Перейти до вмісту

Спортивне харчування


Повідомлень в темі: 232

#1 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 21:18

  • 227

 Авантюрист (8.05.2010 22:12) писав:

http://www.bogatyr.c....php?page_id=31



всі "богатирі" теж хімічать бо там такі навантаження, шо дійсно можна загнутись)

бодібілдери хімічать для того, щоб отримати рельєф і приріст маси.

а ти сам гейнери чи протеїни хаваєш?



 i 

Kassandra: дописи про спортивне харчування взято звідси
 

Повідомлення відредагував Kassandra: 24.01.2011 – 23:50


#2 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 21:24

 Вареник (8.05.2010 22:18) писав:

а ти сам гейнери чи протеїни хаваєш?
п"ю протеїни нерегулярно, гейнери теж пробував. Якшо кидаю пити, результат всеодно зберігається.
Але ж це все просто білкові (протеїни) і енергетичні (гейнери) напої. Це ж не фарма)

Просто не завжди є час нормально повноцінно харчуватись та і не дуже дешево це обійдеться.

ЯКшо цікавить шось із спортивного харчування, раджу ніколи не купувати український Вансітон, бо хто тільки його не пробував, взагалі майже нічого не дає!!!
А взагалі спочатку я півроку просто так займався (без нормального харчування)

Повідомлення відредагував Авантюрист: 08.05.2010 – 21:25

  • 0

#3 Гість_Milano_*

  • Гості

Відправлено 31.08.2010 – 15:18

народ а як на рахунок амінокислот? їх можна вживати і чи немає побічних ефектів???
  • 0

#4 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 01.09.2010 – 21:25

 Milano (31.08.2010 16:18) писав:

народ а як на рахунок амінокислот? їх можна вживати і чи немає побічних ефектів???
наврядчи можуть бути побічні ефекти від амінок - якшо вживати в рекомендованих дозах))) - це як вітамінки.
Окремо виділю Глютамін - вживають для того, щоб не боліли м"язи)
Я знаю протеїни не бажано вживати, коли не тренуєшся) - навантаження буде на печінку. Якшо на тренуваннях викладаєшся повністю - то протеїни наврядчи зашкодять... - білок "піде" в м"язи.
Гейнери можуть посадити підшлункову (якшо не тренуватись, а просто приймати), так як великий вміст цукрів. - гейнери зазвичай дуже солодкі на смак - і великий вміст вуглеводів. На тренуваннях, відповідно, енергія витрачається, і гейнери дають можливість - підвищити ці запаси енергії.
Креатин якшо не тренуєшся - взагалі немає сенсу.
А якшо тренуєшся, то потрібно робити перерви в в прийомі креатину, так як на нирки може бути додаткове навантаження (постійно вживати креатин не можна!).а

А взагалі від себе додам - не вживай нічого постійно, так як може бути звикання...

Повідомлення відредагував Авантюрист: 01.09.2010 – 21:28

  • 0

#5 Вим’я Короля

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 87 повідомлень

Відправлено 06.09.2010 – 22:21

 Авантюрист (1.09.2010 22:25) писав:

Я знаю протеїни не бажано вживати, коли не тренуєшся) - навантаження буде на печінку. Якшо на тренуваннях викладаєшся повністю - то протеїни наврядчи зашкодять... - білок "піде" в м"язи.
Білок піде у м’язи минаючи печінку!
Це на зразок того, як у якомусь совдепському фільмі дядько з хворим серцем коли пив горілку, то нахилявся направо, щоб горілка не серце не попадала. :)

Зв’язок між заняттями і протеїном тільки такий, що в протеїнових добавках окрім білка ще й багато енергії, якщо її не спалювати то вона піде у жир.
  • 0

#6 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 07.09.2010 – 08:41

У 80-90% протеїнових добавок, вуглеводів вже небагато.

Якщо багато їсти і нічим не займатись, то і звичайна їжа піде в жир )

Повідомлення відредагував KinoManiak: 07.09.2010 – 08:42

  • 0

#7 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.09.2010 – 20:55

 Вим’я Короля (6.09.2010 23:21) писав:

Білок піде у м’язи минаючи печінку!
Це на зразок того, як у якомусь совдепському фільмі дядько з хворим серцем коли пив горілку, то нахилявся направо, щоб горілка не серце не попадала. :lol:
Зв’язок між заняттями і протеїном тільки такий, що в протеїнових добавках окрім білка ще й багато енергії, якщо її не спалювати то вона піде у жир.
1. Де там написано, що минаючи, "піде" (спеціально ж в лапках) - це образно, тобто в кінцевому результаті додасть приріст м"язів
Печінка здійснює метаболізм протеїну: Протеїн, абсорбований з їжею, повинен бути розділений печінкою на речовини, які може засвоювати організм, і перетворений на протеїн крові.
Взагалі-то маловірогідно, що протеїни можуть навантажити печінку, але всеодно, якщо вживати багато - то в будь-якому випадку навантаження збільшиться.
Не факт що шкідливо, але не займаєтесь - краще не пийте! На 100% здорова печінка певно переробить скільки завгодно:shok:

2. Високобілковий протеїн само собою передбачає низький вміст вуглеводів, які по Вашим словам підуть у жир.
А тепер порахуємо. Середня доза протеїну (нехай 90% протеїну в коктейлі) - 45 грам (нехай порція - 50 грам) 5 грам вуглеводи - це як чайна ложка цукру)
Такий протеїн застосовують під час низьковуглеводної дієти, або під час "сушки". Зараз такі протеїни все більш популярні.
  • 0

#8 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.12.2010 – 17:55

пийте, діти, молоко - будете здорові!

Повідомлення відредагував Kassandra: 24.01.2011 – 23:50

  • 0

#9 красівий українець

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 90 повідомлень

Відправлено 15.12.2010 – 18:19

 Kassandra (15.12.2010 17:55) писав:

в тему про харчування: пийте, діти, молоко - будете здорові!
Не раджу. Багато жиру, який потому потрібно зганяти. Хібащо кефір.
  • 0

#10 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.12.2010 – 18:23

 красівий українець (15.12.2010 18:19) писав:

Не раджу. Багато жиру, який потому потрібно зганяти. Хібащо кефір.
молоко буває різним. зокрема знежиреним. + доведено, що молоко вирівнює водно-сольовий баланс в організмі що тренується, а й загалом по корисності сприяє набиранню м"язевої маси.
  • 0

#11 красівий українець

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 90 повідомлень

Відправлено 15.12.2010 – 18:32

 Kassandra (15.12.2010 18:23) писав:

молоко буває різним. зокрема знежиреним. + доведено, що молоко вирівнює водно-сольовий баланс в організмі що тренується, а й загалом по корисності сприяє набиранню м"язевої маси.
Молоко не єдиний продукт , який вирівнює водно-сольовий баланс, а в набиранню м'язової маси молоко доволі "хілий" продукт. :happy1:
  • 0

#12 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.12.2010 – 18:38

 красівий українець (15.12.2010 18:32) писав:

Молоко не єдиний продукт , який вирівнює водно-сольовий баланс, а в набиранню м'язової маси молоко доволі "хілий" продукт. :happy1:
ню-ню...скажіть це мені, яка за місяць набрала 3 кг, але аж ніяк не жиру.

а, нюанс. я не бодібілдер. я так, бойовими займаюся.
  • 0

#13 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 16.01.2011 – 18:18

 Вареник (16.01.2011 17:26) писав:

дивлячись що ти вважаєш за хімію. протеїни, гейнери, амінокислоти - це хімія в твоєму розумінні чи ні?
Цікаве питання. От я дивлюся в магазині на червону рибу. Одна коштує 90 грн/кг. Друга - 400 грн. Першу виростили як бройлерів. Другу впіймали в океані. А з вигляду однакові:)
Певно, залежить від технологічного процесу виробництва. Якщо синтетика - знач хімія. Якщо концентрат з консервантами, знач умовно ні.
  • 1

#14 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 16.01.2011 – 19:10

 Зварич (16.01.2011 18:18) писав:

Цікаве питання. От я дивлюся в магазині на червону рибу. Одна коштує 90 грн/кг. Друга - 400 грн. Першу виростили як бройлерів. Другу впіймали в океані. А з вигляду однакові:)
Певно, залежить від технологічного процесу виробництва. Якщо синтетика - знач хімія. Якщо концентрат з консервантами, знач умовно ні.
просто з таким же успіхом хімією можна назвати розчинну каву, сухе молоко, і тд. Прошу зауважити, я ні в якому разі не закликаю всіх хавати спортивні добавки. але зараз стільки всякої легалізованої хімії на яку ніхто не звертає увагу, а як почують слово протеїн - то всьо, капєц. а це всього навсього білок. ситуацію накаляють також дурні аматори, які перевищують дози рекомендовані в 10 раз, і їх потім обсипає прищами. а інші дивляться і охають, он яка страшна штука, ті добавки
  • 0

#15 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 16.01.2011 – 20:52

 Вареник (16.01.2011 19:10) писав:

просто з таким же успіхом хімією можна назвати розчинну каву, сухе молоко, і тд. Прошу зауважити, я ні в якому разі не закликаю всіх хавати спортивні добавки. але зараз стільки всякої легалізованої хімії на яку ніхто не звертає увагу, а як почують слово протеїн - то всьо, капєц. а це всього навсього білок. ситуацію накаляють також дурні аматори, які перевищують дози рекомендовані в 10 раз, і їх потім обсипає прищами. а інші дивляться і охають, он яка страшна штука, ті добавки
В принципі правильно сказано. Але самі по собі, всі ці білкові коктейлі мають ще один недолік - організм до них швидко звикає і починає гірше вбирати поживні речовини з їжі. Воно й правильно, халява же!
  • 0

#16 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 16.01.2011 – 20:59

 Вуйко Дмитро (16.01.2011 20:52) писав:

В принципі правильно сказано. Але самі по собі, всі ці білкові коктейлі мають ще один недолік - організм до них швидко звикає і починає гірше вбирати поживні речовини з їжі. Воно й правильно, халява же!
це той же білок, який ми отримуємо з їжею. організм так же само розщеплює його на амінокислоти, і утворює необхідні собі конструкції з них. тому не розумію як це може вплинути на засвоюваність
  • 0

#17 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 16.01.2011 – 21:03

Цитата

просто з таким же успіхом хімією можна назвати розчинну каву, сухе молоко, і тд.

Згоден, можна. Але якщо нормальна людина відчує побічний ефект від кави (серце калатає, наприклад), вона зав"яже або піде до лікаря. А тут все навпаки.
Якщо в офіцера армії США виявляється зайва вага, йому дають три місяці, щоб зігнав. Не встиг - у відставку. Чому? Бо Пентагон не збирається фінансувати страхове лікування бройлерів.
  • 1

#18 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 16.01.2011 – 21:05

 Вареник (16.01.2011 20:59) писав:

це той же білок, який ми отримуємо з їжею. організм так же само розщеплює його на амінокислоти, і утворює необхідні собі конструкції з них. тому не розумію як це може вплинути на засвоюваність
уяви, що ти - металург.
перед тобою степ, на глибині якого є значні поклади залізної руди, і купа вже готового для плавлення металу. тобі треба виплавити трубу будь-якої конфігурації.
питання, що легше, добути руду, збагатити її, переплавити її і лише потім відлити трубу, чи взяти вже готовий метал?
  • 0

#19 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 16.01.2011 – 21:17

 Зварич (16.01.2011 21:03) писав:

Згоден, можна. Але якщо нормальна людина відчує побічний ефект від кави (серце калатає, наприклад), вона зав"яже або піде до лікаря. А тут все навпаки.
Якщо в офіцера армії США виявляється зайва вага, йому дають три місяці, щоб зігнав. Не встиг - у відставку. Чому? Бо Пентагон не збирається фінансувати страхове лікування бройлерів.
ідіотів вистачає скрізь. давайте не будемо по ідіотам складати загальну картину

 Вуйко Дмитро (16.01.2011 21:05) писав:

уяви, що ти - металург.
перед тобою степ, на глибині якого є значні поклади залізної руди, і купа вже готового для плавлення металу. тобі треба виплавити трубу будь-якої конфігурації.
питання, що легше, добути руду, збагатити її, переплавити її і лише потім відлити трубу, чи взяти вже готовий метал?
окейно
тепер ти уяви: два металурги. один копає саму руду, а другий через раз, трохи готового матеріалу, трохи руди, трохи готового, трохи руди. який з них зробить норму швидше?
  • 0

#20 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 16.01.2011 – 22:44

 Вуйко Дмитро (16.01.2011 21:05) писав:

уяви, що ти - металург.
перед тобою степ, на глибині якого є значні поклади залізної руди, і купа вже готового для плавлення металу. тобі треба виплавити трубу будь-якої конфігурації.
питання, що легше, добути руду, збагатити її, переплавити її і лише потім відлити трубу, чи взяти вже готовий метал?
А в основі той самий метал :)
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних