Перейти до вмісту

Жим лежачи


Повідомлень в темі: 19

Опитування: Жим лежачи (19 користувачів проголосувало)

Який Ваш результат в жимі лежачи (з паузою на раз)?

  1. до 50 кг (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  2. 51-60 кг (3 голосів [15.00%])

    Процент голосів: 15.00%

  3. 61-70 кг (5 голосів [25.00%])

    Процент голосів: 25.00%

  4. 71-80 кг (3 голосів [15.00%])

    Процент голосів: 15.00%

  5. 81-90 кг (2 голосів [10.00%])

    Процент голосів: 10.00%

  6. 91-100 кг (1 голосів [5.00%])

    Процент голосів: 5.00%

  7. 101-110 кг (3 голосів [15.00%])

    Процент голосів: 15.00%

  8. 111-120 кг (1 голосів [5.00%])

    Процент голосів: 5.00%

  9. 121-130 кг (2 голосів [10.00%])

    Процент голосів: 10.00%

  10. 131-140 кг (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  11. 140 кг і вище (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

Яка Ваша власна вага?

  1. до 60 кг (2 голосів [10.00%])

    Процент голосів: 10.00%

  2. до 75 кг (10 голосів [50.00%])

    Процент голосів: 50.00%

  3. до 82,5 кг (2 голосів [10.00%])

    Процент голосів: 10.00%

  4. до 90 кг (4 голосів [20.00%])

    Процент голосів: 20.00%

  5. до 100 кг (1 голосів [5.00%])

    Процент голосів: 5.00%

  6. до 110 кг (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  7. більше 110 кг (1 голосів [5.00%])

    Процент голосів: 5.00%

Голосувати Гості не можуть голосувати

#1 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2011 – 23:55

  • 24

Зображення


Жим лежачи - одна із базових вправ в культуризмі та пауерліфтингу. Мало того - це одна із найбільш улюблених вправ серед початківців і не тільки.
Навіть спорт такий є - так і називається жим лежачи. Як варіант російський жим - де потрібно робити багато повторень, наприклад з штангою 100 кг.
В цій темі будемо говорити про програми тренувань (наскільки різні програми ефективні для підйому силових показників або маси), а також ділитись своїми результатами.

#2 Vidro

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 14 повідомлень

Відправлено 09.06.2011 – 19:18

А я ненавиджу цю вправу)
  • 0

#3 Gray Wolf

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 184 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Місяця впав

Відправлено 24.07.2011 – 23:44

Займаюсь пауерліфтингом (2й розряд), найнеулюбленіша вправа!!! кашмар! стараюсь витягувати присіданням та тягою)))
  • 0

#4 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 25.07.2011 – 14:23

Перегляд дописуGray Wolf (25.07.2011 00:44) писав:

Займаюсь пауерліфтингом (2й розряд), найнеулюбленіша вправа!!! кашмар! стараюсь витягувати присіданням та тягою)))
ну в пауерліфтингу так і треба=)
  • 0

#5 Topper

    Т-Безсмертний

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2584 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 25.07.2011 – 15:14

Коли інтенсивно "качався" - піднімав 80 кіло, робив 10/4.
Зара закинув.
P.S. Моя вага до 75 кг. Коливається від 68 до 71 :lol:
  • 0

#6 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.08.2011 – 22:20

В мене вага близько 90
Застряв на 100кг (1 раз з паузою) Мабуть вже рік стою на цій вазі)))
НЕ можу ніяк прорвати!!!

Тягнув недавно 200. Присідання шось впало - лише 120 кг недавно зміг зробити :gryzin:
Літом все погано іде...

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 12.08.2011 – 22:22

  • 0

#7 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 14.02.2012 – 13:40

жав 120 на раз)
  • 1

#8 Dynkan 113

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1721 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 14.02.2012 – 17:05

брав 100 на 1 раз при вазі 75 але то було давно і неправда) а вправа моя улюблена, а от присідання ніколи не любив.
  • 0

#9 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 14.02.2012 – 20:17

Перегляд дописуDynkan 113 (14.02.2012 – 17:05) писав:

брав 100 на 1 раз при вазі 75 але то було давно і неправда) а вправа моя улюблена, а от присідання ніколи не любив.
присыдав вчора 150 на 2.
Теж не дуже подобається, але ефективніше вправи не буває.
  • 0

#10 Pavlo_Taiko

    міністр по боротьбі з етикою та мораллю

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2145 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 16.02.2012 – 19:56

У мене проблема медичного а не косметичного характеру, тому ходжу в зал трохи з іншою метою. Зараз сушусь. Жму 70 по 15 разів 4 підходи для розігріву, не дожимаючи сантиметрів 7 до грудей. Скільки максимально жму - не знаю, треба б глянути заради цікавості.

Повідомлення відредагував Pavlo_Taiko: 16.02.2012 – 19:58

  • 1

#11 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 17.02.2012 – 00:44

Перегляд дописуPavlo_Taiko (16.02.2012 – 19:56) писав:

У мене проблема медичного а не косметичного характеру, тому ходжу в зал трохи з іншою метою. Зараз сушусь. Жму 70 по 15 разів 4 підходи для розігріву, не дожимаючи сантиметрів 7 до грудей. Скільки максимально жму - не знаю, треба б глянути заради цікавості.

спробуй і напишеш.
тільки красиво і з паузою :)
  • 0

#12 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 06.09.2012 – 18:37

До захисту диплому жав 72,5 кг 5/7 при масі тіла 68 кг. Зараз при тій же масі більше 67,5 не можу взяти :( Висновок - нєфіґ пасувати тренування.
Зате в становій тязі за місяць робоча вага збільшилась на 25 кг. Тепер думаю, як жим покращувати
  • 0

#13 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 09.09.2012 – 15:57

Перегляд дописуВуйко Дмитро (06.09.2012 – 18:37) писав:

До захисту диплому жав 72,5 кг 5/7 при масі тіла 68 кг. Зараз при тій же масі більше 67,5 не можу взяти :( Висновок - нєфіґ пасувати тренування.
Зате в становій тязі за місяць робоча вага збільшилась на 25 кг. Тепер думаю, як жим покращувати

http://bbuilding.org...-pochatkivtsiv/

Можливо допоможе таке.

Якщо повністю з циклами то ось це

http://konus.org.ua/sklav-prohramu/
  • 1

#14 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 10.09.2012 – 21:25

Дякую!
  • 0

#15 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 23.09.2012 – 03:20

Перегляд дописуshіver2005 (11.09.2012 – 08:06) писав:

Треба вам до лікаря. Серйозно. Навіть без підготовки за такої ваги можна брати таку масу. Пропити спеціального кальцію. Схоже на нерозвиненість м'язової системи та серцево судинної. ВСД?!

Давай ти на відео знімеш скільки ти береш,
може ти і стільки не візьмеш ;)
  • 0

#16 xTANATOSx

    ( ╯°□°)╯

  • Заблоковані
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1502 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Столиця самогоноваріння України

Відправлено 23.09.2012 – 11:51

Перегляд дописуshіver2005 (11.09.2012 – 08:06) писав:

Треба вам до лікаря. Серйозно. Навіть без підготовки за такої ваги можна брати таку масу. Пропити спеціального кальцію. Схоже на нерозвиненість м'язової системи та серцево судинної. ВСД?!
Без підготовки брати практично свою вагу? Це ти щось загнав
  • 2

#17 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 06.10.2012 – 14:23

Перегляд дописуxTANATOSx (23.09.2012 – 11:51) писав:

Без підготовки брати практично свою вагу? Це ти щось загнав
ясно що загнав. Сам мабуть свою вагу не "пожме"
Скаже, що типу вже не тренується, бо в цьому нема сенсу
  • 1

#18 Miguel

    ХРАНИТЕЛЬ

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3807 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна

Відправлено 20.09.2013 – 19:14

Робоча 85кг при 77кг власної ваги. Давно не займався, тому зараз розганяюся для того щоб на сотню перейти в робочому режимі.
  • 0

#19 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 20.09.2013 – 19:37

Вчора робив 110 кг 5 підходів:
5-5-5-4-4 разів

Власна вага зараз 97.
  • 0

#20 Dimonkin

    Чайник

  • Користувачі
  • Pip
  • 7 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Киів

Відправлено 11.09.2015 – 20:16

Моя вага 90 кг, жим лежа з паузаю 130

А починав з метою схуднути)
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних