Перейти до вмісту

Йога

йога

Повідомлень в темі: 8

#1 Armando

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1792 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 30.07.2014 – 14:46

  • 7

Цитата

Найважливіше правило на заняттях з йоги – отримувати задоволення від тренувань.

Вправи з йоги не повинні перевтомлювати організм. Особливо на початку практики важливо прислухатись до своїх відчуттів і не допускати перевтоми. Заняття для початківців перш за все спрямовані на загальну гармонізацію всіх систем організму, подолання стресу і напруження в м’язах, тому практика повинна ускладнюватись поступово.

На заняттях з йоги потрібно бути в зручному одязі. Бажано, щоб одяг був пошитий із натуральних тканин і не сковував рухів. Займатись можна босоніж або в шкарпетках.

Для занять потрібен коврик для йоги. Ці коврики не ковзають і мають невелику вагу.

Їжу рекомендується приймати за 2-3 години до початку занять. Під час тренування не повинно виникати відчуття голоду або важкості після їжі.

Займатись потрібно систематично. Краще 2-3 рази в тиждень з однаковим інтервалом між тренуваннями. Поступово частоту занять йогою можна збільшувати.
Поради для тих,хто хоче почати практикувати йогу

Цитата

Я викладаю йогу вже більше 7 років і дуже часто мене запитують: «Як мені почати займатися?». Я впевнена, що кожен чув слово-«йога». Для більшості людей це слово оповите таємницею. Багатьом страшно прийти в клас, тому що вони «новачки», хтось думає, що «йогою займаються тільки жінки за 50», комусь «страшно потрапити в секту» ну і багато ще того, що абсолютно не відповідає дійсності.

Заняття йогою дійсно неординарні, не схожі ні на один з нині існуючих видів психологічних і фізичних тренінгів. Мені б хотілося допомогти вам розібратися з основними аспектами, що стосуються практики. Для того, щоб ви змогли, як можна більш гармонійно вступити на цей шлях, який дає воістину чудові результати.

Найголовніше, що необхідно зрозуміти і прийняти в йозі це те, що - це цілісна та гармонійна система, що зародилася багато століть тому в Індії. Практика йоги відточувалася тисячоліттями - люди завжди прагнули духовного і фізичного вдосконалення. Сьогодні існують різні школи і напрями йоги, кожен може знайти саме ту йогу, яка підійде саме йому. Людина, яка регулярно практикує, отримує абсолютно дивовижні результати - фізичне і психічне здоров'я, розвиток усіх інтелектуальних здібностей, знаходить внутрішню рівновагу і стресостійкість, стає опорою і підтримкою для інших людей.
Я хочу почати займатися йогою, що мені для цього треба?

Цитата

Сегодня при слове "йога" большинство людей представляют себе тело, скрученное в немыслимые позы. Физический аспект йоги — лишь одна из граней этой разносторонней науки. Йога — это технология достижения телом и разумом пика способностей, позволяющих человеку жить полноценной жизнью.

Замысел Садхгуру — просветлённого йогина и учителя — состоит в том, чтобы донести «каплю духовности» до каждого. Благодаря иша-криe духовные практики, когда-то известные только йогинам и аскетам, сейчас доступны каждому человеку в комфорте собственного дома.

Иша-крия основана на вневременной мудрости йогической науки. Это простая, но действенная практика, созданная Садхгуру. "Ишей" называют источник мироздания; "крия" буквально переводится как "внутреннее действие". Иша-крия призвана помочь человеку ощутить связь с источником собственного существования и выстроить жизнь согласно собственным желаниям и представлениям. Ежедневные занятия иша-крией принесут хорошее самочувствие, подарят активность, спокойствие и благополучие. Это действенный способ справиться с лихорадочным темпом современной жизни.

Иша-крия проста, удобна для практики и бесплатна. Она представлена в виде направляющей медитации, снабжена обучающим видео и доступной для скачивания инструкцией. Эта крия способна изменить жизнь каждого, кто готов посвятить ей всего несколько минут в день.
http://www.ishafound...-Kriya/home.isa

з 30.07 по 05.08 на МВЦ відбувається фестиваль йоги та ведичної культури
http://vedalife.camp/

#2 Намистинка

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 5 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 21.09.2015 – 22:34

Мені здається, що саме головне в цьому питанні знайти професійного тренера

Повідомлення відредагував Nameless One: 22.09.2015 – 10:15

  • 0

#3 Kristi

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 6 повідомлень

Відправлено 25.09.2015 – 12:58

А мені пощастило - я такого знайшла
  • 0

#4 Сонечко55

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 5 повідомлень

Відправлено 16.10.2015 – 10:43

Займаюсь йогою вже 4 роки - самопочуття дуже добре
  • 0

#5 vazonov11

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 1 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Россия

Відправлено 21.10.2015 – 10:24

та знайдете з часом.
  • 0

#6 НасТень

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 7 повідомлень

Відправлено 07.11.2015 – 14:12

А навіщо партнерка для заняття йогою?
  • 0

#7 Matvij

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 13 повідомлень

Відправлено 13.02.2016 – 13:57

Перегляд дописуНамистинка (21.09.2015 – 22:34) писав:

Мені здається, що саме головне в цьому питанні знайти професійного тренера

бажання і ще раз бажання
а тренер знайдеться
  • 0

#8 Робкая

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 32 повідомлень

Відправлено 16.03.2016 – 20:17

А як йога може благотворно вплинути на дитину ?
  • 0

#9 Foma

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 29.03.2016 – 08:59

Вирішивши займатися йогою під час вагітності (якщо ви не робили цього раніше), робіть це під керівництвом досвідченого інструктора, в спеціальній групі. Ні в якому разі не експериментуйте зі своїм здоров'ям!
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних