Перейти до вмісту

Спортивне харчування


Повідомлень в темі: 234

#121 Katod

    вєтєран

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3642 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 01.06.2011 – 21:40

о, це такий вид спорту, коли їдять на швидкість,
кажеть що це дуже шкідливо, їсти швидко, і не пережовувати, але щож, є такі спортивні харчування, в яких є чемпіони
  • 0

#122 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.06.2011 – 12:47

Знайшов цікавий протеїн
Dutch-Chocolate, Rich Vanilla
Як зареєструватись, замовити, крім того - отримати велику знижку - пишіть мені в приват (також підкажу якою картою можна розрахуватись без комісії).
В Україні такого не купиш, ще й за таку ціну.
  • 0

#123 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 02.06.2011 – 14:51

Captain Black Vanilla.
Пишіть в приват.
  • 0

#124 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 02.06.2011 – 18:24

Раніше думав, що простіше не ускладнювти собі життя а брати комплексний протеїн все в одному. Щоб там були уже всі необхідні амінокислоти, ізолят і казеїнат.

Але зараз проаналізував декілька статей і вирішив, що треба до всього підходити свідомо, бо купуючи все в одному комплекті ти купуєш Сергія_К у мішку.

Наприклад на банці Dymatize, яка у мене зараз виробник пише, що до складу входить сивороточний ізолят, гідролізат, казеїнат і молочні. Але не написано в якій пропорції. Тому дорогого гідролізату й ізоляту там може бути мало, а основний об’єм складати молочний протеїн. Може бути навіть гірше, на банці написано, що до складу також входить соя, оскільки зазначається тільки загальна кількість протеїнів, то може так статися, що ти купуєш зовсім небажаий соєвий протеїн і молочний, а всякі ізоляти додані лише для галочки.


Так що наступним буде свідомий аналіз всього, що потрібно для спортивного харчування і підбір під свіої потреби.

Покищо це:

сивороточний гідролізат (ізолят) для вживання після тренування і після сну.
казеїнат - на ніч
(ясно, що їх можна змішувати)
глютамін
креатин

під питанням і те, що збираюсь з’ясувати:
1) чи треба додатково ВСАА, адже сивороточний протеїн повинен містити необхідну кількість
2) чи потрібні додатково якісь амінокислоти, чи все необхідне буде вже у сивороточному ізоляті й казеїнаті
3) чи потрібен сиворотнчний концентрат, якщо є ізолят. можливо його додають, тільки тому, що чистий ізолят буде дорожче, щоб продати в комплекті людині яка не цікавиться питанням а купує все в одному флаконі.

Буду вдячний якщо хтось щось підкаже, тим часом сам буду теж вивчати літературу. :)

Повідомлення відредагував СВІ†ЛОНОСНИЙ: 02.06.2011 – 18:26

  • 0

#125 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 02.06.2011 – 21:41

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (2.06.2011 19:24) писав:

Раніше думав, що простіше не ускладнювти собі життя а брати комплексний протеїн все в одному. Щоб там були уже всі необхідні амінокислоти, ізолят і казеїнат.

Але зараз проаналізував декілька статей і вирішив, що треба до всього підходити свідомо, бо купуючи все в одному комплекті ти купуєш Сергія_К у мішку.

Наприклад на банці Dymatize, яка у мене зараз виробник пише, що до складу входить сивороточний ізолят, гідролізат, казеїнат і молочні. Але не написано в якій пропорції. Тому дорогого гідролізату й ізоляту там може бути мало, а основний об’єм складати молочний протеїн. Може бути навіть гірше, на банці написано, що до складу також входить соя, оскільки зазначається тільки загальна кількість протеїнів, то може так статися, що ти купуєш зовсім небажаий соєвий протеїн і молочний, а всякі ізоляти додані лише для галочки.


Так що наступним буде свідомий аналіз всього, що потрібно для спортивного харчування і підбір під свіої потреби.

Покищо це:

сивороточний гідролізат (ізолят) для вживання після тренування і після сну.
казеїнат - на ніч
(ясно, що їх можна змішувати)
глютамін
креатин

під питанням і те, що збираюсь з’ясувати:
1) чи треба додатково ВСАА, адже сивороточний протеїн повинен містити необхідну кількість
2) чи потрібні додатково якісь амінокислоти, чи все необхідне буде вже у сивороточному ізоляті й казеїнаті
3) чи потрібен сиворотнчний концентрат, якщо є ізолят. можливо його додають, тільки тому, що чистий ізолят буде дорожче, щоб продати в комплекті людині яка не цікавиться питанням а купує все в одному флаконі.

Буду вдячний якщо хтось щось підкаже, тим часом сам буду теж вивчати літературу. :)


+1
я думаю амінокислоти, окремо глютамін, креатин - додаються в протеїн чи гейнер в дуже малій кількості - тому варто купувати окремо... Глютамін в дуже малих кількостях просто-напросто не буде діяти, як і креатин...
І взагалі, думаю ефект буде нормальний тільки - якшо вживати повністю комплекс протеїн +BCAA + глютамін окремо (так як в комплексі АК його може бути дуже мало) + креатин окремо. Це якшо потрібно отримати максимальну віддачу від спортивного харчування.

На рахунок питань:
1. Думаю і так ясно, що найефективніший протеїн буде - де більший вміст білка - це ізолят. Звісно він і найдорожчий.
2. Варто подивитись вміст амінокислот в протеїні (і порівняти їх кількість з АК, які містяться окремо в комплексах АК) якшо різниця невелика - то думаю окремо АК купувати не варто. Якшо різниця велика - варто пошукати -яка необхідна кількість...
  • 0

#126 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 03.06.2011 – 10:58

Хороша новина на iherb.com збільшили вагу для доставки повітряною поштою до 4 фунтів.
Тепер можна замовити майже будь-який протеїн 2х фунтової фасовки. Якраз декілька днів тому писав їм з цього приводу, бо важко було щось замовити для України, щоб вписатися у 3. Може співпадіння, але приємно думати, що це лист сприяв =).

Мр.Ріплі, кудись зник твій купон зі знижкою, а взагалі були питання стосовно того, що він дає - один раз знижка чи на декілька замовлень, і що він дає тобі (може собі такий замутити).
  • 0

#127 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 04.06.2011 – 15:44


 i 

Частину дописів перемістила у тему Бодібілдінг, важка атлетика
 

  • 0

#128 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 10.06.2011 – 21:30

http://www.formatela...inin-denis.html після того, як прочитав це інтерв*ю Дена Мініна перехотілося їсти всяке "спорт харчування". Можливо, "воркаут" це зовсім не штанга і зал, але вседно.
Зображення
  • 0

#129 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 11.06.2011 – 00:04

Перегляд дописуІ Цвях (10.06.2011 22:30) писав:

http://www.formatela...inin-denis.html після того, як прочитав це інтерв*ю Дена Мініна перехотілося їсти всяке "спорт харчування". Можливо, "воркаут" це зовсім не штанга і зал, але вседно.
Зображення
Спортивне харчування допоможе генетично непристосованим до певного спорту людям) - наприклад швидше відновитись і т.д., але це не супер результат, але не зашкодить - це точно!

Але протеїн наприклад в цьому напрямку - зовсім ні до чого... Він для набору маси, а щоб підтягуватись на турніку більше - потрібно навпаки скидувати!!!

А на фото - ноги взагалі жах) спічки)
Ну рельєф видно - бо худий...
  • 0

#130 mr.Malush

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 19.06.2011 – 10:33

......................хто знає де можна :) придбати PROhGH Symbiotropin?????
  • 0

#131 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 19.06.2011 – 11:44

Перегляд дописуmr.Malush (19.06.2011 11:33) писав:

......................хто знає де можна :) придбати PROhGH Symbiotropin?????

Ніде
Шукайте, хто погодиться під час відрядження там купити, сюди приперти. Якщо митниця, звісно, пропустить.
А що, вже вік натякає, що ча боротися зі старінням?
  • 0

#132 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 19.06.2011 – 13:16

Перегляд допису-=VJ=- (19.06.2011 12:44) писав:

А що, вже вік натякає, що ча боротися зі старінням?
Малуш вирішив заздалегідь подбати. :)
  • 0

#133 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 19.06.2011 – 17:39

проти старіння допоможе заморозка рідким азотом
  • 0

#134 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 20.06.2011 – 20:33

Перегляд дописуmr.Malush (28.04.2011 11:31) писав:

а протеїни це хіба не є спеціальний препарат? :)

Зображення

Зображення

Зображення

Зображення

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 20.06.2011 – 20:34

  • 0

#135 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 20.06.2011 – 23:05

Ріплі, ти якось обіцяв розповісти яку картку краще відкрити для розрахунків у iherb.
Я збираюся відкрити картку, тому твій досвід був би дуже корисний.
Скільки коштує і що вигідно.
  • 0

#136 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 20.06.2011 – 23:33

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (21.06.2011 00:05) писав:

Ріплі, ти якось обіцяв розповісти яку картку краще відкрити для розрахунків у iherb.
Я збираюся відкрити картку, тому твій досвід був би дуже корисний.
Скільки коштує і що вигідно.
достатньо звичайної доларової візи класік. краще її, бо має код cvv2
я особисто робила картку в прокредитбанку. заплатила лише 10 баксів за виготовлення і все. ніяких плат за обслуговування і всякого такого. але в них нема інет-банкінгу. тільки мобільний. але для покупок в неті а тим більше айхербу - з головою вистарчає.
Приватбанк - колгосп, тому в них не робила картку.
і взагалі - для цього є окрема тема.
  • 0

#137 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 20.06.2011 – 23:40

Касічка, ти теж жреш цю хімію?
  • 0

#138 СВІ†ЛОНОСНИЙ

    http://svobodaslova.ukrainianforum.net/

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2386 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:з Небес

Відправлено 21.06.2011 – 01:01

Перегляд дописуKassandra (21.06.2011 00:33) писав:

достатньо звичайної доларової візи класік. краще її, бо має код cvv2
я особисто робила картку в прокредитбанку. заплатила лише 10 баксів за виготовлення і все. ніяких плат за обслуговування і всякого такого. але в них нема інет-банкінгу. тільки мобільний. але для покупок в неті а тим більше айхербу - з головою вистарчає.
За що ж вони живуть.

Цитата

Приватбанк - колгосп, тому в них не робила картку.
Я теж поки визначився тільки з тим де НЕ буду робити картку - і це Приват. :)
Там має картку мій батько і вірогідність її спрацьовування 50%. То кошти не перерахували, то вони кудись зникають раптово, якийсь захист, або чомусь не роблять підтвердження платежу.

Цитата

і взагалі - для цього є окрема тема.
Це добре. ;)
Я не в курсі де вона.

Перегляд дописуІ Цвях (21.06.2011 00:40) писав:

Касічка, ти теж жреш цю хімію?
Там же не тільки хемія, це перш за все всяка косметика і кремочки, лосьйончики, лаки, блискітки.

Ну і судячи з назви трава і ятрава.
  • 0

#139 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 21.06.2011 – 01:48

Перегляд дописуІ Цвях (21.06.2011 00:40) писав:

Касічка, ти теж жреш цю хімію?
яку хімію?
iherb - це тільки натуральні продукти ;) :)

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 21.06.2011 – 01:48

  • 0

#140 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 21.06.2011 – 10:40

Перегляд дописуІ Цвях (21.06.2011 00:40) писав:

Касічка, ти теж жреш цю хімію?
ні.

Перегляд дописуСВІ†ЛОНОСНИЙ (21.06.2011 02:01) писав:

За що ж вони живуть.
а хз. мені пофіг. для мене це вигідні умови. Легко підключила до пейпел, справний суппорт(хвилин за 10 зреагували на мій запит на їх сайті і передзвонили). За умовами беруть відсотки якщо знімати гроші з картки в банкоматі. Але оскільки я їх туди лише кладу щоб потратити через нет - мене це влаштовує.

Цитата

Я теж поки визначився тільки з тим де НЕ буду робити картку - і це Приват. :)
Там має картку мій батько і вірогідність її спрацьовування 50%. То кошти не перерахували, то вони кудись зникають раптово, якийсь захист, або чомусь не роблять підтвердження платежу.
от-от...колгосп.

Цитата

Це добре. ;)
Я не в курсі де вона.
http://www.tereveni....showtopic=25602

Цитата

Там же не тільки хемія, це перш за все всяка косметика і кремочки, лосьйончики, лаки, блискітки.
Ну і судячи з назви трава і ятрава.
я там в основному купую побутову хімію. Вигідніше ніж в нас брати. Ну і іноді криє якусь ограніку пожерти. От чорний рис навіть з доставкою вийшов вдвічі дешевшим ніж в нас. Але харчі рідко замовляю.
а ще, блін, в нас не знайти нешкідливого репелента...там знайшла.

Повідомлення відредагував Kassandra: 21.06.2011 – 10:59

  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних