Перейти до вмісту

Спортивне харчування


Повідомлень в темі: 234

#21 Пластун

    хрєновенький генерал

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1990 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Волинь

Відправлено 16.01.2011 – 22:54

Моя цінна думка.

Весь спорт корисний якщо не ман"ячити і знати міру.
На жаль, як показують мої спостереження, якраз серед качків і бодібілдерів тих що знають міру найменше.

Пити протеїни - добро. Далі йде вже різна фігня.
  • 0

#22 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 17.01.2011 – 03:03

Перегляд дописуВуйко Дмитро (15.01.2011 22:23) писав:

Підняв вагу і стало якось стрьомно станову тягу робити, боюся спину потягнути. Чи дещо болісні відчуття - це нормально?
Ну знаєш - станова тяга - це взагалі стрьомна річ)) бажано з такою вагою робити, при якій ти будеш рівно тримати спину, а не горбитись.

Перегляд дописуВуйко Дмитро (16.01.2011 20:52) писав:

білкові коктейлі мають ще один недолік - організм до них швидко звикає і починає гірше вбирати поживні речовини з їжі.
це ти сам придумав?

Перегляд дописуЗварич (16.01.2011 17:11) писав:

Лохи дивляться на Шварца. А повинні були б дивитися на його банківський рахунок, якого вистачає на купу лікарів та операцій.
Треба дивитись на його силу волі)

Перегляд дописуЗварич (16.01.2011 17:11) писав:

Буває, хімія бо.
Головні побічні ефекти від хімії:
акне (прищі), випадіння волосся, посилене оволосіння, зниження тембру голосу, підвищене лібідо, якщо це тестостерон - то пригнічується вироблення власного...
Якшо це ампули - то навантаження на нирки і печінку майже немає:) Якщо в таблетках - то рідко виникають проблеми з нирками або печінкою.
Може бути - що не буде ніяких побічних ефектів - але може і бути більше ніж передбачалось.
Аматори, які вживають хімію, мабуть думають - що будуть м"язи, але побічні ефекти їх не торкнуться - ну це вже як кому повезе. Але всяко - хімія потрібна тільки професіоналам - які своє життя присвячують бб або пл.


А тепер про спортивне харчування:
побічних ефектів - скільки не проводили досліджень - не знайшли.
Але суперрезультату, про який всі думають - ніколи не буде. Спорт харчування - це як просто добавка до їжі.
Якщо вживати більше ніж потрібно - просто не буде засвоюватись.
Наприклад креатин - якщо більше 5-10гр в день вживати - то просто організм використає лише максимум 10)
Якщо не хочете вживати креатин в капсулах або як порошок - можна з"їсти м"яса 5кг - ви отримаєте 5гр креатину.
Якщо є можливість так харчуватись, щоб отримувати необхідну кількість всього потрібного - краще отримувати протеїни, амінокислоти та вітаміни з натуральних продуктів. Але це ж скільки грошей треба витратити на таке харчування. І ще, відомо, що у багатьох фруктах - мізерна кількість вітамінів - а в декого ілюзія - що їх там багато, тому варто пити вітаміни окремо - це теж спортивне харчування ;) але ж багато хто вживає і не каже, що вітаміни - це хімія ;)
  • 0

#23 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 17.01.2011 – 20:39

Перегляд дописуВареник (16.01.2011 21:17) писав:

окейно
тепер ти уяви: два металурги. один копає саму руду, а другий через раз, трохи готового матеріалу, трохи руди, трохи готового, трохи руди. який з них зробить норму швидше?
Я теж так думав, але зійшовся на думці, що якщо вже приймати, то регулярно, бо отак, один коктейль на тиждень(чи трохи частіше, чи рідше) - це буде лише пуста витрата грошей, до речі немаленьких

Перегляд дописуMr.Ripley (17.01.2011 03:03) писав:

Ну знаєш - станова тяга - це взагалі стрьомна річ)) бажано з такою вагою робити, при якій ти будеш рівно тримати спину, а не горбитись.
Спину рівно тримаю, просто після підходу якийсь дивний біль в ній відчуваю, не той кайфовий :rolleyes:

Цитата

це ти сам придумав?
А хіба не так?
  • 0

#24 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 17.01.2011 – 20:48

Перегляд дописуВуйко Дмитро (17.01.2011 20:39) писав:

Я теж так думав, але зійшовся на думці, що якщо вже приймати, то регулярно, бо отак, один коктейль на тиждень(чи трохи частіше, чи рідше) - це буде лише пуста витрата грошей, до речі немаленьких
якщо на день 4 звичайні прийоми їжі і 2 коктейля, це в самий раз
  • 0

#25 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 17.01.2011 – 21:00

Перегляд дописуВареник (17.01.2011 20:48) писав:

якщо на день 4 звичайні прийоми їжі і 2 коктейля, це в самий раз
Уточни, 2 коктейля в день - це який металург?)
  • 0

#26 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 17.01.2011 – 21:02

Перегляд дописуВуйко Дмитро (17.01.2011 21:00) писав:

Уточни, 2 коктейля в день - це який металург?)
той що через раз
  • 0

#27 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 17.01.2011 – 21:43

Перегляд дописуВуйко Дмитро (17.01.2011 20:39) писав:

це буде лише пуста витрата грошей, до речі немаленьких
на їжу витратиш більше:rolleyes:
  • 0

#28 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 20.01.2011 – 22:24

Перегляд дописуMr.Ripley (17.01.2011 03:03) писав:

Головні побічні ефекти від хімії:

А тепер про спортивне харчування:
Це все бізнес, тобто фармацевтика. Нічого особистого. А головні побічні ефекти з"являться через певну кількість років.

Цитата

Треба дивитись на його силу волі)
Або на силу волі ось цих качків, нє?

Зображення
  • 1

#29 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 20.01.2011 – 23:19

Перегляд дописуЗварич (20.01.2011 22:24) писав:

Це все бізнес, тобто фармацевтика. Нічого особистого. А головні побічні ефекти з"являться через певну кількість років.
Спортивне харчування - це як добавка до їжі. Побічні ефекти - це тільки алергічні реакції, особисте несприйняття, така сама "побочка" може бути і просто від вітамінів, навіть просто від певної їжі... А нуби Вам скажуть - "від протеїна не стоїть", від креатина нирки відмовляють і т.д.


А хімія (фармакологія), особливо гормональні препарати - можуть мати будь-які побічні ефекти, але основні побічні ефекти я наводив раніше.

Перегляд дописуЗварич (20.01.2011 22:24) писав:

Або на силу волі ось цих качків, нє?

Зображення

Цитата

Майк Ментцер Стероїди почав уживати у віці 19 років.
а чого ви хотіли?

Перегляд дописуВуйко Дмитро (17.01.2011 20:39) писав:

Спину рівно тримаю, просто після підходу якийсь дивний біль в ній відчуваю, не той кайфовий :)
Спробуй замінити станову на це:
Зображення
  • 0

#30 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 21.01.2011 – 12:04

Перегляд дописуKassandra (15.12.2010 17:55) писав:

в тему про харчування: пийте, діти, молоко - будете здорові!
Японці так не думають... Але яке нам до них діло :)

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (15.12.2010 19:28) писав:

Це дуже мало, треба хоча б три рази.
Але краще частіше.
Не треба так категорично! У кожного все індивідуально, хоча більшість і рівняється під одну планку.
Головне тут визначити свої поточні оптимальні ваги на кожну з вправ і період відновлення працедії. Щоб наступне тренування на ту ж групу м'язів приходилось на їх біологічний час суперкомпенсації - це ж основна догма нарощування м'язів.

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (15.12.2010 19:28) писав:

Прес можна качати щодня.
З того що можна робити вдома зкручування.
Для підйому ніг потрібен турник, шведська стінка, чи лавка, (м’яке ліжко не підійде).
Прес(абсолютно всі м'язи) можна елементарно качати вдома на підлозі без будь-яких шведських стінок і похилих поверхонь тільки за рахунок ваги власного тіла! В крайному випадку можна робити і з обтяженнями - бутилки з водою, гантелі, каміння...

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (15.12.2010 19:28) писав:

Для спалювання жиру краще бігати, тобто задіювати якомога більше м’язів одразу.
Точніше кажучи, для спалювання жиру найкраще підходять аеробні навантаження. А це вже може бути біг, велосипед, лижі і навіть зал - якщо робити багато повторень з малою вагою.


Повертаючись до дискусії про "качків", шкоду здоров'ю і тд. Таки дійсно шкода що тему Дракона об'єднали з цієїю. Точно не знаю що то за тема була, але чуйка підказує що досить адекватна. Адже ж в тренажерний зал можна ходити з різною метою і для досягнення різних результатів. Одні і ті самі вправи можна виконувати як для власне росту м'язів, як приорітету, так і для розвитку сили/витривалості м'язової системи без значного збільшення об'єму.
Тому ставити клеймо на людині, яка ходить в качалку, не знаючи що вона там робить, є повним невіглаством.
  • 0

#31 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 21.01.2011 – 12:41

Перегляд дописуСварус (21.01.2011 12:04) писав:

Японці так не думають... Але яке нам до них діло :)
ніц не зрозуміла. а ну, поясни що ти мав на увазі?
  • 0

#32 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 21.01.2011 – 17:13

Перегляд дописуMr.Ripley (20.01.2011 23:19) писав:

Спортивне харчування - це як добавка до їжі.

Можливо. А можливо й ні. Знайомий жалівся що купу грошей на нього витрачає. Порадив йому зробити копію сертифікату відповідності та додатку і показати лікарям. Не знаю, що там було далі, але більше він ніц не купує :)

Цитата

Мав на увазі що японці молока не п'ють бо вважають його дуже шкідливим...особливо дітям не можна давати типу
Не пили до кінця 19 сторіччя і м"ясо не їли. Тому і маленькі були. А зараз і п"ють і їдять, аж гай шумить. Навіть пам"ятник корові поставили, яку першу на мнясо порубали ;)
  • 1

#33 Пластун

    хрєновенький генерал

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1990 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Волинь

Відправлено 21.01.2011 – 17:19

Перегляд дописуСварус (21.01.2011 14:53) писав:

Мав на увазі що японці молока не п'ють бо вважають його дуже шкідливим...особливо дітям не можна давати типу ;) Але я в шкоду не вірю :lol:

Це дискутабельне на сьогодні питання. І в Україні на кафедрах педіатрії йдуть жорстокі бої, де не просять і не дають милосердя :)
Я чогось думаю, що таки шкідливе...
  • 0

#34 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 21.01.2011 – 17:50

Перегляд дописуПластун (21.01.2011 17:19) писав:

Це дискутабельне на сьогодні питання. І в Україні на кафедрах педіатрії йдуть жорстокі бої, де не просять і не дають милосердя :)
Я чогось думаю, що таки шкідливе...
тьфу. може вже нічого не їсти взагалі? все шкідливо стало в останній час)
  • 0

#35 Пластун

    хрєновенький генерал

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1990 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Волинь

Відправлено 21.01.2011 – 18:10

Перегляд дописуMr.Ripley (21.01.2011 17:50) писав:

тьфу. може вже нічого не їсти взагалі? все шкідливо стало в останній час)

Ну НЕМАЄ в дорослої людини фермента і не було ніколи. Шо ж ти зробиш?........
  • 0

#36 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 21.01.2011 – 18:15

Перегляд дописуПластун (21.01.2011 17:19) писав:

Це дискутабельне на сьогодні питання. І в Україні на кафедрах педіатрії йдуть жорстокі бої, де не просять і не дають милосердя :)
Я чогось думаю, що таки шкідливе...
чим ж це молоко шкідливе? тим, що засвоюється на 95%? Тим, що в ньому є всі відомі жирні кислоти, фосфатиди та вітаміни А, Е, D і К(яких є 20-30% добової норми), В1, В2(70%добової норми), В12(100%), В6, РР, С.

А про японців я знайшла отаке:

Цитата

У деяких культурах (наприклад у Китаї, Японії і на островах Полінезії) молоко не вживають через те, що організм більшості людей монголоїдної раси не здатний його засвоїти (генетична неможливість засвоєння одного із складових частин молока — лактози). Оцінено, що близько 75-80 % європейців мають здатність перетравлення молока. Для порівняння цей коефіцієнт для китайців становить біля 2 % всього населення.

  • 0

#37 Topper

    Т-Безсмертний

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2584 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 21.01.2011 – 20:20

Перегляд дописуKassandra (21.01.2011 18:15) писав:

чим ж це молоко шкідливе? тим, що засвоюється на 95%? Тим, що в ньому є всі відомі жирні кислоти, фосфатиди та вітаміни А, Е, D і К(яких є 20-30% добової норми), В1, В2(70%добової норми), В12(100%), В6, РР, С.
Тим, шо на машину молока сиплють пачку порошку "Лотос" і тоді молоко не так скоро псується !!! Найкраще - це молоко з першоджерел :)
  • 0

#38 Пластун

    хрєновенький генерал

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1990 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Волинь

Відправлено 21.01.2011 – 20:20

Перегляд дописуKassandra (21.01.2011 18:15) писав:

чим ж це молоко шкідливе? тим, що засвоюється на 95%? Тим, що в ньому є всі відомі жирні кислоти, фосфатиди та вітаміни А, Е, D і К(яких є 20-30% добової норми), В1, В2(70%добової норми), В12(100%), В6, РР, С.

Тим що є думка що приведені тобою дані неправдиві :)
Думка ця є у дуже авторитетних і компетентних людей. Але не доведена ще.
Я ж кажу, дискусія триває.
  • 0

#39 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 21.01.2011 – 20:36

Перегляд дописуСварус (21.01.2011 14:53) писав:

Мав на увазі що японці молока не п'ють бо вважають його дуже шкідливим...особливо дітям не можна давати типу :) Але я в шкоду не вірю ;)
Японці тисячоліттями не розводили молочну худобу, тому не мають гену перетравлювати молоко.
  • 0

#40 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 22.01.2011 – 00:37

Перегляд дописуTopper (21.01.2011 20:20) писав:

Тим, шо на машину молока сиплють пачку порошку "Лотос" і тоді молоко не так скоро псується !!! Найкраще - це молоко з першоджерел :D
тут йдеться про те, що молоко як таке - взагалі - шкідливе, яке б навіть воно не було) - не розумію в чому може бути його шкідливість((
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних