Перейти до вмісту

Тягання металу


Повідомлень в темі: 103

#41 Пан Сєня Миколайович

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 237 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 05.08.2007 – 15:07

Перегляд дописуmaxbestua (5.08.2007 16:04) писав:

Ні, ти просто почитай вище відповіді і побачиш!
і шо? багато порад.....а требе щоб все було систематизовано (краще книги або тренера-професіанала не знайти)....
  • 0

#42 maxbestua

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 63 повідомлень

Відправлено 05.08.2007 – 15:11

Перегляд дописуПан Сєня Миколайович (5.08.2007 16:07) писав:

і шо? багато порад.....а требе щоб все було систематизовано (краще книги або тренера-професіанала не знайти)....
Так от зроби добре діло, допоможи! Дай посилання на таку гнигу, щоб її можна було або ж почитати а бож скачати...
  • 0

#43 Пан Сєня Миколайович

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 237 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 05.08.2007 – 15:15

Перегляд дописуmaxbestua (5.08.2007 16:11) писав:

Дай посилання...
а ну бігом в магазин!!




посилань не знаю - не шукав...
  • 0

#44 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 05.08.2007 – 15:26

http://powerlifting.com.ua/trainings/

І взагалі шуруй сюди: http://www.google.com.ua/search?q=%D0%BF%D...D0%BA&hl=uk

Знайдеш все, що цікавить :)


Скачай книгу http://www.topic.in.ua/2007/04/16/silovyie...ort-dvorkin-ls/

Думаю більше питань не виникне :)

Повідомлення відредагував bamik: 05.08.2007 – 15:28

  • 0

#45 zav

    зрадник

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9565 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 05.08.2007 – 16:15

Перегляд дописуmaxbestua (4.08.2007 15:48) писав:

Підкажіть як швидко і ефективно зробити своє тіло гарним: наростити мязи прес і т.д. Будь ласка допоможіть!
Лікування проводяться там.
p.s. Тему трохи почистив від словоблуддя.
  • 0

#46 maxbestua

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 63 повідомлень

Відправлено 05.08.2007 – 16:59

Перегляд дописуzav (5.08.2007 17:15) писав:

Лікування проводяться там.
зараз почитаю...
  • 0

#47 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 07.08.2007 – 08:47

Перегляд дописуJarik (5.08.2007 14:36) писав:

Дам тобі пораду!!!Якщо ти будиш зразу надриватися,це буде не ефективно!Треба поступо збільшувати навантаження.Почни качати прес з 25р.-2 рази на день.Кожних 4 дня збільшуй на 5 р.Віджимайся 20р.-2 рази на день.Кожин день збільшуй на 1раз.Бігати краще у вечері,перед вечерею.І саме головне-ЯКЩО Є БАЖАННЯ,ТО МОЖНА ЗРОБИТ ВСЕ!
цим м"язи не наростиш, це так лише для підтримання себе в формі
  • 0

#48 Stuff

    Песиміст

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2670 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів..

Відправлено 07.08.2007 – 08:49

Перегляд дописуMarcos (7.08.2007 09:47) писав:

цим м"язи не наростиш, це так лише для підтримання себе в формі
А чим тоді можна наростити м"язи?
  • 0

#49 maxbestua

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 63 повідомлень

Відправлено 07.08.2007 – 08:52

Перегляд дописуMarcos (7.08.2007 09:47) писав:

цим м"язи не наростиш, це так лише для підтримання себе в формі
А ЩО ТИ ТОДІ ПОРАДИШ?
  • 0

#50 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 07.08.2007 – 08:53

Перегляд дописуStuff (7.08.2007 09:49) писав:

А чим тоді можна наростити м"язи?

штангою та тренажерами :) В десятий раз повторюю :)
  • 0

#51 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 07.08.2007 – 08:54

Перегляд дописуmaxbestua (7.08.2007 09:52) писав:

А ЩО ТИ ТОДІ ПОРАДИШ?
тренажерний зал пораджу і посилене п"яти разове харчування, а якщо багато їсти облом то пити протеїни.
  • 0

#52 Stuff

    Песиміст

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2670 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів..

Відправлено 07.08.2007 – 09:23

Перегляд дописуbamik (7.08.2007 09:53) писав:

штангою та тренажерами :) В десятий раз повторюю :)

Перегляд дописуMarcos (7.08.2007 09:54) писав:

тренажерний зал пораджу і посилене п"яти разове харчування, а якщо багато їсти облом то пити протеїни.

Та про це я сам в курсі, але я раніше ще запитував про метан і все таке, шо можете про таке сказати?
  • 0

#53 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 07.08.2007 – 09:32

Перегляд дописуStuff (7.08.2007 10:23) писав:

Та про це я сам в курсі, але я раніше ще запитував про метан і все таке, шо можете про таке сказати?
ні в якому разі !!!!!!!!!!!!!!!!! НАВІТЬ не думай! Метан взагалі погано на мозок впливає. Ніякої хімії взагалі не повинно бути .
  • 0

#54 eks

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 50 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 07.08.2007 – 09:32

навіть не думай нічо такого приймати... Воно тобі дасть вигляд але не силу, а потім колись .. всі мязи обвиснуть і взаглі будеш як старий дідо
  • 0

#55 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 07.08.2007 – 09:44

Хочеш мати великі проблеми з печінкою? Тоді вперед!
  • 0

#56 Stuff

    Песиміст

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2670 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів..

Відправлено 07.08.2007 – 09:46

Я ж не казав, що збираюсь таке приймати, цікавить думка, може хтось приймав стероїди, цікаво було б почути їхнє враження від того..
  • 0

#57 Marcos

    ....

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3363 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 07.08.2007 – 10:23

Перегляд дописуStuff (7.08.2007 10:46) писав:

Я ж не казав, що збираюсь таке приймати, цікавить думка, може хтось приймав стероїди, цікаво було б почути їхнє враження від того..
Тоді я вам раджу з"їздии до Прибалтики . Тренер мені розповідав що вони навіть ще при СРСР в цьому ділі перші були.
  • 0

#58 maxbestua

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 63 повідомлень

Відправлено 07.08.2007 – 11:13

Перегляд дописуMarcos (7.08.2007 09:54) писав:

тренажерний зал пораджу і посилене п"яти разове харчування, а якщо багато їсти облом то пити протеїни.

Ні протеї то фєєє
  • 0

#59 Legum

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 735 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Луцьк

Відправлено 07.08.2007 – 21:13

Перегляд дописуmaxbestua (4.08.2007 15:48) писав:

Підкажіть як швидко і ефективно зробити своє тіло гарним: наростити мязи прес і т.д. Будь ласка допоможіть!
1 - вправи мають мати стабільний і різноплановий характер (про що розтлумачено вище)
2 - харчування бажано по графіку (необхідна постійна енергія)
3 - сила волі
4 - ти займаєшся не для когось, (чогось) а для здоров’я
п.с. власний досвід
  • 0

#60 адуфанчік

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 807 повідомлень
  • Місто:відки і всі

Відправлено 08.08.2007 – 07:09

головне з "розумом" займатися)
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних