Перейти до вмісту

Турнік


Повідомлень в темі: 99

Опитування: Чи займаєтесь ви на турніку? (68 користувачів проголосувало)

Чи займаєтесь ви на турніку?

  1. Так (51 голосів [75.00%])

    Процент голосів: 75.00%

  2. Ні (17 голосів [25.00%])

    Процент голосів: 25.00%

Голосувати Гості не можуть голосувати

#21 Люблю_САЛО

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 63 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ГЦУ

Відправлено 14.10.2009 – 18:09

Місяць назад почав займатись тоді робив раза 3, зараз 12-14
  • 0

#22 martin

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 36 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна, Рівне

Відправлено 06.11.2009 – 01:11

максимум 22 а щоб не напрягатись 17-18, а взагалі дитинство прошльопав, в 1 класі робив 10-11 підьомів
  • 0

#23 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 06.11.2009 – 01:18

Перегляд дописуЗлий дощ (14.10.2009 18:09) писав:

Місяць назад почав займатись тоді робив раза 3, зараз 12-14
ага. навіть хімія не дасть такого результату :rolleyes:

10-12 разів зараз (сам важу 90кг).
перший раз підтянувся роки 3 назад (((

Повідомлення відредагував Авантюрист: 06.11.2009 – 01:18

  • 0

#24 dark

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 281 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 06.11.2009 – 12:38

Відверто кажучи почав звертати увагу на фізичну культуру досить пізно,десь в класі аж 10, спершу було чомусь незручно ну і як кожен початківець соромився, ходив на стадіон ввечері, тепер байдуже до думки когось, займаюсь ж для себе. Якщо говорити що вдалось,то в мене трохи скромніші досягнення,аніж в інших, роблю 12-14 підтягувань на турніку,так для душі, маю настрій люблю вправи на брусах, а так сонечко чи силову на дві -- ще не доріс до такого рівня.
  • 0

#25 SiGrey

    Смотрящий модер

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 540 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна, Київ, UMC

Відправлено 10.11.2009 – 16:05

15 разів ... за 15 підходів =)

Жартую. 15 разів - без проблем!

Турнік - це непогані тренування. "Цицьки" і "раму" підкачує :)
  • 0

#26 DarkSun

    тут написана якась тупа фігня

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 752 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мукачево

Відправлено 10.11.2009 – 18:53

раз 15 зроблю.
добре що ця тема нагадала мені, іду вийду попідтягуюсь)
  • 0

#27 Просто Юрій

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 17 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Чернівці

Відправлено 10.11.2009 – 19:43

Ще в класі 10-11 "сидів" на турнічку... точно не пригадую скільки робив, десь 17 максимум...
Хоча підйом переворот робив 22 десь... все через техніку виконання, правда голова крутилася)

тепер рік займаюся з залізом в спортзалі під наглядом тренера, турнік це "вєщ"!
для різноманіття тренування інколи замість жиму займаюся віджимання на широких брусах з гирьками на поясі...
також підтягуюся з моя вага +15-20кг. на 8 разів по 4 підходи.

Як каже мій тренер, найкраща інвестиція грошей це у здоров'я, тож займайтеся :)
  • 0

#28 Ґвинтик

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 774 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:свій внутрішній світ...

Відправлено 10.11.2009 – 20:24

Зараз можу разів 8–10, якщо пару тижнів займатися регулярно, то буде 12–14. А рекорд був коли підтягувався щодня — 24 рази.
  • 0

#29 ШАХІСТ

    ГЕНЕРАЛІСІМУС

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 974 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ДОНБАСЬКИЙ КРАЙ

Відправлено 10.11.2009 – 20:52

Я не підтягуюся,я 10 разів по 5 раз роблю чистих виходів на дві руки,а на брусах свічку вижимаю двома руками! На ньому вижимаю 30 раз,чистих,без коливань! Не хактурю!
  • 0

#30 Кожумяка

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 24 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:КПІ

Відправлено 14.11.2009 – 22:24

Цитата

ага. навіть хімія не дасть такого результату dry.gif
неправда, це все цілком реально. і хімія, яку ви згадали, тут ні до чого.
все залежить від ваги людини, тренованості\нетренованості м"язів та відновлювальних властивостей організму.

турнік і бруса люблю - непогане тренування витривалості, але повноцінно спортзал не замінить. як на мене.
  • 0

#31 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 23.11.2009 – 00:30

Перегляд дописуКожумяка (14.11.2009 22:24) писав:

неправда, це все цілком реально.
нереально за місяць
  • 0

#32 гуцул дмитро

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 26 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:гуцульщина

Відправлено 13.01.2010 – 15:34

коли гарно розігріюсь роблю 25 разів на груди і 25 за спину.
  • 0

#33 Гість_Yaroslaw_*

  • Гості

Відправлено 09.04.2010 – 21:20

Зараз роблю 22, хочу дійти хоча б до 30. А ще навчитися підтягуватися на одній руці. Хоча б 2-3 рази.
  • 0

#34 Fry

    Профі

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 357 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Рівне, Львів, ще десь...

Відправлено 09.04.2010 – 21:35

Не бачив ще людей, які б на одній руці підтягались.
  • 0

#35 Teo

    бовдур, булька, кулька, круть!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2841 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 09.04.2010 – 21:35

вже місяць десь бігаю зранку ( десь 3-4 рази на тиждень ), готуюсь до іспитів на військову кафедру. стадіон під будинком, там само і турніки) класно вранці вийти, одягнути навушники, та норм позайматись=) світає, туман, прохолодно - а ти сам , нрава))
по сабжу: 10-15 разів.
а якщо під вечір то можна і 20 витягти, просто зранку слабкість якась..
  • 0

#36 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.04.2010 – 20:26

10-12 разів можу(

Перегляд дописуFry (9.04.2010 22:35) писав:

Не бачив ще людей, які б на одній руці підтягались.
я бачив тільки недавно - але той чувак був хімік( Його рекорд в простому підтягуванні 50 разів. А на одній кілька разів)
  • 0

#37 Teren

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 430 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Берестечко-Львів

Відправлено 12.04.2010 – 20:43

25 - рекорд кількарічної давности, зараз не більше 20 із неповним розгинанням (не хочу розтягувати біцепс, та й лівий лікоть став пострілювати - старію, мабуть). На "повну" десь не більше 17-18 .

Цитата

коли гарно розігріюсь роблю 25 разів на груди і 25 за спину

А суглоби? Пожалій себе! Краще тягни повільно "до лоба" широким хватом. І ефективніше, і безпечніше. Правда, буває, якщо не розігрітися, можна досить боляче потягнути зовнішню сторону біцепса...

Повідомлення відредагував Teren: 12.04.2010 – 20:44

  • 0

#38 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.04.2010 – 20:59

Перегляд дописуTeren (12.04.2010 21:43) писав:

А суглоби? Пожалій себе! Краще тягни повільно "до лоба" широким хватом.
Так не працює спина взагалі( Це дві різні вправи.
Точніше спина задіюється, але працює також біцепс і тріцепс) і виходить не так акцентовано на спину.

Повідомлення відредагував Авантюрист: 12.04.2010 – 21:00

  • 0

#39 TossFromUA

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 142 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 12.04.2010 – 21:03

Ну і ви всі качки... 20+... Особисто я більше 13 за підхід не зроблю, страшно руки терпнуть. Вже давно застряг на цьому результаті, хоча займаюся майже щодня... Не розумію, як добиваються таких результатів.

Повідомлення відредагував TossFromUA: 12.04.2010 – 21:04

  • 0

#40 Teo

    бовдур, булька, кулька, круть!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2841 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 12.04.2010 – 22:29

Перегляд дописуTossFromUA (12.04.2010 22:03) писав:

Ну і ви всі качки... 20+... Особисто я більше 13 за підхід не зроблю, страшно руки терпнуть. Вже давно застряг на цьому результаті, хоча займаюся майже щодня... Не розумію, як добиваються таких результатів.
потрібно щоразу навантажувати себе більше і більше - тоді буде результат
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних