Перейти до вмісту

Півмарафон Gorgany.Львів 2013


Повідомлень в темі: 36

#21 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 26.08.2013 – 22:11

Перегляд дописуGlobetrotter (26.08.2013 – 20:03) писав:

тільки спортсмени можуть відрізнятися будовою тіла, а звичайні люди мають бути клонами з одного інкубатора?
де було мною написано, що для оздоровлення потрібно кожного тренування пробігати 20км? на змаганні - так, але це один чи два рази на рік.
і взагалі, Mr.Ripley, я вважав тебе спеціалістом з важкої атлетики, а ти вліз не в свою галузь, наплів дурниць, не признаєш помилок і, як наслідок, втрачаєш авторитет в моїх очах.
1.Подивись на фото вище, ну і на перше фото в темі, де "атлети" практично такі само. Це нормально? Ну тоді далі нема про що говорити)
2. Взагалі-то мова про півмарафон. Яке це оздоровлення? Корисно для серця, не смішіть.
3. Ніколи не займався важкою атлетикою, на жаль.

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 26.08.2013 – 22:22

  • 0

#22 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 27.08.2013 – 00:00

Зображення
  • 0

#23 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 27.08.2013 – 00:29

А ось і спринтер Harry Aikines

Зображення

Зображення
  • 0

#24 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 27.08.2013 – 07:08

Перегляд дописуMr.Ripley (27.08.2013 – 00:29) писав:

А ось і спринтер Harry Aikines
тобі це нічого не говорить? тоді розшифрую
анаеробні навантаження
сила є
витривалості нема
так, він пробіжить 100м за 10+с, а далі?
який-небуть грип з підвищеною температурою до 39, відповідно з підвищеним серцебиттям, дасть ускладнення на серце (бо де ти бачив спринт тривалістю добу)
чи корисний півмарафон для серця? для остаточного вирішення цієї суперечки готовий пройти з тобою випробування на тредбані. призначай місце і час. а до оголошення результатів вважаю цю переписку пустою балаканиною.
Приймаєш виклик?
  • 2

#25 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 30.08.2013 – 07:29

Перегляд дописуGlobetrotter (27.08.2013 – 07:08) писав:

чи корисний півмарафон для серця? для остаточного вирішення цієї суперечки готовий пройти з тобою випробування на тредбані. призначай місце і час. а до оголошення результатів вважаю цю переписку пустою балаканиною.
Приймаєш виклик?
Хто знає куди подівся Mr.Ripley? Посилено тренується чи здувся? Mr.Ripley, відгукнись!
  • 0

#26 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 30.08.2013 – 22:14

пан засцяв
  • 0

#27 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 30.08.2013 – 22:56

Та ні не здувся, а якраз набрав, на заздрість всім дрищам.
Хоча і ектоморф.

А кардіо - завжди включаю в тренування)
  • 0

#28 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 01.09.2013 – 10:36

Перегляд дописуMr.Ripley (30.08.2013 – 22:56) писав:

Та ні не здувся, а якраз набрав, на заздрість всім дрищам.
отже повторюю:

Перегляд дописуGlobetrotter (27.08.2013 – 07:08) писав:

для остаточного вирішення цієї суперечки готовий пройти з тобою випробування на тредбані. призначай місце і час. а до оголошення результатів вважаю цю переписку пустою балаканиною.
Приймаєш виклик?
і не пробуй збиватися з теми, наговорився ти достатньо, тепер докажи це ділом.
  • 0

#29 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 01.09.2013 – 23:02

А що збиватись? Яка суть тредбану? Пробігти чимбільше?
  • 0

#30 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 02.09.2013 – 06:41

якщо ти не вмієш шукати в інтернеті, зроблю це за тебе. українською не знайшов: http://www.mordovnik.ru/ustroistva, а щоб було швидше, процитую тут:
Тредмилл (тредбан) — устройство, позволяющее воспроизводить ходьбу или бег с определенной скоростью при определенном уклоне (см. рис. 35). Скорость движения ленты, а значит и обследуемого, измеряется в м/с или км/ч. Кроме того, тредмилл снабжен спидометром, измерителем уклона и рядом регулирующих устройств. Регулярность контроля за основными клиническими и физиологическими показателями такая же, как при субмаксимальных степ-тесте и тесте на велоэргометре.
ВОЗ рекомендует (К. Andersen et al., 1971) два варианта нагрузок:
  • горизонтальный уровень ленты с возрастающей скоростью от 6 км/ч до 8 км/ч и т.д.
  • постоянная скорость со ступенчатым возрастанием уклона по 2,5°, причем, в этом случае возможны два варианта: ходьба со скоростью 5 км/ч и бег со скоростью 10 км/ч.
Тредбан воспроизводит привычную деятельность человека. Он предпочтительнее при обследовании детей и пожилых людей. Группа физиологов по труду ВОЗ отметила совпадение результатов различных тестов при идентичной нагрузке. Так, у обследованных молодых здоровых мужчин МПК составило при степ-тесте 3,68 ± 0,73, при тесте на велоэргометре 3,56 ± 0,71, на тредмилле — 3,81 ± 0,76 л/мин; ЧСС соответственно 188 ± 6,1; 187 ± 9; 190 + 5 в 1 мин. Содержание молочной кислоты в крови — 11,6 ± 2,9; 12,4 ± 1,7; 13,5 ± 2,3 ммоль/л. Определение и оценка функционального состояния организма как целого носит название функциональной диагностики. В связи с интенсификацией учебно-тренировочного процесса и роста спортивных результатов, частыми стартами, особенно международными, становится очевидной необходимость правильной оценки функционального состояния спортсменов, а с другой стороны — важность определения адекватности тренировок для данного индивидуума. Исследование функционального состояния лиц, занимающихся физкультурой и спортом, осуществляется путем использования различных функциональных проб. При функциональной пробе (тесте) изучается реакция органов и систем на воздействие какого-либо фактора, чаще — физической нагрузки.
Главным (обязательным) условием при этом должна быть ее строгая дозировка. Только при этом условии можно определить изменение реакции одного и того же лица на нагрузку при различном функциональном состоянии. При любой функциональной пробе вначале определяют исходные данные исследуемых показателей, характеризующие ту или иную систему или орган в покое, затем данные этих показателей сразу (или в процессе выполнения теста) после воздействия того или иного дозированного фактора и, наконец, после прекращения нагрузок до возвращения испытуемого к исходному состоянию. Последнее позволяет определить длительность и характер восстановительного периода. Наиболее часто в функциональной диагностике используют пробы (тесты) с такой физической нагрузкой, как бег, приседания, подскоки, восхождения и спуск на ступеньки (степ-тест) и другие. Все эти нагрузки дозируются как темпом, так и длительностью (продолжительностью). Кроме проб с физической нагрузкой используют и другие пробы: ортостатические, клиностатические, проба Ромберга. Следует отметить, что нельзя правильно оценить функциональное состояние организма спортсмена, используя один какой-либо показатель. Только комплексное изучение функционального состояния, включающий тестирование с физической нагрузкой, записью ЭКГ, биохимическими анализами и др., дает возможность правильно оценить функциональное состояние спортсмена. Функциональные пробы разделяются на специфические и неспецифические.
Специфическими называют такие функциональные пробы, фактором воздействия в которых служат движения, свойственные конкретному виду спорта. Например, для бегуна такой пробой будет бег (или бег на тредмилле), для пловца — на гидроканале и т.д. К неспецифическим (неадекватным) относятся пробы, в которых используются движения, не свойственные тому или иному виду спорта. Например, для борца — велоэргометрическая нагрузка и т.д.

це можна зробити в спортивному диспансері.
Можна і набагато простіше провести це випробування, наприклад тест Купера. Але думаю, ти придумаєш ще декілька причин не проходити випробування.
  • 0

#31 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 02.09.2013 – 14:38

цікава в вас тут суперечка вийшла.
от наприклад Силуянов пише, що якщо можеш пробігти 1500 метрів то і 42 км пробіжиш, режим роботи організму на дистанції однаковий, головне щоб палива вистачило. А перекусити на бігу, якщо знаєш як то не проблема.
Тому думаю, суперечка безглузда, щодо того, які відстані добре бігати, а які ні.
  • -1

#32 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 02.09.2013 – 20:51

Перегляд дописуKatod (02.09.2013 – 14:38) писав:

от наприклад Силуянов пише, що якщо можеш пробігти 1500 метрів то і 42 км пробіжиш, режим роботи організму на дистанції однаковий, головне щоб палива вистачило. А перекусити на бігу, якщо знаєш як то не проблема.
не знаю хто такий Силуянов, але прирівнювати 1500м до 42км може тільки повний невіглас, який АБСОЛЮТНО не розуміє про що говорить. не повторюй цього ніколи - засміють. таке може наплести людина, яка навіть поруч не стояла біля марафонців. це то саме, що ляпнути, - ти був на Говерлі, то й на Еверест вибіжиш, тільки треба ще термос чаю і дві канапки взяти.
так на майбутнє - навіть 37км то далеко, дуже далеко не 42.
  • 1

#33 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 03.09.2013 – 08:18

Перегляд дописуGlobetrotter (02.09.2013 – 20:51) писав:

не знаю хто такий Силуянов, але прирівнювати 1500м до 42км може тільки повний невіглас, який АБСОЛЮТНО не розуміє про що говорить. не повторюй цього ніколи - засміють. таке може наплести людина, яка навіть поруч не стояла біля марафонців. це то саме, що ляпнути, - ти був на Говерлі, то й на Еверест вибіжиш, тільки треба ще термос чаю і дві канапки взяти.
так на майбутнє - навіть 37км то далеко, дуже далеко не 42.
от так от зразу.
а розібратись?
я не виправдовуюсь, але процеси обміну в м"язах починаючи з певної дистанції однаковий. В цьому аспекті однаковість.
А гори то питання інше, під час підйому умови змінюються, і треба бути не тільки витривалим, а й швидко адаптовуватись до змін і так далі.
  • 0

#34 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 03.09.2013 – 19:21

Перегляд дописуKatod (03.09.2013 – 08:18) писав:

а розібратись?
слушна думка, але чому сам не прислухаєшся? ти сам марафон бігав? з марафонцями на цю тему розмовляв? хоча б книжки, які написали марафонці читав? тоді навіщо без елементарного знання предмету встрявати в дискусію ще й з такими безапеляційними заявами?

Перегляд дописуKatod (03.09.2013 – 08:18) писав:

я не виправдовуюсь, але процеси обміну в м"язах починаючи з певної дистанції однаковий. В цьому аспекті однаковість.
чоловіче добрий, людський організм це не автомобіль, який їде без перестанку, лиш пальне поповнюй. людський організм має обмежений запас пального, глікогену, і обмежений запас води. поповнити енергію можна в дуже малій кількості - організм не встигає переварити їжу і компенсувати втрату води теж не просто - вона не встигає всмоктатися, хоча в шлунку може бовтатися. до 35-го кілометра запаси глікогену вичерпуються, а тоді в хід ідуть інші складові м'язових тканин. відповідно організм повинен переключитися з одного виду енергії на інший, а це тобі не перемкнути краник з бензину на газ... тому те, що ти попередньо понаписував - повна дурня.
і про гори ти теж пишеш, лиш би щось написати: про яку швидку адаптацію може йти мова, коли альпіністи високого класу тижнями, повторюю, тижнями сидять на висоті, щоб акліматизуватися! одним словом, як ти кажеш, - розберися, а ще краще пробіжи марафон, ось тоді і поговоримо...

Повідомлення відредагував Globetrotter: 03.09.2013 – 19:27

  • 0

#35 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 03.09.2013 – 20:51

Перегляд дописуGlobetrotter (03.09.2013 – 19:21) писав:

слушна думка, але чому сам не прислухаєшся? ти сам марафон бігав? з марафонцями на цю тему розмовляв? хоча б книжки, які написали марафонці читав? тоді навіщо без елементарного знання предмету встрявати в дискусію ще й з такими безапеляційними заявами?

чоловіче добрий, людський організм це не автомобіль, який їде без перестанку, лиш пальне поповнюй. людський організм має обмежений запас пального, глікогену, і обмежений запас води. поповнити енергію можна в дуже малій кількості - організм не встигає переварити їжу і компенсувати втрату води теж не просто - вона не встигає всмоктатися, хоча в шлунку може бовтатися. до 35-го кілометра запаси глікогену вичерпуються, а тоді в хід ідуть інші складові м'язових тканин. відповідно організм повинен переключитися з одного виду енергії на інший, а це тобі не перемкнути краник з бензину на газ... тому те, що ти попередньо понаписував - повна дурня.
і про гори ти теж пишеш, лиш би щось написати: про яку швидку адаптацію може йти мова, коли альпіністи високого класу тижнями, повторюю, тижнями сидять на висоті, щоб акліматизуватися! одним словом, як ти кажеш, - розберися, а ще краще пробіжи марафон, ось тоді і поговоримо...
якось пробіжу марафон.
Швидка адаптація, це і є якраз тижні, бо є народи, які живуть в високогір"ї, і пристосувались набагато краще до таких умов.
Про кризу 35 кілометру я знаю. Але в процесі довготривалого навантаження м"язи використовують не тільки глікоген, він використовується, паралельно з іншими джерелами енергії.
Ну і про однаковість, я написав вище, в чому схожість бігу більше 1500 метрів.
Та й спорцмени для харчування використовують всякі швидкі вуглеводи, для пиття використовують ізотоніки, це не панацея, але краще ніж нічого. Зрозуміло, що ніяких краників немає.
  • 0

#36 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 03.09.2013 – 21:58

Перегляд дописуKatod (03.09.2013 – 20:51) писав:

якось пробіжу марафон.
краще того не роби, моя тобі дружня порада. але якщо вже вирішиш, то присвяти підготовці не менше, як пів року. не легковаж.
  • 0

#37 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 04.09.2013 – 08:02

Перегляд дописуGlobetrotter (03.09.2013 – 21:58) писав:

краще того не роби, моя тобі дружня порада. але якщо вже вирішиш, то присвяти підготовці не менше, як пів року. не легковаж.
та ну, треба казати, що треба спробувати, як мінімум. Зрозуміло, що підготовка має бути довга, і сурова. Типу всякі хитрі методи, щоб збільшити кількість мітохондрій, і так далі.
Скажу одне, в голодні студентські часи на голодний шлунок бігав 10 км. Звичайно це не самий класний досвід, але на голодний шлунок використовується в м"язах не тільки глікоген, егеж?
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних