Перейти до вмісту

Турнік


Повідомлень в темі: 99

Опитування: Чи займаєтесь ви на турніку? (68 користувачів проголосувало)

Чи займаєтесь ви на турніку?

  1. Так (51 голосів [75.00%])

    Процент голосів: 75.00%

  2. Ні (17 голосів [25.00%])

    Процент голосів: 25.00%

Голосувати Гості не можуть голосувати

#81 x-man

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 441 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 18.11.2010 – 23:10

Ех, от шо шо, а турнік для мене саме найважче, коли в повній енергії то разів 5 вижму а потім "fail". Добре що натрапив на тему, все завтра обовязково починаю на турніку підтягуватись!
  • 0

#82 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 30.03.2011 – 20:05

Як досягти високих результатів у підтягуванні?
Тут той самий принцип, щоб робити багато підходів і в останньому вижиматися, аж поки не стане сил?
Чи краще робити один підхід, до максимуму разів?
  • 0

#83 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 30.03.2011 – 20:12

Перегляд дописуІ Цвях (30.03.2011 21:05) писав:

Як досягти високих результатів у підтягуванні?
Тут той самий принцип, щоб робити багато підходів і в останньому вижиматися, аж поки не стане сил?
Чи краще робити один підхід, до максимуму разів?
в одному підході - неможливо викласти всі сили...
  • 0

#84 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 30.03.2011 – 20:54

Вас понял, шеф!
  • 0

#85 Сонцеслав

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 249 повідомлень
  • Місто:Чернівці

Відправлено 31.03.2011 – 07:28

Перегляд дописуІ Цвях (30.03.2011 21:05) писав:

Як досягти високих результатів у підтягуванні?
Чи краще робити один підхід, до максимуму разів?
Я колись робив так: один підхід і до максимуму. Рекорд у мене був 25 разів.
Але вправу слід робити тільки після повного відновлення мязів. У кожної людини своя швидкість обміну речовин, тому періодичність виконання силових вправ слід визначати індивідуально.
  • 0

#86 Themost

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 49 повідомлень

Відправлено 24.04.2011 – 14:58

Турнік це ок
12-13 разів підятгування
20 разів пресу
10 підйом переворотів і макс 5 виходів на одну руку
  • 0

#87 mr.Malush

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 30.04.2011 – 11:14

Перегляд дописуBOXER (5.10.2009 13:47) писав:

Голосуєм і коментуєм.. І пишем хто скільки разів робить.)

26 разів!!
  • 0

#88 mandroid76

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 92 повідомлень

Відправлено 30.04.2011 – 21:57

Зараз роблю 18 за голову, 15 звичайно.
  • 0

#89 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 01.05.2011 – 22:26

зараз важу 92кг) максимум зроблю разів 10:)
  • 0

#90 Slavko

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 268 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Житомир

Відправлено 01.05.2011 – 22:35

10 підходів по 10 разів на турніку і 8 підходів по 10 разів на брусах. стандартне щоденне тренування. fuck yeah!)
  • 0

#91 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 01.05.2011 – 22:40

Перегляд дописуMr.Ripley (1.05.2011 23:26) писав:

зараз важу 92кг) максимум зроблю разів 10:)
Скидай зайву вагу, ггг
  • 0

#92 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 01.05.2011 – 23:14

Перегляд дописуЗварич (1.05.2011 23:40) писав:

Скидай зайву вагу, ггг
якраз думаю - за 20 днів треба обов"язково скинути 2-3 кг:photo:

Коли важив десь 87-88 - то більше підтягувався!!
  • 0

#93 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 01.05.2011 – 23:51

За три місяці занять набрав 5 кг. Що важив 66 - то тепер - 71. При тому бігаю стабільно 2-3 км/ічерез день
  • 0

#94 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 02.05.2011 – 12:04

Перегляд дописуbamik (2.05.2011 00:51) писав:

За три місяці занять набрав 5 кг. Що важив 66 - то тепер - 71. При тому бігаю стабільно 2-3 км/ічерез день
важливо не те, скыльки маси ти набрав, а яку масу ти набрав.
  • 0

#95 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 05.05.2011 – 16:48


  • 0

#96 ggg1089

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 46 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 05.05.2011 – 17:03

Як думаєте, на скільки ефективно підтягуватись "драбинкою"?
  • 0

#97 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 07.05.2011 – 15:08

[quote name='Зварич' post='702407' date='5.05.2011 17:48'][/quote]
а про ноги він забув?
тільки торс і руки працюють практично.
  • 0

#98 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 07.05.2011 – 17:04

Фіг його зна... Але хлопець молодець. Я вихід на дві 10 разів роблю легко, а на одній руці підтягнутися не можу, як не намагався.
  • 0

#99 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 09.05.2011 – 00:45

Перегляд дописуЗварич (7.05.2011 18:04) писав:

Фіг його зна... Але хлопець молодець. Я вихід на дві 10 разів роблю легко, а на одній руці підтягнутися не можу, як не намагався.
ну і шо далі з цього всього?
Мало хто підтягується на одній руці.
Для цього треба генетика + постійні тренування на турніку + невелика власна вага.
  • 0

#100 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 29.06.2011 – 13:34

Зображення
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних