Перейти до вмісту

Як погладшати?


Повідомлень в темі: 78

#21 ivanna

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 34 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:KOCIB--> USA

Відправлено 18.06.2007 – 04:50

Pryjigai v Ameryky...tyt majge vsi hrubi.
  • 0

#22 малеча

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 669 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:вершина самотності

Відправлено 02.07.2007 – 09:02

Дорогенький якщо хочеш виглядати більшим... ще й сильнішим(можливо) то тобі пряма дорога до спорт залу. Тренажери потягаєш... і будеш те що треба. Тобі не потрібно товстішати. Навіщо... :(
  • 0

#23 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 02.07.2007 – 09:42

щоб стати важчим треба їсти важкі метали, свинець, уран, всі лантаноїди, дуже корисно їсти(не для здоров"я в для ваги) осмій, це метал з найбільшою густиною
  • 0

#24 Silver

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 189 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:fine Ternopil city

Відправлено 02.07.2007 – 09:50

їсти треба частіше але меншими порціями. хоча б 5-6 разів на день. там скажімо зранку бутербродик, через дві години якусь булочку з чаєм, ще через дві невеличку піцу. ну це я так для прикладу. а їсти треба різне, і частіше. ще би добре при цьому хоча б два рази в тиждень відвідувати тренажерку, щоб маса яку ти будеш набирати була не тільки жирова але й м’язева. і при всьому цьому через пів року ти маєш побачити результат.

ще важливим фактором при наборі маси є тип твого тіла. ось три основні типи, :
:( екзоморф (худощаве тіло, зайвою вагою ніколи не страждають)
:blink: ендоморф (жирова маса швидко набирається, як правило такі люди завжди з зайвою вагою)
:aaa: мезоморф (щасливчики, в яких від природи м’язисте тіло, при тренуваннях м’язева маса набирається найшвидше з цих трьох типів)

найкраще знайди якусь літературу по цьому і детальніше прочитай.
лише від самої їжі ти просто потовстішаєш, а масу передусім треба набирати м’язеву, тоді ти і виглядатимеш гарно і добре себе почуватимеш. якщо ти може з Тернополя то можу порекомендувати тобі дуже класну тренажерку.
  • 0

#25 Гуцул

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 792 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 02.07.2007 – 11:48

ой!та шо ви тренажари,тай тренажери!тре по-нашому,по-українському сало з часником їсти!сивуху пити))) :angry12: і тд.....

Повідомлення відредагував Mr.Gucul: 02.07.2007 – 11:49

  • 0

#26 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.07.2007 – 12:25

BioTech. Hyper Mass 5000 - ось що для новачка найкраще.

Цитата

Hyper Mass 5000 - полное решение для трудно обучающимся индивидуумам, кто нуждаются в быстром поглощении аминокислот и достаточном количестве углевода для их успешного обучения. Изучение показало, что хранение выполненных перехода цепочечных аминокислот, вместе с увеличенными физическими нагрузками на тело, может привести к cannibalization ткани мускула, чтобы ответить на потребность органа в азоте. Это может быть предотвращено хорошо сбалансированной диетой, содержащей адекватные количества высококачественного белка и углеводов.

Креатин - существенный элемент в сокращении мускула. Углеводы и КреатинМоногидрат имеют эффект synergistic на силу мускулов, выносливость и восстановление. Это позволяет Вам приблизить Ваши мускулы к их максимальной пордуктивности.

Hyper Mass 5000 Hyper Mass 5000 содержит белок 25% и 5% Creatine Monohydrate. Этот белок и Углевод делают Hyper Mass 5000 сложной массовой формулой и наиболее эффективным препаратом для строительства тела новичка.


+ читай тут
http://fitnesshop.ru/product/531/
http://www.bodypower...ua/biotech.html

класна річ :angry12:

Повідомлення відредагував LOГ: 02.07.2007 – 12:27

  • 0

#27 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 02.07.2007 – 12:27

Перегляд дописуMr.Gucul (2.07.2007 12:48) писав:

ой!та шо ви тренажари,тай тренажери!тре по-нашому,по-українському сало з часником їсти!сивуху пити))) :angry12: і тд.....
від сала не товстішають.
  • 0

#28 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.07.2007 – 12:35

Перегляд дописуShoni (17.06.2007 21:05) писав:

Такі таблетки називаються стероїди. але не варто їх вживати, бо садять конкретно серце.

Креатин моногідрат можна вживати. + багато білкових речей теж в таблетках.
а стероїди настільки дорого коштують шо я впевненний грошей у вас наврядчи вистачить навіть для мінімального курсу хімії.

Перегляд дописуKassandra (2.07.2007 13:27) писав:

від сала не товстішають.

правильно там білків взагалі немає :)



Перегляд дописуlyanochka (17.06.2007 20:14) писав:

є спецальні таблеточки для нарощування м"язів...Не чув?...якщо не помиляюсь, то чи коло 100, чи 200 грн за них візьмуть, але, якщо поєднуватимеш поїдання тої хімії з вправами, станеш великим і могутнім.

за 100-200 грн хімія бу-го-га :D :)
а якшо одна таблеточка то може бути :angry12:

Перегляд дописумалеча (2.07.2007 10:02) писав:

Дорогенький якщо хочеш виглядати більшим... ще й сильнішим(можливо) то тобі пряма дорога до спорт залу. Тренажери потягаєш... і будеш те що треба. Тобі не потрібно товстішати. Навіщо... :D
без нормального харчування не варто в спортзал :P

Перегляд дописуkapusta (17.06.2007 22:08) писав:

Хм... от дивно, усі кажуть: іди в зал...бла..бла..
А от мій знайомий після шести місяців у залі не набрав, а ПОЗБАВИВСЯ 16 кг...
Ось так! ТІЛЬКИ в залі багато не набереш, тре їжу особливу,... протеїнові коктейлі...і т.д.

єдиний 100% вірний пост в цій темі :)

Повідомлення відредагував LOГ: 02.07.2007 – 12:32

  • 0

#29 Shoni

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 251 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Жидачів, Львівська обл.

Відправлено 02.07.2007 – 12:36

Кості є - сало наросте :angry12:
  • 0

#30 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.07.2007 – 12:37

Перегляд дописуKatod (2.07.2007 10:42) писав:

щоб стати важчим треба їсти важкі метали, свинець, уран, всі лантаноїди, дуже корисно їсти(не для здоров"я в для ваги) осмій, це метал з найбільшою густиною

у малих кількостях метали корисні для здоровля, але на вагу вони не впливають :angry12:
  • 0

#31 малеча

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 669 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:вершина самотності

Відправлено 02.07.2007 – 12:39

Ну і плюс до спортзалу нормальне збалансоване вітамінами харчування. Бажано дуже часто їсти, але ж не запихати в себе :angry12:
  • 0

#32 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.07.2007 – 12:52

Перегляд дописуivanna (18.06.2007 05:50) писав:

Pryjigai v Ameryky...tyt majge vsi hrubi.

пузаті а не грубі

Перегляд дописуShakal (21.01.2007 01:54) писав:

запивай після їжі багато води)
а взагалі їж коли можеш)

оце безглуздя
запивай після їжі багато води)
оце гон :angry12:

Перегляд дописуNana (17.06.2007 19:32) писав:

Купи собі пару кілограм шоколадних цукерок, побільше чипсів, попкорну… Не вилазь з Макдональдсу, їж побільше пиріжків, різноманітних тістечок і хліба. Дуже калорійним є масло, тож намаж ним великий шмендель хліба і смакуй з чаєм або кавою з великою кількістю цукру. Рухайся поменше, їж, їж і їж… Особливо на ніч. Не роби собі обмежень ні в чому! :)

І знову маразм - білків то ж там нема значить нічого не набереш.
Це тільки призведе до ожиріння та інших проблем.
  • 0

#33 Вертипузо

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 607 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 02.07.2007 – 19:48

Багато білків та спорт зал.. то впринципі найкраще, але з тим також потрібно в міру і взагалі краще спочатку з дієтологом порадитись....
  • 0

#34 Silver

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 189 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:fine Ternopil city

Відправлено 03.07.2007 – 12:50

Перегляд дописуВертипузо (2.07.2007 20:48) писав:

Багато білків та спорт зал.. то впринципі найкраще, але з тим також потрібно в міру і взагалі краще спочатку з дієтологом порадитись....
невже в нас є тікі лікарі?? чув про них тільки з американського тв, а от щоб у нас такі були то сумніваюсь. ...хіба що в якихось дорогих фітнес центрах.
  • 0

#35 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.07.2007 – 20:58

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

Способ набрать вес. Разумеется речь идет о мышечной, а не жировой массы :)). И так: 1) обычный ваш трехразовый прием пищи нужно разложить на 5-6 порций в течении дня. Особо высчитывать с каллориями не надо (а то один мой ученик пишет - "в лом считать" - в лом, так и не считайте, принимайте как обычно, только чуть больше).
З цим погоджусь, але не завжди є можливість харчуватись 5-6 разів в день :)

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

2) Три раза в день - протеиновый коктейль , плюс еще один через 40 мин. после тренировки

через 40 мин. - може вони хотіли сказати під час тренування :angry12: або зразу ж після тренування

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

4) Витаминно-минеральный комплекс ("пиковит") - два раза в день.
Вибачте але Піковіт то для маленьких діточок. Я б порадив би Вітакап або ж Дуовіт. Буде набагато ефективніше. Хоча протеїнові коктейлі які зараз випускаються містять комплекс вітамінів яких вистачає. Але приймати пігулки теж не зашкодить.

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

5) При желении дополнительные элементы - креатин, пиколинат хрома, ВСАА, аминокислотный комплекс
:) креатин вживається до тренування для підвищення витривалості

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

6) Не менее 6-8 яиц в неделю - специалисты советуют в день, но честно говоря опасно, т.к. в яйцах очень высокое содержание холестерина.
Оце вже відійшло в 20 століття, зараз так ніхто не харчується. Протеїнові коктейлі все заміняють. Тим більше білка в яйці не так вже й багато.

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

7) Не менее 1 литра воды в день, плюс пить во время физической тренировки. 8) Сразуже после тренировки съесть что-нибудь из углеводов - яблоко, лучше банан, а также бобовые - фасоль, кукуруза, горох, соя.

причому тут вуглеводи. вуглеводи - це енергія яка необхідна для тренування. після тренування - білки.

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

9) Совсем без жиров организм не может, поэтому рекомендуется одна чайная ложка подсолнечного мысла раз в два дня.
Жир міститься в багатьох продуктах, тому не обовязково пхати окремо масло

Перегляд дописуҐвинтик (3.07.2007 14:01) писав:

10) И самое главное - физическая нагрузка, иначе вместо постройки новых клеток, организм будет откладывать излишки каллорий в виде подкожного жира. Как вы помните при нагрузке образуются разрывы, которые потом застраиваются - нет нагрузки - нет разрывов, нечего строить, а организм любит откладывать все про запас - вот и заплыл жиром.
ну це само-собою зрозуміло.


М"язи будуються вночі тому вранці бажано вживати вуглеводи - вечором білки.
  • 0

#36 Духовна необмеженість

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 449 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Ukraine(I'm back)

Відправлено 03.07.2007 – 21:23

трохи дивна тема на перший погляд...
на мою думку, треба зайнятися спортом, і активніше...
  • 0

#37 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 05.07.2007 – 11:34

є ще одни старий дитячий перевірений метод, треба їсти зернята нелускаючи, і черешні не випльовуючи кісточок, коли зернина потрапляє в організм вона проростає, і вас виростає всередині черешня, яка плодоносить, і годує вас. Ну і звичайно неходіть в туалет, ні по якому, терпіть, вам же більше буде.
спорт і сало тільки зашкодять гладшанню, спорт спалює все лишнє, а сало справді їдять навіть балерини, ізза того що жири сала дуже близькі по складу до людського (температура плавлення, питома теплоємність...). Доя того щоб погладшати треба їсти багато часто і вкрай нерегулярно, навіть не тоді коли хочеться, хочеш погладшати, застав себе, пий багато пива, їж недосмажене мясо, теплий хліб, щоб дріжжі ще бродили, неджоваряний горох на зло сусідам... ну і сам щось придумай
  • 0

#38 Денис :)

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 585 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Столиця

Відправлено 05.07.2007 – 12:06

по собі знаю - є 2 способи


1. жерти хімію для нарощування м"яса, паралельно качатися
Результат: за 3 місяці мона накачати 7-8кг м"язів
Побочні дії: хімікати впливають на потенцію та на моск

2. качаццо чесно. Зроби собі графік, і кожні 2 дні збільшуй свою норму (наприклад на одне віджимання більше). Тренуй усі м"язи, але не забувай про їх розтягування, тобто якщо будеш тупо качаццо не розтягуючи м"язи - ніфіга путнього невийде. Розтяжки робляться стандартнимивправами перед та після зали (пострибати, порозтягувати ніжки, понахилятися...)
Результат: я за півтора роки набрав 14 кг м"яса, і зараз важу майже 70кг при зрості близько 168
Недоліки: качаццо треба кожен день хвилеподібно. Тобто день посилено качаєшся, другий просто тримаєш м"язи в тонусі (не надриваєшся), і ще часу багато на це йде. В мене десь години по 2 на добу виходить... :kozak:

Я весною підтягувався більше 20 разів, і віджимався близько 80 (у повний віджим). :)
  • 0

#39 Sergiy_K

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6889 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:штори

Відправлено 07.02.2008 – 18:24

виявляється товстуни вигідніші для медичної системи - здихають швидше. І взагалі - більше жеруть - більше купують жрачки - більше жрачки виробляється - більше податків виробниками хавки сплачується в держбюджет. Соціальна ідилія одним словом. Знайти десять відмінностей між людиною і свинею.
  • 0

#40 BvsG

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 74 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:bland

Відправлено 09.03.2008 – 22:02

Протеїнчики + калорійна їжа(макаронів більше) + тренажерка
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних