Перейти до вмісту

Спортивне харчування


Повідомлень в темі: 234

#81 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 28.04.2011 – 21:15

Займаючись таким виснажливим спортом як тайський бокс, буде дуже важко збільшити мязову масу. Тренування в ньому довгі і виснажливі. Мязи стають швидшими, сильнішими, але не значно більшими. Для росту мязів потрібні вправи орієнтовані на збільшення маси, рекомендовано не більше години. І багато їсти, відпочивати, спати ) То вже по собі маєш дивитись, як піде ) Такі гейнери, як ти приймав мабуть більше підійдуть, ніж протеїни, але справа не в тому.
Правда якщо плануєш і далі займатись боксом, то маєш збалансувати все якось так, щоб це не погіршило твою швидкість і витривалість. Найкраще, порадься з тренером своїм з боксу в такому випадку.

А тут ще можеш Mr.Ripley розпитати )

Повідомлення відредагував KinoManiak: 28.04.2011 – 21:19

  • 0

#82 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 28.04.2011 – 22:22

Перегляд дописуmr.Malush (28.04.2011 22:05) писав:

в мне от яка проблема я важу 51-53 кг зріст 171 тіло в мене спортивне,мязи також маю не погані,але не такі як би хотілося займаюсь тайським боксом!!! я вживав три місяці HYPER MASS 4000-5000 і GOLDMASS хотів набрати вагу,але без результатно хочу спробувати протеїни, що ви мені можете порадити? :8:
Все правильно робиш. Треба гейнер, а не протеїн, але якшо ти займаєшся тайським - все абсолютно під нуль витрачається. Впринципі навіщо тобі там і набирати))

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 28.04.2011 – 22:28

  • 0

#83 mr.Malush

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 29.04.2011 – 07:26

Перегляд дописуMr.Ripley (28.04.2011 23:22) писав:

Все правильно робиш. Треба гейнер, а не протеїн, але якшо ти займаєшся тайським - все абсолютно під нуль витрачається. Впринципі навіщо тобі там і набирати))

хочу більші мязи і набрати вагу!!!
  • 0

#84 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 29.04.2011 – 08:02


 i 

З'єднано
 

  • 0

#85 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 29.04.2011 – 13:03

От я не розумію навіщо гейнери людині.
Вуглеводні це те, що легше і дешевше отримати з їжею.
  • 0

#86 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 29.04.2011 – 14:30

Перегляд дописуMr.Ripley (28.04.2011 21:19) писав:

Це не доведено...
Я довіряю вікі, а вона говорить що в кращому випадку наступає тимчасова імпотенція.
  • 0

#87 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.05.2011 – 23:35

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (29.04.2011 14:03) писав:

От я не розумію навіщо гейнери людині.
Вуглеводні це те, що легше і дешевше отримати з їжею.
Це коли не вистачає вуглеводів з їжі.
Згоден. По перших порах можна набирати масу і на звичайній їжі.
Більше того, пробував зараз пити і гейнер і протеїн - не набрав жодного кілограма... Вага була 88. Зріст 190.
А креатин от - якраз додає маси... Дійсно "працююча" добавка в порівнянні зі всіма іншими, які можуть просто нічого не дати.

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 02.05.2011 – 23:40

  • 0

#88 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 03.05.2011 – 16:01

Перегляд дописуMr.Ripley (3.05.2011 00:35) писав:

Дійсно "працююча" добавка в порівнянні зі всіма іншими, які можуть просто нічого не дати.

Головне вживати з транспортною системою, або самому її забезпечувати.

Перегляд дописуmr.Malush (28.04.2011 22:05) писав:

мязи також маю не погані,але не такі як би хотілося займаюсь тайським боксом!!!

Ну то поглянь на Тоні Джаа і спробуй роздивитись там м'язи бодибілдера.

Перегляд дописуMr.Ripley (3.05.2011 00:35) писав:

Більше того, пробував зараз пити і гейнер і протеїн - не набрав жодного кілограма... Вага була 88. Зріст 190.

А нічого, що в будь-якому гейнері половина складу - той же протеїн? :photo:
Все залежить від самого організму - когось пре від однієї ложки, хтось може їсти кілограмами і не ростиме. Самі продукти тут ні до чого.
  • 0

#89 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.05.2011 – 19:59

Перегляд допису-=VJ=- (3.05.2011 17:01) писав:

А нічого, що в будь-якому гейнері половина складу - той же протеїн? :photo:
Все залежить від самого організму - когось пре від однієї ложки, хтось може їсти кілограмами і не ростиме. Самі продукти тут ні до чого.
Суть не в тому...
Це все допомагаэ по перших порах.
Потім доходиш до певної ваги і далі набирати дуже складно, іноді навіть неможливо.
  • 0

#90 Пластун

    хрєновенький генерал

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1990 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Волинь

Відправлено 03.05.2011 – 21:57

Перегляд дописуMr.Ripley (3.05.2011 20:59) писав:

Потім доходиш до певної ваги і далі набирати дуже складно, іноді навіть неможливо.

А головне, не потрібно! :photo:
  • 0

#91 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 03.05.2011 – 22:04

Перегляд дописуПластун (3.05.2011 22:57) писав:

А головне, не потрібно! :photo:
Ну як кому)
Хтось хоче ставати быльше і більше ;)))
  • 0

#92 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 05.05.2011 – 17:49

Глутамін п*ють до їжі чи після?
  • 0

#93 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 05.05.2011 – 19:01

Перегляд дописуІ Цвях (5.05.2011 18:49) писав:

Глутамін п*ють до їжі чи після?
я п"ю до тренування і після.
якшо є бажання то ше п"ють рано і перед сном.
  • 0

#94 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 05.05.2011 – 19:09

Перегляд дописуmr.Malush (28.04.2011 21:05) писав:

в мне от яка проблема я важу 51-53 кг зріст 171 тіло в мене спортивне,мязи також маю не погані
Якщо ти важиш 53 кг, то ти виглядаєш приблино так:

Зображення




» Натисніть, щоб показати спойлер - натисніть ще раз, щоб приховати... «
Зображення

  • 0

#95 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 05.05.2011 – 21:08

Перегляд дописуMr.Ripley (3.05.2011 20:59) писав:

далі набирати дуже складно, іноді навіть неможливо.

Кому як.
Ще раз повторюю - все залежить від генетики.
  • 0

#96 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 05.05.2011 – 23:31

Перегляд допису-=VJ=- (5.05.2011 22:08) писав:

Кому як.
Ще раз повторюю - все залежить від генетики.
Я не про те.
Я кажу що доходиш до певної ваги, і потім набирати стає набагато важче.
У мене наприклад це був скачок з 82 до 90 кг.
Якшо наприклад вага 50 кг і зріст 180 - то до 70-80 кг скоріше всього іти буде нормально, а потім - гірше)
Йдеться про набір саме м"язової маси.
Як буде іти далі в таких випадках - залежить від генетики.
Звичайно тренування мають бути важкими, викладатись треба на повну.
  • 0

#97 mr.Malush

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 07.05.2011 – 16:29

Перегляд дописуІ Цвях (5.05.2011 20:09) писав:

Якщо ти важиш 53 кг, то ти виглядаєш приблино так:

Зображення




» Натисніть, щоб показати спойлер - натисніть ще раз, щоб приховати... «
Зображення

ні не так ггг)

Перегляд дописуMr.Ripley (6.05.2011 00:31) писав:

Я не про те.
Я кажу що доходиш до певної ваги, і потім набирати стає набагато важче.
У мене наприклад це був скачок з 82 до 90 кг.
Якшо наприклад вага 50 кг і зріст 180 - то до 70-80 кг скоріше всього іти буде нормально, а потім - гірше)
Йдеться про набір саме м"язової маси.
Як буде іти далі в таких випадках - залежить від генетики.
Звичайно тренування мають бути важкими, викладатись треба на повну.

я завжди викладаю на повну
і результат набраної ваги "0"
  • 0

#98 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 07.05.2011 – 16:46

Перегляд дописуmr.Malush (7.05.2011 17:29) писав:

я завжди викладаю на повну
і результат набраної ваги "0"
не роби багато вправ
роби тільки базові
  • 0

#99 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 07.05.2011 – 21:30

Мені тренер порадив Глютамін для відновлення. Дійсно, після вживання вже на наступний день легко піднімаюсь й немає болі в м'язах) Або сам собі навіяв))) 3 гр (6 капсул) зі сніданком та 6 капсул перед тренуванням

http://extremalpro.c...ndex2.php?id=73

Ну і ще вітаміни Вітрум Енерджи по таблетці в день приймаю. Все, рештою не бавлюсь)
  • 0

#100 mr.Malush

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 07.05.2011 – 21:50

Перегляд дописуMr.Ripley (7.05.2011 17:46) писав:

не роби багато вправ
роби тільки базові

базові вправи для мене то підтягування,біг,віджимання,прес!
і все а інше це все так собі!!!
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних