Перейти до вмісту

Як можна за короткий час накачатись?


Повідомлень в темі: 280

#41 -=VJ=-

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6536 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 10.01.2009 – 16:04

Перегляд дописуMarcos (10.01.2009 14:16) писав:

Від вправ теж добряче може вирости і то, і то. В присіданні я зупинився на рівні 90 кг і далі взагалі навіть не рипався. Ноги почали качатись....
спитайе у качків які в них проблеми з одягом...

В присіданнях я, коли після довгої перерви почав знову тренуватись, з 90 почав - для розминки. :lol:

А стосовно одягу - у мене з ним проблема ще зі школи, тому мені нікого питати не треба, сам такий. Треба просто якісний брати - наприклад я віддаю перевагу Адідасу, носиться роками. :D

Повідомлення відредагував -=VJ=-: 10.01.2009 – 16:22

  • 0

#42 D1m{@}

    Писар

  • На перевірці
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 429 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 28.02.2009 – 12:39

Вже хочу 8 днів в тренажерний зал, а позавчора мені тренер розробив індивідуальну програму. Вчора зважився. Вгадайте, яка в мене вага? 94 кілограма але він сказав, що можна завбрати 2 кілограма з ваги одежи. Але не думаю що спортивна одежа має 2 кг, тим більше, що без взуття був. В перші дні мані важко було, особливо на другий день. На другий день все тіло боліло, особливо живіт! Але всеодно хожу. 8 занять коштує 41 гривня - це абонимент. Без абонемента - 6 гривень одне заняття. Буду намагатись кожний день ходити. Вчора купив ще тренажер додому, для бігу - 2200 гривень його ціна.
Цікаво подивитисьяка буде вага через місяць. Доречі. перейшов також на жорстку дієту. Важко... ги.
  • 0

#43 D1m{@}

    Писар

  • На перевірці
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 429 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 28.02.2009 – 13:58

Перегляд дописуКиря (28.02.2009 12:42) писав:

Тьфу, яка єресь! Ще й за гроші.

А знаєш як соромно бігати по вулиці з таким животом і фігурою як в мене?! А особливо соромно коли біжиш, і вже сил більше не має. Я взагалі людина в житті дуже сором"ЯЗЛИВА... :). Поки є можливіть, купив.
  • 0

#44 Ігорь

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 50 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 28.02.2009 – 19:21

D1m{@}, жорстка дієта разом з аеробнимиі та анаеробними вправами шкодять здоровю.

Цитата

Вгадайте, яка в мене вага? 94 кілограма
Якщо зріст 180+ то нормально.

Цитата

А знаєш як соромно бігати по вулиці з таким животом і фігурою як в мене?!
Щоб схуднути не обовязково бігати, вистачить і 10 км в день простим шагом :angry:
Доречі жир горить тільки після 30 хвилин бігу :)
  • 0

#45 D1m{@}

    Писар

  • На перевірці
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 429 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 28.02.2009 – 22:36

Цитата

Якщо зріст 180+ то нормально.

В мене зараз 168 зріст :angry:

Цитата

D1m{@}, жорстка дієта разом з аеробнимиі та анаеробними вправами шкодять здоровю.

Чого це? Я наприклад зранку їм і в обід. В 5 годин вечора чай, і все. Маю зізнатися, що став почавати себе краще. Правда буває приблизно до 23 годин їсти хочиться але пересилюю себе або лягаю спати, щоб зранку поїсти, і щоб час швидше пройшов :)

Цитата

Доречі жир горить тільки після 30 хвилин бігу

Я поки бігав на своєму тренажері 15 хвилин. Але спробую більше, подивимось через місяць результат. Потім в цій темі відпишусь :blink:.
  • 0

#46 Robert

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 14 повідомлень

Відправлено 07.03.2009 – 17:25

за короткий час накачатись можна тільки, якщо буквально розуміти це слово - "накачатись" - а саме стероїдами чи просто "спортивною" їжею... а якщо природньо, то це дуже тривалий і тяжкий процес!
  • 0

#47 Gemini

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Тернопільщина

Відправлено 09.03.2009 – 17:56

За короткий час накачатись не вийде.
Я качаюсь уже 11 місяців.
Прибавив в мязах біцепса 5см.
Це дуже мало.
Накачатись за короткий період може
ТІЛЬКИ генетично обдарована людина, а таких дуже мало.
  • 0

#48 Reltih floda

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 181 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 13.03.2009 – 18:20

Хлопаки робіть жим тягу та приседи і буде вам щастя....
а нафіга швидко накачуватись? Треба качатися не заради м'язів, а заради процессу та болі! Усі хто давно качається розуміють це, бо без молочної кислоти та ендорфінів вже не можеш жити... це як наркотик)))
Без заліза - як без харчів чи повітря...
А та мілюзга, що хоче незрозуміло навіщно розкачатися вже через 1 - 2 роки забуде дорогу до залу! Треба качатися 10 років як мінімум, щоб чогось досягнути !
  • 0

#49 Шартеп

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 170 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 13.03.2009 – 18:31

Я качаюсь не заради моїх розкачаних ніг паразитів, а тому що я після важкого вбивчого тренування приємно розслабляюся. Швидко хочуть накачатися ледарі. а головне нафіга?
  • 0

#50 Zhooook

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 167 повідомлень

Відправлено 13.03.2009 – 19:38

Перегляд дописуШартеп (13.03.2009 18:31) писав:

Я качаюсь не заради моїх розкачаних ніг паразитів, а тому що я після важкого вбивчого тренування приємно розслабляюся. Швидко хочуть накачатися ледарі. а головне нафіга?
Що це за тренування після якого тягання заліза - це відпочинок? :happytwo:

Повідомлення відредагував Zhooook: 13.03.2009 – 19:38

  • 0

#51 Шартеп

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 170 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 13.03.2009 – 19:40

Не треба ставити свої деградаційні смайли. Яказав про приємний відпочинок після вбивчого тягання заліза.
  • 0

#52 Slavko

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 268 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Житомир

Відправлено 14.03.2009 – 14:16

Цитата

за короткий час накачатись можна тільки, якщо буквально розуміти це слово - "накачатись" - а саме стероїдами чи просто "спортивною" їжею... а якщо природньо, то це дуже тривалий і тяжкий процес!
не обов"язково, те ж сухе молоко дуже добре допомагае наростити масу, на собі спробував

Цитата

За короткий час накачатись не вийде.
Я качаюсь уже 11 місяців.
Прибавив в мязах біцепса 5см.
Це дуже мало.
Накачатись за короткий період може
ТІЛЬКИ генетично обдарована людина, а таких дуже мало.
бо генетично модифікована:happytwo:
  • 0

#53 Globetrotter

    волоцюга

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1465 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Лева

Відправлено 24.03.2009 – 10:02

Перегляд дописуD1m{@} (28.02.2009 12:39) писав:

Цікаво подивитисьяка буде вага через місяць. Доречі. перейшов також на жорстку дієту. Важко... ги.

Колись давно мав зайвих 10кг. Важив 84. Регулярний біг 3 рази на тиждень по 10 - 12км нічого не давав. Виміряв свій денний раціон і примусив себе їсти рівно в 2 рази менше. Тільки через 2 тижні вага стала зменшуватися. Тих 10кг скидав майже 3 місяці. Треба знати, що біг на 10км протягом години забирає всього 400 - 500Ккал. Пачка "Артеку" має 350. От і рахуй :)
  • 0

#54 random

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 14 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 24.03.2009 – 11:29

Перегляд дописуGlobetrotter (24.03.2009 10:02) писав:

Важив 84. Регулярний біг 3 рази на тиждень по 10 - 12км нічого не давав.
В тому році важив 100 але хотів скинути 5 кг перед пляжним сезоном. Тому почав бігати по 9 км але з теплим регланом щоб краще пропотіти. За місяц рівно 5 кг скинув...це без дієт та обмежування в їжі :ggggg:

Перегляд дописуZuzik (24.03.2009 10:08) писав:

Берете фляшку горілки... п'єте маленькими дозами (грам по 20)... запиваєте пивом (бажано кислим)... горілку п'єте часто...
20-30 хвилин і ви вже накачані... :)
мда...яке це відношення має до спорту?

Повідомлення відредагував random: 24.03.2009 – 11:29

  • 0

#55 Гість_andriu078_*

  • Гості

Відправлено 17.07.2009 – 18:58

Два роки хожу до тринажерного залу.Раніше коли ходив втак називаємий підвальчик де інструкторів цікавили тільки гроші,і більше нічого іншого результат був так собі.Перейшов вхороший зал попав до іструктора який 20 років займається цим видом спортом,розробив хорошу програму займаюсь півтори години часу три рази на тиждень,з хорошою викладкою.Почуваюся на всі 100% можна сказати займаюсь в своє задаволення,непропустив ще жодного тренування.Потрохи мязи ростуть і зними результат,не вживаю ніяких ні харчових добавок,ні різної хімії.Харчуюсь виключно натуральними продуктами найкраще це що 3-3зполовиною години на день.Знаю точно що швидко накачатись без шкоди здоровю неможливо,хібащо дійсно виключно генетично обдаровані люди,тай навіщо краще в своє задоволення а мязи самі ростуть.
  • 0

#56 Огiрок

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 551 повідомлень

Відправлено 17.07.2009 – 20:50

Перегляд дописуandriu078 (17.07.2009 19:58) писав:

Два роки хожу до тринажерного залу.Раніше коли ходив втак називаємий підвальчик де інструкторів цікавили тільки гроші,і більше нічого іншого результат був так собі.Перейшов вхороший зал попав до іструктора який 20 років займається цим видом спортом,розробив хорошу програму займаюсь півтори години часу три рази на тиждень,з хорошою викладкою.Почуваюся на всі 100% можна сказати займаюсь в своє задаволення,непропустив ще жодного тренування.Потрохи мязи ростуть і зними результат,не вживаю ніяких ні харчових добавок,ні різної хімії.Харчуюсь виключно натуральними продуктами найкраще це що 3-3зполовиною години на день.Знаю точно що швидко накачатись без шкоди здоровю неможливо,хібащо дійсно виключно генетично обдаровані люди,тай навіщо краще в своє задоволення а мязи самі ростуть.

Мабуть генетика має значення, але якщо генетики нема, то мені здається, що не треба себе вже так вимучувати проти природи.

По моєму досвіду. До речі, батько в мене був штангіст, вже хоч і старий вже, а для свого віку досі виглядає потужно. Але так як він я ніколи не виглядав, бо я трохи ледар.

Мій власний досвід такий. З 12 років займався класичною боротьбою. Навантаження були добрі, але десь в 15, коли інші хлопці вже перетворювались у маленьких накачених чоловіків я став відставати в нарощуванні м"язів. В мене була техніка добра і успіхи гарні до того, але вот в 15 я в мужика не перетворювався і все і почав програвати тільки в силі. Напроти далі навнтаження були такі, що вже і серце починало давити і все зле, тренер просто вже знущався з мене як з покидька. Кинув я це гівно, не витримав, бо здоров"я дорожче, тільки тренер ще передавав через мою матір усні привіти, що я придурок і слабак.

Далі було що, за два-три роки по тому я добавив добряче зросту, що ті с котрими я змагавсь колись і котрі мене ломали мужицькою силою без техніки, стали проти мене пігмеями. Але ж я сам к 18 був як глиста, тільки шия чуток виказувала, що я був колись борцем. Коли я це побачив (та і друзі допомогли), чомусь так зненацька вийшо, що до того і не бачив, то я пішов в універмаг і купив гантельки по пять килограмів. Через три місяця у мене були і біцепси і трицепси, а грудью так я взагалі пишався, як якась шкільна сцикуха сьомокласниця.
Ось так все швидко, та я думаю, що це було на розумі і бажанні. Зараз я тільки спостерігаю, щоб живіт не виріс. А коли помічаю, що починає випирати, то за тиждень приводжу в норму. Як би регулярно займався, але як-то той, як завжди.... :)
Турнік вдома є завжди, без нього не можна. Але як залізу на нього і не вдасться раза три підтягнутися, то починаю гнати за місяць норму до 20. А потім знову ледащі. :ggggg:
  • 0

#57 Панночка

    Писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 472 повідомлень
  • Стать:Жінка

Відправлено 20.07.2009 – 16:02

Треба їсти багато вуглеводів і зразу після їжі відразу до залу
  • 0

#58 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.07.2009 – 21:40

Перегляд дописуTossFromUA (20.07.2009 19:21) писав:

А порадиш може щось?

юзай гугл, я собі програму склав, для когось ше складати впадло, одне скажу точно, швидко накачатися без шкоди для здоров"я неможливо, тут треба пропотіти добряче
  • 0

#59 TossFromUA

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 142 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.07.2009 – 23:03

Якої шкоди можна заробити без допінгу не знаю, хіба м'язи порвати. Накачатися можна за два тижні, собі попробую.
Найголовніше - не мухлювати.
І, доречі, найцікавіше качатися з нуля, тоді щодня видно результат, надалі стає нудно(
  • 0

#60 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 20.07.2009 – 23:07

Перегляд дописуTossFromUA (21.07.2009 00:03) писав:

Якої шкоди можна заробити без допінгу не знаю, хіба м'язи порвати. Накачатися можна за два тижні, собі попробую.
Найголовніше - не мухлювати.
І, доречі, найцікавіше качатися з нуля, тоді щодня видно результат, надалі стає нудно(

скинеш сюди фоти до і після, не думаю шо за два тижні будуть хоч якісь зміни
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних