе є надлишкова вага з цим треба БОРОТИСЯ!!!!! Перш за все потрибно поставити мету-ціль, чого ти хочеш добитися. Без цілі ти незможеш досягнути запланованого результату (наприклад" я хочу похудати на 5кг").Якщо ти знаеш наперед що ти незможеш заставити себе похудати далі мож нечитати.

Рух-це життя! Для похудання потрибно багато рухатись,а саме: якщо ти дівчина,тобі дорога на заняття аеробіки.Якщо пацан-фітнес зал.Небійтеся піти і записатися на занятя. Там досить багато людей з вашими аналогічними проблемами. Також потрибно ранком БІГАТИ. Щоб досягнути найкращих результатів при бігу,потрибно надягати 5 курток,щоб краще схуднути(через піт виходить надлишкова вага). Також ОБОВЯЗКОВО ходить хочаб раз у тиждень у сауну. Вона досить добре помагає схуднути,а також очищая шкиру.

Дієта це друге правило для поудання.Їсти треба обовязково,якщо неїсти можна дистати досить багато неприємних проблем,а найгирше хвороби(гастріт, язву...).Обовезкову виключити з раціону мучні вироби, також продукти які містять багато жирів і вуглеводів (наприклад торти,сало,мясо жирне,і тп і тд) Також КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЕНО їсти після 18 00.
Їште фрукти,соки пийте,рис(у ньому багато білка). Також існує багато спеціальних діет,з якими можна ознайомитися в інтернеті.

Існує багато біологічних добавок. На мою думку вони великих результатів недають. Одне що я вам можу порадити це
л-карнатін. Сам пробував для підсушуваня мязів досить непоганий рузультат.

Запамятайте за 1 і за 2 тижня ти непохудаєш,треба докласти багато зусиль. Але винагорода буде висока!!
  • 0

#225 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 25.12.2009 – 00:36

Мясо виключати з раціону не варто. Вуглеводи в першу чергу обмежети ті, які швидко засвоюються - це переважно солодкі і мучні продукти.

Їсти треба невелики порціями, але частіше. Не робити перерв більше 3-4 годин, тоді пришвидшуватиметься обмін речовин. Якщо організм голодуватиме довго, то при першому ж доброму прийомі їжі почне запасати поживні речовини у вигляді лишніх відкладень.

Повідомлення відредагував KinoManiak: 25.12.2009 – 00:38

  • 0

#226 Jarik

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 37 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Коломия

Відправлено 26.12.2009 – 08:59

Якщо аж так захочеться мяса,то можна тільки варене!!!!!
  • 0

#227 Олеська

    вовчиця-чарівниця

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8134 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:скіфські вали

Відправлено 03.01.2010 – 21:48

Флуд видалено.
  • 0

#228 Анонім

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 4 повідомлень

Відправлено 14.01.2010 – 18:55

будь ласка підкажіть щось мені щоб схуднути. мені 15 років, я хлопець. літом кожен день граю у футбол, або їзджу на велосипеді. а зимою стараюсь менше їсти. результату майже немає. Що робити? :rolleyes: ;) :) :) ;) :unsure:
  • 0

#229 Teo

    бовдур, булька, кулька, круть!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2841 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 14.01.2010 – 18:59

Перегляд дописуАнонім (14.01.2010 18:55) писав:

будь ласка підкажіть щось мені щоб схуднути. мені 15 років, я хлопець. літом кожен день граю у футбол, або їзджу на велосипеді. а зимою стараюсь менше їсти. результату майже немає. Що робити? :rolleyes: ;) :) :) ;) :unsure:
яка твоя вага?
  • 0

#230 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 14.01.2010 – 21:31

Перегляд дописуАнонім (14.01.2010 18:55) писав:

будь ласка підкажіть щось мені щоб схуднути. мені 15 років, я хлопець. літом кожен день граю у футбол, або їзджу на велосипеді. а зимою стараюсь менше їсти. результату майже немає. Що робити? :rolleyes: ;) :) :) ;) :unsure:
Якщо ти говорищ правду, то виходить що тобі може допомогти тільки диво.

Один хлопець скинув 20 кг коли знайшов двічину і почав займатися сексом.
  • 0

#231 Буря

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 285 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Херсон

Відправлено 19.01.2010 – 19:48

Менше їсти хліба і солодощів. І не їсти на ніч.
  • 0

#232 Олеська

    вовчиця-чарівниця

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8134 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:скіфські вали

Відправлено 19.01.2010 – 22:00

Флуд видалено
  • 0

#233 Amili

    сама по собі

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1458 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 20.01.2010 – 02:30

Чула нову версію, що їсти потрібно частіше але значно меншими порціями. Тобто таким чином організм постійно має їжу і не потрібно запасатися. Тому після шостої вечора їсти можна і треба, але трошки і фрукти-овочі
  • 0

#234 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 20.01.2010 – 09:58

Amili , є таке - це пришвидшує обмін речовин. Але може бути досить важко і незручно їсти кожні 3 години.
  • 0

#235 орел

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 75 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.01.2010 – 15:37

Перегляд дописуБуря (19.01.2010 19:48) писав:

Менше їсти хліба і солодощів. І не їсти на ніч.


Їсти можна все але в міру.Наніч їсти можна але трохи. І звичийно не забувати про вправи.
  • 0

#236 Олеська

    вовчиця-чарівниця

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8134 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:скіфські вали

Відправлено 20.01.2010 – 20:32

Перегляд дописуAmili (20.01.2010 02:30) писав:

Чула нову версію, що їсти потрібно частіше але значно меншими порціями. Тобто таким чином організм постійно має їжу і не потрібно запасатися. Тому після шостої вечора їсти можна і треба, але трошки і фрукти-овочі
Додам до цього ще те, що їсти треба в чітко визначений час. Перекушувати між прийомами їжі небажано. (правда в мене так не виходить ніяк).
  • 0

#237 ksenya

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 4 повідомлень

Відправлено 26.04.2010 – 17:36

Перегляд дописуT@t (6.10.2007 22:46) писав:

Їсти фрукти і поменше пити воду (чай, кофе - те що містить воду), а фрукти, бо в них міститься вітаміни необхідні для життя :cool2:


Але крім того потрібно ще якось очистити організм, особисто я коли худла пила ще сорбент Атоксіл, він дуже добре забирає шлаки, і дає полегшення організму.
  • 0

#238 fitofarma

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 3 повідомлень

Відправлено 26.04.2010 – 23:31

Спробуй Лида, Золотой шарик, Бомба № 2, Ультра Эффект, Золотой шарик (сертифицированный), Чарiвний Лотос (Чаривный лотос), ДаЛи розовая, 7 Семь цветов, ДаЛи голубая, Спирулина, Миаози, Баша, БОМБА (ТРЕТИЙ РЯД), Шоколад для похудения, Кофе для похудения, Slim Fast, Слим Фаст, Бомба Красная №36, Супер-Бомба Синяя, Бомба №1, Супер-Бомба Красная, Золотой Шарик - Бомба, ЛиДа Lida новая мягкая, на основе пчелиной пыльцы :cool2:
  • 0

#239 spanky

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 217 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 27.04.2010 – 10:28

Перегляд дописуfitofarma (27.04.2010 00:31) писав:



Самі харчуйтеся тією заразою,яку тут пропонуєте іншим.Ваші "Ліда"," Бомби" та інше гімно,яке ви тут рекламуєте містять речовини,використання яких заборонене в інших країнах,а нам пхають.Вони або не допомагають,або іде такий розлад організму,що потім ще лікуватись прийдеться.А "Ліда" особливо....Бачила людей,які худли з "Лідою"...Дивилися фільм "Реквієм по мечте" ? От там стан мами повністю описує стан після прийому "Ліди".Не варта задуматись?????
  • 0

#240 Ластiвочка

    перчинка

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5828 повідомлень
  • Стать:Не скажу
  • Місто:Україна вул Любая8

Відправлено 27.04.2010 – 10:44

та це просто боти-рекламери. не варто звертати увагу.
я, при бажанні, скидаю вагу за тиждень на 5 кг
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних