Перейти до вмісту

Як можна за короткий час накачатись?


Повідомлень в темі: 280

#61 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 21.07.2009 – 01:41

Займаюсь десь 3,5 місяці ну і фоткаю себе шоб побачити результат. Якшо комусь буде цікаво то викладу фотки :happy1:

Перегляд дописуІгорь (8.01.2009 02:06) писав:

3 години? Ну ви "крепкие парни".
Мене хватало тільки на 40-60 хвилин і то 3 раза на неділю.

А можно запитати скільки ви вже в тренажорку ходите і які силові показники?

40 хв це дуже мало...

Перегляд дописуXRey (6.09.2008 09:08) писав:

Мож в кого є программа (doc чи pdf) як накачатись?
http://steroid.in.ua/
За 1-3 місяці нормально накачаєшся
  • 0

#62 Miguel

    ХРАНИТЕЛЬ

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3807 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна

Відправлено 29.07.2009 – 15:42

А нас сенсей підсушує, пити не дає... Спочатку я думав що він знущається, а коли на татамі вийшов - зрозумів що означає "велика шафа гучніше падає". Зараз двіччі на тиждень ходжу в спортзал щоб груди і прес в порядку тримати і ще триччі на тиждень ходжу на тренування по КУДО.
Доречі, прийщли до нас 2 качка потренуватися, один взагалі з витривалістю = 0, а в другого була база (кіокушинкай чи шотокан), але за 2 тижні сказали що більше не ходитимуть, бо "Всьо шо вони в трєнадорці накачують, тут зганяють"))) Весело було)
  • 0

#63 bendera.UA

    Комбінатор....мясо-горілчаного комбінату.

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2306 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:вокзал Київ-Пас - Дарниця

Відправлено 29.07.2009 – 15:54

Цитата

Як можна за короткий час накачатись?
найперше що в голову прийшло - насос в дупу й мантуль.....

Перегляд дописуMiguel (29.07.2009 16:42) писав:

А нас сенсей підсушує, пити не дає... Спочатку я думав що він знущається, а коли на татамі вийшов - зрозумів що означає "велика шафа гучніше падає".
знайома історія) мій тренер мене за рамки 55 не випускав) і то при зрості 174) вважаючи що зараз під 85-90 кг. то як згадаю себе тоді - самому штрафна дєлається))
  • 0

#64 Smarta

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 20 повідомлень

Відправлено 11.09.2009 – 15:13

Один з моїх знайомих каже: "Сало - сила, спорт - могила". Мій власний висновок: качайтесь, але з головою, щоб друга частина виразу не стала реальністю.
  • 0

#65 Teo

    бовдур, булька, кулька, круть!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2841 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 11.09.2009 – 15:20

да, було б непогано посушитись, але щодня хвилин 20 перед сніданком виділяю для зарядки та гательок, раніше бігав але зараз лінь)) щоб швидко накачатись потрібно щодня різну групу м'яз тренувати, багато бігати...і то навряд чи швидко це буде))
  • 0

#66 ШАХІСТ

    ГЕНЕРАЛІСІМУС

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 974 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ДОНБАСЬКИЙ КРАЙ

Відправлено 11.09.2009 – 18:16

Пацани, я був худющий як вобла, займався турніком та брусьями, результат був вже через два тижня!!! Що я робив: на початку я підтягувався 12-13 разів, щараз я виходжу на дві руки 10-11 разів, підйом перевороту разів з 15, на брусьях рвав 15 разів, а зараз до 50-60разів.Ще можу фінти деякі робити, але це вже з часом, і займався я цим 3-4 рази на тиждень, іноді забивав і на місяць, влом було, за пивом не встигав, головне це бажання, але не дуже сильно захоплюватися! Це реально! Є серед нас любителі турніка???
  • 0

#67 Teo

    бовдур, булька, кулька, круть!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2841 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 11.09.2009 – 18:27

ну якби всі його люблять, хто вміє) я про турнік)
  • 0

#68 ШАХІСТ

    ГЕНЕРАЛІСІМУС

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 974 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ДОНБАСЬКИЙ КРАЙ

Відправлено 11.09.2009 – 18:43

А під лежачий камінь вода не тече... А залізяки тягати хто любить?? Я НЕНАВИДЖУ!!!
  • 0

#69 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 12.09.2009 – 12:03

Перегляд дописуSHAHIST (11.09.2009 19:43) писав:

А залізяки тягати хто любить?? Я НЕНАВИДЖУ!!!
Воно й не дивно, так як:

Перегляд дописуSHAHIST (11.09.2009 19:16) писав:

Пацани, я був худющий як вобла, займався турніком та брусьями, результат був вже через два тижня!!! ...підтягувався...

Бо і так відомо що можна займатись "на силу" а можна "на масу", грубо кажучи. Якщо людина має вагу 58кг при зрості 1,85 то це означає тільки одне - м*язи то "довгі" а вага власного тіла у відношенні мала. Тому такими м*язами легко піднімати власну малесеньку вагу на турнічку і біципси в "обхваті" не мають бути в 50см. А от "взяти нормальну вагу" ака "таскати залізо" людина вже не зможе, і не дивно що ненавидить те, що їй не під силу зробити.
Думаю, не потрібно розжовувати що струнка дівчина., яка підтягується на турнічку 20 разів, виглядає(і такою власне і є) значно менш сильною ніж кабан з метровими плечима, який підтягується тих самих 20 разів.

Повідомлення відредагував Киря: 12.09.2009 – 12:04

  • 0

#70 KinoManiak

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 887 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 12.09.2009 – 17:01

Teo
Біг не сприяє нарощуванню мязів, тільки навпаки.
Хоча невелика пробіжка корисна після тренажерного залу.
  • 0

#71 Miguel

    ХРАНИТЕЛЬ

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3807 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Україна

Відправлено 13.09.2009 – 10:40

Деколи бігаю зранку... зараз рідше - бо робота заваджає...
А особливо "люблю" вправи на прес(верхній, нижній, боковий...) і грушу...
ПеСе незважаючи на збалансоване харчування і багатсько зусиль, накачати квадрати так і не вдається... :gryzin:
  • 0

#72 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 17.09.2009 – 19:47

Перегляд дописуSHAHIST (11.09.2009 19:16) писав:

Пацани, я був худющий як вобла, займався турніком та брусьями, результат був вже через два тижня!!! Що я робив: на початку я підтягувався 12-13 разів, щараз я виходжу на дві руки 10-11 разів, підйом перевороту разів з 15, на брусьях рвав 15 разів, а зараз до 50-60разів.Ще можу фінти деякі робити, але це вже з часом, і займався я цим 3-4 рази на тиждень, іноді забивав і на місяць, влом було, за пивом не встигав, головне це бажання, але не дуже сильно захоплюватися! Це реально! Є серед нас любителі турніка???
Є. До речі, хоч убий ніяк не можу вихід на дві зробити О_о В чому його секрет??
  • 0

#73 Зварич

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1056 повідомлень
  • Місто: перерви між допитами

Відправлено 19.09.2009 – 18:56

Цитата

Є. До речі, хоч убий ніяк не можу вихід на дві зробити О_о В чому його секрет??

Повинні бути міцні сухожилля в ліктьових суглобах. Підтягайтеся за підборіддя і висіть там якомога довше. Хвилину, дві. За декілька тижнів піде...

Взагалі, я би не радив дуже сильно захоплюватися залізом. Все життя качатися не вийде, бо серцево-судинна система вимагає іншого: витривалості. Тобто - бігу, плавання, ровера. А як кинути, м"язи водночас перетворюються на целюліт і зайву вагу. Зганяти їх буде ой як важко...
  • 0

#74 BOXER

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 155 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 13.10.2009 – 21:27

Почистив тему від оффтопа.
  • 0

#75 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.12.2009 – 01:00

всьо таки назву теми тра змінити, ібо за короткий час можна накачатися тільки горілкою
  • 0

#76 WTF?

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 939 повідомлень

Відправлено 20.12.2009 – 01:46

ога, ще можна по підлозі качатись.
лягаєш і качаєшся з боку у бік.
  • 0

#77 ШАХІСТ

    ГЕНЕРАЛІСІМУС

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 974 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ДОНБАСЬКИЙ КРАЙ

Відправлено 20.12.2009 – 01:46

Перегляд дописуЗварич (19.09.2009 18:56) писав:

Повинні бути міцні сухожилля в ліктьових суглобах. Підтягайтеся за підборіддя і висіть там якомога довше. Хвилину, дві. За декілька тижнів піде...

Взагалі, я би не радив дуже сильно захоплюватися залізом. Все життя качатися не вийде, бо серцево-судинна система вимагає іншого: витривалості. Тобто - бігу, плавання, ровера. А як кинути, м"язи водночас перетворюються на целюліт і зайву вагу. Зганяти їх буде ой як важко...
Турчинський же добрався? Результат на обличчя, а щодо виходу на дві,там важливо не сила,а момент інерції,так само вихід на дві на брусах.
  • 0

#78 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.12.2009 – 01:46

варіантів маса, але мнясо швидко не накачаєш природнім чином
  • 0

#79 ШАХІСТ

    ГЕНЕРАЛІСІМУС

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 974 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:ДОНБАСЬКИЙ КРАЙ

Відправлено 20.12.2009 – 02:46

Перегляд дописуВареник (20.12.2009 01:46) писав:

варіантів маса, але мнясо швидко не накачаєш природнім чином
а ти хочеш щоб було так-хоп,і все,ну є таке,майже повний ефект,у магазинах продаються білкова їжа,перед залізом прийняти дозу,зазначену на упаковці,і ефект повинен бути через 2 тижні. Є ще більш примітивний-яйця,три штуки на добу,і бажано робити або фізичну працю або качатися,якщо ні те ні інше то буде запущено двигун ожиріння.
  • 0

#80 WTF?

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 939 повідомлень

Відправлено 20.12.2009 – 03:03

Перегляд дописуАвантюрист (21.07.2009 01:41) писав:

Займаюсь десь 3,5 місяці ну і фоткаю себе шоб побачити результат. Якшо комусь буде цікаво то викладу фотки :happy1:
ну і де ж фото?
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 2

0 користувачів, 2 гостей, 0 анонімних