Перейти до вмісту

Пауерліфтинг або бодібілдинг


Повідомлень в темі: 38

Опитування: Пауерліфтінг (8 користувачів проголосувало)

Скільки Ви збираєте в сумі (жим+ присяд + тяга), кг?

  1. <100 (3 голосів [37.50%])

    Процент голосів: 37.50%

  2. 100-200 (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  3. 200-250 (1 голосів [12.50%])

    Процент голосів: 12.50%

  4. 250-300 (1 голосів [12.50%])

    Процент голосів: 12.50%

  5. 300-350 (1 голосів [12.50%])

    Процент голосів: 12.50%

  6. 350-400 (1 голосів [12.50%])

    Процент голосів: 12.50%

  7. 400-450 (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  8. 450-500 (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  9. 500-550 (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  10. 550-600 (0 голосів [0.00%])

    Процент голосів: 0.00%

  11. >600 (1 голосів [12.50%])

    Процент голосів: 12.50%

Голосувати Гості не можуть голосувати

#21 Гість_Гість_*

  • Гості

Відправлено 28.03.2010 – 23:23

 Авантюрист (29.03.2010 00:18) писав:

powerlifting
я кагбе філолог)
а от в неті багато хто пише "параліфтінг". і при цьому займаються ним. дивні люди, де їхній мозок)
  • 0

#22 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 28.03.2010 – 23:41

 Sensssorika (29.03.2010 00:23) писав:

я кагбе філолог)
а от в неті багато хто пише "параліфтінг". і при цьому займаються ним. дивні люди, де їхній мозок)
параліфтинг - це типу параолімпійський ліфтинг... і це не дуже смішно.

Повідомлення відредагував Авантюрист: 28.03.2010 – 23:41

  • 0

#23 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 28.03.2010 – 23:45

 Авантюрист (29.03.2010 00:41) писав:

параліфтинг - це типу параолімпійський ліфтинг... і це не дуже смішно.
не дуже уявляю собі як людина без ніг до прикладу може піднімати 300 кг штангу
  • 0

#24 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 28.03.2010 – 23:49

 Вареник (29.03.2010 00:45) писав:

не дуже уявляю собі як людина без ніг до прикладу може піднімати 300 кг штангу
за рахунок спини можливо, якшо тяга.
жим теж можна повністю норм. робити.
А от присідання...
  • 0

#25 Гість_Гість_*

  • Гості

Відправлено 28.03.2010 – 23:52

 Авантюрист (29.03.2010 00:41) писав:

параліфтинг - це типу параолімпійський ліфтинг... і це не дуже смішно.
це смішно, бо вживається людьми абсолютно здоровими і явно в значенні "пауер" :D
  • 0

#26 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 28.03.2010 – 23:55

 Sensssorika (29.03.2010 00:52) писав:

це смішно, бо вживається людьми абсолютно здоровими і явно в значенні "пауер" :D
ясно тоді...
  • 0

#27 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 18.04.2010 – 16:00

Перейшов на силовий тренінг



Програма така:
Нічого зайвого, тільки базові вправи, спеціалізоване тренування я поки залишив…
Понеділок: “важке” присідання: розминка 50кг х 10 разів – потім 100кг – 5 підходів по 5-8 разів – відповідно останній раз в останньому підході “до відказу” (це тренування я поки пропустив так як вчора був вихідний). Наступного тижня до робочої ваги буде додаватись +5кг
Вівторок: “важкий” жим: розминка 50кг х 10 разів – потім 70кг – 5 підходів по 5-8 разів – відповідно останній раз в останньому підході “до відказу” сьогодні я жав – 70 кг 8-8-8-8-7 – наступного разу буду робити 75 кг…
Середа: станова тяга: 50кг х 10 разів – потім 120кг – 5 підходів по 5-8 разів – відповідно останній раз в останньому підході “до відказу” наступного тижня 125 кг…
Четвер: “легке” присідання: розминка 50кг х 10 разів – потім 0,8*100кг=80кг – 5 підходів по 5-8 разів. Тобто 0,8 від робочої ваги у “важкому” присяді.
П’ятниця: “легкий” жим: розминка 50кг х 10 разів – потім 70*0,8=55кг – 5 підходів по 5-8 разів.

Відповідно кожного тижня вага у всіх вправах буде зростати(наприклад +5кг), а кількість повторень падати (але не менше 5). Якшо я можу робити 5 підходів по 5 разів наприклад з вагою 100 кг – то я просто зобов’язаний зробити 100*1,2=120 кг на раз (незалежно яка це вправа). Про результати буду писати надалі.
  • 0

#28 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 12:54

кстаті присідання мені не дозволили робити, шоби мій поки шо невеликий сколіоз не прогресував. замінили жимом під кутом, да
  • 0

#29 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 20:28

 Вареник (8.05.2010 13:54) писав:

кстаті присідання мені не дозволили робити, шоби мій поки шо невеликий сколіоз не прогресував. замінили жимом під кутом, да
у мене в місті ніде не можу знайти тренажер для жиму ногами, тому і роблю тільки присідання.
Якшо правильна техніка і невелика вага, то навпаки можна виправити сколіоз:wub:
  • 0

#30 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 20:57

 Авантюрист (8.05.2010 21:28) писав:

у мене в місті ніде не можу знайти тренажер для жиму ногами, тому і роблю тільки присідання.
Якшо правильна техніка і невелика вага, то навпаки можна виправити сколіоз :wub:
невелика вага? нєнєнє, я краще робитиму в тренажері з нормальними навантаженнями
  • 0

#31 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 08.05.2010 – 21:09

 Вареник (8.05.2010 21:57) писав:

невелика вага? нєнєнє, я краще робитиму в тренажері з нормальними навантаженнями
ну на тренажері там на спину взагалі навантаження нема :wub:
  • 0

#32 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.05.2010 – 21:15

 Авантюрист (8.05.2010 22:09) писав:

ну на тренажері там на спину взагалі навантаження нема :wub:
в тому й фішка) спину іншими вправами прокачаю, тими ж тягами до грудей в блоці, і гіперескстензією
  • 0

#33 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 09.05.2010 – 22:19


Є ж народ такий, їм все по-барабану

  • 0

#34 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 09.05.2010 – 22:23

 Авантюрист (9.05.2010 23:19) писав:


Є ж народ такий, їм все по-барабану

да, синтол зло
  • 0

#35 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 09.05.2010 – 22:56

 Вареник (9.05.2010 23:23) писав:

да, синтол зло
головне люди задоволені собою! :lol:
  • 0

#36 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 09.05.2010 – 23:13

 Авантюрист (9.05.2010 23:56) писав:

головне люди задоволені собою! :lol:

вони хворі, от і все
  • 0

#37 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 09.05.2010 – 23:17

Трясця! ледь не знудило після першої ссилки (((
  • 0

#38 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 09.05.2010 – 23:19

 KinoManiak (10.05.2010 00:17) писав:

Трясця! ледь не знудило після першої ссилки (((
друга теж красою не відрізняється гг
  • 0

#39 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4663 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 18.04.2011 – 22:50

Привіт всім.
Пропоную тему перейменувати в Пауерліфтинг.
Вирішив виступати на змаганнях - зараз власне готуюсь...
Федерація бездопінгова (безекепірувальний дивізіон)
Можливо хтось виступав, може поділитись досвідом?
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних