Перейти до вмісту

Інтимні мязи


Повідомлень в темі: 48

#1 Теж пасічник...

    Профі

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 332 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:краще не знати:)

Відправлено 24.02.2009 – 11:30

  • 48
Інтимні мязи грають значину роль в житті людини, його соматичному і психологічному здорові!!!
Ось такого не очікував зовсім - що думаєте?

#2 чорно-біла

    Т-юлень

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2757 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Roma

Відправлено 24.02.2009 – 11:36

думаю, чому цю тему не створили раніше)))
  • 0

#3 carry

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 570 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Тернопіль

Відправлено 24.02.2009 – 11:51

о головне, шо ті м"язи можна тренувати будь-де і будь-коли, на роботі,в громадському транспорті, на прийомі у стоматолога, на концерті класичної музики...і т.д...
  • 0

#4 Ластiвочка

    перчинка

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5828 повідомлень
  • Стать:Не скажу
  • Місто:Україна вул Любая8

Відправлено 24.02.2009 – 12:08

Перегляд дописуCarrion (24.02.2009 11:51) писав:

о головне, шо ті м"язи можна тренувати будь-де і будь-коли, на роботі,в громадському транспорті, на прийомі у стоматолога, на концерті класичної музики...і т.д...
жінкам може й так, а чоловікам напевно не всюди зручно таке тренування

(чекаю Номада в темі)
  • 0

#5 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 24.02.2009 – 12:16

Перегляд дописуAmba (24.02.2009 11:30) писав:

Ось такого не очікував зовсім - що думаєте?
Що Ви наївна, мабуть дуже молода людина, яка дивується найменшим дрібницям і тикає на них пальцем як маля <_<
  • 0

#6 bendera.UA

    Комбінатор....мясо-горілчаного комбінату.

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2306 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:вокзал Київ-Пас - Дарниця

Відправлено 24.02.2009 – 12:52

питання до автора теми - які саме м’язи ви відносите до цієї групи?

Перегляд дописуЛастiвочка (24.02.2009 12:08) писав:

жінкам може й так, а чоловікам напевно не всюди зручно таке тренування
Якщо жінки допомагатимуть то нормально?

Цитата

(чекаю Номада в темі)
Він зайнятий - міхалич на тренування.........
  • 0

#7 StDemon

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 38 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ЧГ

Відправлено 24.02.2009 – 13:01

Ось знайшов статтю на дану тему: http://life-of-mad.livejournal.com/

Цитата

Найвідоміші і ефективніші вправи для тренування інтимних м'язів - вправи Кегеля. Краще всього їх виконувати з використанням спеціальних вагинальних кульок - тоді результат з'явиться швидше, але спершу можна обійтися і без них. Перевага таких вправ полягає в тому, що їх можна виконувати в будь-якому місці і у будь-який час.
Визначити, які саме м'язи потрібно тренувати, можна дуже легко: постарайтеся навмисно зупинити сечовипускання - при цьому працюватимуть саме м'язи піхви.
Існує 4 варіанти виконання вправ Кегеля:
1. Скорочення
Напружуйте і розслабляйте м'язи піхви щонайшвидше. На початковому етапі потрібно здійснювати 10 скорочень - 10 розслаблень. Через деякий час можна збільшити це число до 30.
2. Повільні стискування
Стискуйте і розтискайте м'язи протягом 5 секунд. 5 секунд - перерва. Напружте м'язи і утримуйте їх в такому стані 20-30 секунд, потім розслабтеся.
3. Поступове напругу-розслаблення
Напружте м'язи несильно і зафіксуйте положення, через 3-5 секунд підсильте напругу, зафіксуйте, знову збільште напругу. І так до своєї межі. Розслаблятися потрібно за тим же принципом - поступово.
4. Виштовхування
Потужьтесь, як при пологах або при стільці, але не дуже, а помірно. Потрібно робити по 3-5 підходів для кожного варіанту вправи 3-4 рази в день. Всього в день необхідний виконувати 120-150 вправ, поєднуючи різні варіанти.

Повідомлення відредагував StDemon: 24.02.2009 – 13:02

  • 0

#8 Теж пасічник...

    Профі

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 332 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:краще не знати:)

Відправлено 24.02.2009 – 13:52

Перегляд дописуКиря (24.02.2009 12:16) писав:

Що Ви наївна, мабуть дуже молода людина, яка дивується найменшим дрібницям і тикає на них пальцем як маля :ggggg:

Вгадав! <_< серцем така молода <_<

А от що здоровя - то дрібиця не згідний!
  • 0

#9 КаваНеПийПивоЇжБорщ...

    Т Чарівне Гімно 2009

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3018 повідомлень
  • Стать:Не скажу
  • Місто:мами

Відправлено 24.02.2009 – 14:50

а шо потім?
як накачали свою кицьку?
  • 0

#10 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 24.02.2009 – 16:39

Перегляд дописуКава з козявками... (24.02.2009 14:50) писав:

а шо потім?
як накачали свою кицьку?

горіхи лущити <_<
  • 0

#11 Nomad

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3581 повідомлень

Відправлено 24.02.2009 – 16:45

І знову старе кредо- дрочіть!
  • 0

#12 чорно-біла

    Т-юлень

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2757 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Roma

Відправлено 24.02.2009 – 16:48

Перегляд дописуNomad (24.02.2009 15:45) писав:

І знову старе кредо- дрочіть!
я думаю з тебе б вийшов непоганий лікар.))
  • 0

#13 Nomad

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3581 повідомлень

Відправлено 24.02.2009 – 16:50

Перегляд дописучорно-біла (24.02.2009 16:48) писав:

я думаю з тебе б вийшов непоганий лікар.))

мама теж мені таке колись казала, але мене укусив програміст і я став програмістом
  • 0

#14 КаваНеПийПивоЇжБорщ...

    Т Чарівне Гімно 2009

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3018 повідомлень
  • Стать:Не скажу
  • Місто:мами

Відправлено 24.02.2009 – 21:18

Перегляд допису-=VJ=- (24.02.2009 16:39) писав:

горіхи лущити <_<
кричуназрив.
смалиш.
  • 0

#15 Саляма

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3140 повідомлень

Відправлено 24.02.2009 – 21:43

а давайте тренувати разом. нужбо, всі одночасно: ско-ро-ти-ли......роз-жа-ли....
  • 0

#16 Sergik

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 666 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Leopolis

Відправлено 24.02.2009 – 22:54

так можна не лише горіхи лущити, а ще сік чавити і відкривати пиво!!! а також змагання влаштовувати хто більше начавить соку за одиницю часу ))))
  • 0

#17 Nomad

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3581 повідомлень

Відправлено 24.02.2009 – 23:26

Слабаки - я Міхаличем цвяхи забиваю <_<
  • 0

#18 Боривітер

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 803 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 24.02.2009 – 23:38

не думаю, що у слабких і млявих - ч/ж, репродуктивне здоров"я в нормі <_<
тому, як казав один хороший дядько, хоч і не це мав на увазі, то фраза сюди дуже личить:

"онлі практіс мейк іт перфект" (с)
  • 0

#19 ВакуОлька

    Найпостожерливіша

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1558 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 25.02.2009 – 11:10

Перегляд дописуБоривітер (25.02.2009 00:38) писав:

не думаю, що у слабких і млявих - ч/ж, репродуктивне здоров"я в нормі :)
Кхм.. Перепрошую.. А при чому тут репродуктивне здоров"я до тренування інтимнмх м"язів? <_<
  • 0

#20 БоБриК

    Я повернувся !

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3010 повідомлень
  • Місто:Scorpio const.

Відправлено 25.02.2009 – 11:16

Перегляд дописуAmba (24.02.2009 11:30) писав:

Інтимні мязи грають значину роль в житті людини, його соматичному і психологічному здорові!!!
Ось такого не очікував зовсім - що думаєте?
Ти шо реферат на цю тему писав і це тебе здивувало?) Якщо прикинути, то позбавивши людину інтимних мязів то вона не змогла б мати дітей і займатися сексом, тому мені мої особисті інтимні мязи дорогі і вони грають неабияку роль умому житті і психологічному і соматичному!
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних


Магазин кубиков Рубика Cubes.in.ua