Перейти до вмісту

Біг


Повідомлень в темі: 104

#21 БоБриК

    Я повернувся !

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3010 повідомлень
  • Місто:Scorpio const.

Відправлено 13.08.2009 – 20:02

А я за здоровий сон тому я бігаю ввечері))
  • 0

#22 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 15.08.2009 – 11:14

Перегляд дописуCastiel (13.08.2009 21:02) писав:

А я за здоровий сон тому я бігаю ввечері))

Дивний вплив бігу. Зранку бігають, щоб пробудитися, набратися енергії. А як він може заспокоїти, щоб скоро заснути?
Пенсіонери з нашого будинку ходять в парк, перед сном, на прогулянку, але вони це бігом не називають :(
  • 0

#23 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.08.2009 – 11:19

Перегляд дописуMiguel (12.08.2009 19:55) писав:

Куме, тре бігати, бо я обжену і всьо пиво випю... Касандро а ти де бігаєш?
стадіон Динамо, вул. В.Янева

Globetrotter
вранці бігати можна крос але тренуватися краще все таки під вечір.
  • 0

#24 Гість_Гість_*

  • Гості

Відправлено 15.08.2009 – 13:11

Перегляд дописуGlobetrotter (13.08.2009 20:01) писав:

Чим біг зранку дає більше навантаження, ніж ввечері, коли організм змучений, повітря насичене вихлопними газами і т.д.???
Особисто ранковим бігом поправив здоров'я до такої міри, що сміло можу змагатися зі здоровими і на 20 років молодшими :(

Бігати зранку ТРЕБА, хіба що лікар заборонить, але нашіі лікарі краще дорогими ліками нашпигують, ніж здоровий спосіб життя порадять.

Організм після сну ще більш слабкий,ніж після робочого дня,хоча б тому шо він просто РОЗСЛАБЛЕНИЙ.

Для серця шкідливо бігати вранці. ну я не знаю. То вже мені так радили,шо якшо хочу бігати- краще ввечері, бо як я отак вранці бігатиму(а це десь о 5-6-ій), то до лікарні наступного разу можу і не дожити,а МУЧАТИ себе вправами,бо таке їх .. "використання" не несе ніякої користі, -зайве. Це як ,наприклад, в мене дисплазія- мені не вистачає білку. найкраще вживати білок в яйцях,тобто яєчний. Але якшо я більше 3-х яєць на добу їстиму- то мені школи буде набагато більше,ніж користі, бо той білок не буде "усваівацца".

Вихлопні гази- якшо живеш у великому місті,де жвавий дорожній рух 24 години на добу,то насиченість повітря приблизно однакова всю добу)

Ліками мене не шпигують) радять плавати. А я хоч і живу на морі,та плавати не вмію. біда)
  • 0

#25 Огiрок

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 551 повідомлень

Відправлено 15.08.2009 – 13:33

Перегляд дописуSensssorika (15.08.2009 14:11) писав:

Організм після сну ще більш слабкий,ніж після робочого дня,хоча б тому шо він просто РОЗСЛАБЛЕНИЙ.

Для серця шкідливо бігати вранці. ну я не знаю. То вже мені так радили,шо якшо хочу бігати- краще ввечері, бо як я отак вранці бігатиму(а це десь о 5-6-ій), то до лікарні наступного разу можу і не дожити,а МУЧАТИ себе вправами,бо таке їх .. "використання" не несе ніякої користі, -зайве. Це як ,наприклад, в мене дисплазія- мені не вистачає білку. найкраще вживати білок в яйцях,тобто яєчний. Але якшо я більше 3-х яєць на добу їстиму- то мені школи буде набагато більше,ніж користі, бо той білок не буде "усваівацца".

Вихлопні гази- якшо живеш у великому місті,де жвавий дорожній рух 24 години на добу,то насиченість повітря приблизно однакова всю добу)

Ліками мене не шпигують) радять плавати. А я хоч і живу на морі,та плавати не вмію. біда)


Бігати зранку непогано і навіть добре, якщо в тебе є конкрєтна ціль на період десь менше року і ти її здатен підтримувати своєю волею.

До речі, біг це не єдине що можна придумати за для досягнення свєї мети.
  • 0

#26 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 15.08.2009 – 13:44

Перегляд дописуSensssorika (15.08.2009 14:11) писав:

Організм після сну ще більш слабкий,ніж після робочого дня,хоча б тому шо він просто РОЗСЛАБЛЕНИЙ.
Зранку організм не слабкий. Він ще дрімає. Тому потрібно зробити розминку, розбудити його, а тоді вже бігати, завести його для роботи протягом дня.

Перегляд дописуSensssorika (15.08.2009 14:11) писав:

Для серця шкідливо бігати вранці. ну я не знаю. То вже мені так радили,шо якшо хочу бігати- краще ввечері, бо як я отак вранці бігатиму(а це десь о 5-6-ій), то до лікарні наступного разу можу і не дожити,а МУЧАТИ себе вправами,бо таке їх .. "використання" не несе ніякої користі, -зайве. Це як ,наприклад, в мене дисплазія- мені не вистачає білку. найкраще вживати білок в яйцях,тобто яєчний. Але якшо я більше 3-х яєць на добу їстиму- то мені школи буде набагато більше,ніж користі, бо той білок не буде "усваівацца".
Може, це через таку особливість організму, але це не стосується загалу. Хоча, навряд, що саме при дисплазії шкідливо бігати вранці. А ті радники, певно і курять і бігали останній раз в школі на фізкультурі, тільки дипломом прикриваються. Бачив я таких неодноразово.

Перегляд дописуSensssorika (15.08.2009 14:11) писав:

Вихлопні гази- якшо живеш у великому місті,де жвавий дорожній рух 24 години на добу,то насиченість повітря приблизно однакова всю добу)
Інтенсивність дорожнього руху протягом дня дуже неоднорідна. З 8 до 18 спостерігається її пік, а вночі прямує до нуля. Ніколи о 2 вночі не поверталися додому? Тільки таксі час від часу прошмигнуть. Тому бігати треба о 6 - 7 ранку.
  • 0

#27 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.08.2009 – 16:12

Перегляд дописуGlobetrotter (15.08.2009 14:44) писав:

А ті радники, певно і курять і бігали останній раз в школі на фізкультурі, тільки дипломом прикриваються. Бачив я таких неодноразово.

МІй радник - легкоатлет із кмс який займається бігом понад 10 років..Суті ж це не змінило?
  • 0

#28 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 15.08.2009 – 18:53

Перегляд дописуKassandra (15.08.2009 17:12) писав:

МІй радник - легкоатлет із кмс який займається бігом понад 10 років..Суті ж це не змінило?
Ще потрібно розрізняти спорт і фізкультуру. Спорт для високих досягнень часто йде на шкоду здоров'ю. Фізкультура має працювати на благо.
Але цікаво послухати професіонала. Він теж радить бігати тільки ввечері?
І що малося на увазі в попередньому пості про крос і тренування. Бігати крос - це НЕ тренування?
Я вважаю і книжки пишуть, що рух на пульсі 0,6 - 0,8 від максимального це якраз тренування на виносливість. І чи це крос, чи біг по стадіону немає жодного значення.

Виходить, що суперечка про ранковий і вечірній біг переходить в релігійну площину - хто в що вірить, те йому і корисне.
  • 0

#29 Halka

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2314 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 15.08.2009 – 19:25

Біг зранку є великим навантаженням на серце - оскільки після сну воно ше не працює на повну, а тут зразу біг - відповідно пришвидешення роботи серця (в людей з слабким серцем може бути інфаркт). А протягом дня серце входить в нормальний ритм роботи, і ввечері вже не таке велике навантаження як зранку.
  • 0

#30 Miguel

    ХРАНИТЕЛЬ

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3807 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна

Відправлено 15.08.2009 – 20:01

Перегляд дописуKassandra (15.08.2009 12:19) писав:

стадіон Динамо, вул. В.Янева
Знаю, я туди колись на стрільбу з лука ходив)

Перегляд дописуHalka (15.08.2009 20:25) писав:

Біг зранку є великим навантаженням на серце - оскільки після сну воно ше не працює на повну, а тут зразу біг - відповідно пришвидешення роботи серця (в людей з слабким серцем може бути інфаркт). А протягом дня серце входить в нормальний ритм роботи, і ввечері вже не таке велике навантаження як зранку.
Зарядку (розминку) перед бігом треба робити, і тоді серцю ніц не грозить. Ти ж наєш - ФІЗО...
  • 0

#31 Halka

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2314 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 15.08.2009 – 20:06

Перегляд дописуMiguel (15.08.2009 21:01) писав:

Зарядку (розминку) перед бігом треба робити, і тоді серцю ніц не грозить. Ти ж наєш - ФІЗО...
Ти стаєш зранку - організм ще не прокинувся,і тут зразу фізичні навантаження. Може і нічого не статися, а може зупинитися серце - і тоді капці!
  • 0

#32 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 15.08.2009 – 20:25

Цікавить такий момент. Чи апологети вечірнього бігу регулярно бігають ввечері, чи тільки підтримують дискусію? І скільки років бігають, хоча б по три рази на тиждень?
Я регулярно бігаю зранку з 2002 року, тобто 8 років. По 8 - 12км за тренування. Нерегулярно вже років з 20. І завжди зранку. Навіть о 5 доводилося вставати. Негативних наслідків жодних, тільки позитив.
А у "вечірників" який досвід і які результати? Поділіться своїми успіхами.
  • 0

#33 Halka

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2314 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 15.08.2009 – 20:35

Перегляд дописуGlobetrotter (15.08.2009 20:25) писав:

Цікавить такий момент. Чи апологети вечірнього бігу регулярно бігають ввечері, чи тільки підтримують дискусію? І скільки років бігають, хоча б по три рази на тиждень?
Я регулярно бігаю зранку з 2002 року, тобто 8 років. По 8 - 12км за тренування. Нерегулярно вже років з 20. І завжди зранку. Навіть о 5 доводилося вставати. Негативних наслідків жодних, тільки позитив.
А у "вечірників" який досвід і які результати? Поділіться своїми успіхами.
Це добре, що у вас здоров'я міцне, і ваше серце не вимахується. Я особисто бігала і зранку і ввечері, мені ввечері бігається легше, і не просто на серце, а взагаліперед сном. бо зранку ти не встиг прокинутися, як побігав і вже втомився.
  • 0

#34 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 15.08.2009 – 22:21

Перегляд дописуHalka (15.08.2009 21:35) писав:

Це добре, що у вас здоров'я міцне, і ваше серце не вимахується.
То тепер так, а було (коли ще курив, як швець), що мені на шоферській комісії не дали довідки на право керування вантажними автомобілями і направили до кардіолога.
Так що бігайте зранку і буде вам щастя :(
  • 0

#35 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.08.2009 – 22:27

Перегляд дописуGlobetrotter (15.08.2009 19:53) писав:

Ще потрібно розрізняти спорт і фізкультуру. Спорт для високих досягнень часто йде на шкоду здоров'ю. Фізкультура має працювати на благо.
Але цікаво послухати професіонала. Він теж радить бігати тільки ввечері?
І що малося на увазі в попередньому пості про крос і тренування. Бігати крос - це НЕ тренування?
Я вважаю і книжки пишуть, що рух на пульсі 0,6 - 0,8 від максимального це якраз тренування на виносливість. І чи це крос, чи біг по стадіону немає жодного значення.

Виходить, що суперечка про ранковий і вечірній біг переходить в релігійну площину - хто в що вірить, те йому і корисне.
Знаєте, мудрий спортсмен себе береже, і його здоров`я - його скарб.
Так,він радив бігати ввечері, за дві годинки до вечері.
Крос - це теж тренування, але тренування бувают різні - той же ж флартек і т.д. а відповідно і різні нагрузки.
І 0,6-0,8 я б не сказала.На витривалість то швидше 0,70-0,85, а 0,5-0,7 - на темп.
З.І.бігаю 5 днів на тиждень.Увечері.
  • 0

#36 Файна цьотка

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 166 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Лемберг

Відправлено 15.08.2009 – 22:36

Перегляд дописуMiguel (15.08.2009 20:01) писав:

Знаю, я туди колись на стрільбу з лука ходив)

Вау, теж ходила :)


А ось вчора на іншому форумі створила тему про те, що шукаю дівчат - однодумців для спільного бігу в районі Наукової. Ніхто не відгукнувся :( Люди, може, тут хто відгукнеться?
  • 0

#37 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 15.08.2009 – 22:56

Гм, теж в школі стріляв з лука :(

А щодо дівчат, то я далеко не дівчина і запропонувати крім Стрийського парку нічого не можу :)
  • 0

#38 Kassandra

    Т-Сонятко

  • СуперМодератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5187 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:сплячих левів

Відправлено 15.08.2009 – 22:58

Перегляд дописуФайна цьотка (15.08.2009 23:36) писав:

Вау, теж ходила :)


А ось вчора на іншому форумі створила тему про те, що шукаю дівчат - однодумців для спільного бігу в районі Наукової. Ніхто не відгукнувся :( Люди, може, тут хто відгукнеться?

А наукової яка частина? Кінець чи початок?
  • 0

#39 Файна цьотка

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 166 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Лемберг

Відправлено 16.08.2009 – 00:22

Перегляд дописуKassandra (15.08.2009 22:58) писав:

А наукової яка частина? Кінець чи початок?

кінець. Десь район 46 школи, там і стадіон є.
  • 0

#40 Miguel

    ХРАНИТЕЛЬ

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3807 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна

Відправлено 17.08.2009 – 09:15

Перегляд дописуФайна цьотка (15.08.2009 23:36) писав:

А ось вчора на іншому форумі створила тему про те, що шукаю дівчат - однодумців для спільного бігу в районі Наукової. Ніхто не відгукнувся :( Люди, може, тут хто відгукнеться?
Я не дівчина, але деколи (здебільшого ввечері, після роботи) бігаю по стадіоні Львівського державного коледжу харчової та переробної промисловості... Пулюя 42.
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних