Перейти до вмісту

Як можна за короткий час накачатись?


Повідомлень в темі: 280

#221 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 21.02.2011 – 09:18

Перегляд дописуВуйко Дмитро (20.02.2011 15:37) писав:

Штанга таки дієва штука.
Проте ззовні накачаності якось не дуже помітно :)
Хоча силові показники солідно покращив, да
У мене навпаки.
Спробуй меншу вагу і більше повторень.
Ну і по друге, на видимі результати потрібен не один місяць.

Перегляд дописуSensssorika (20.02.2011 16:09) писав:

да ніфіга Зображення

в більшості випадків ви ж самі між собою і хвастаєтеся,мол, глянь яких я результатів добився і всьо такоє бла-бла-бла. дивно було б до дівчини з такими розмовами підійти)
Брєд. Це називається змагання. Розповсюджене у чоловічому спілкуванні.
  • 0

#222 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 21.02.2011 – 21:09

Перегляд дописуБілий Дракон (21.02.2011 09:18) писав:

У мене навпаки.
Спробуй меншу вагу і більше повторень.
Ну і по друге, на видимі результати потрібен не один місяць.
Ну так я і не один місяць займаюся B)
Ну хз, спробую так як ти сказав

Кстатє да, сьогодні в залі сталися 4 події, на кожну з яких я відреагував по-різному.
Перша. Я зважився. В порівнянні з попереднім зважуванням, яке було близько місяця назад, я набрав 1,5 кг маси :)
Друга. Провівши діагностику, виявилося, що за цей місяць приріст жирової маси 2,5 кг, в той час як м"язової -кілограм з копійками((
Третя. Робили з другом тягу штанги на лаві з нахилом вниз. Мій підхід, підійшли посани, подивилися на мене(червонющого), один з них видав: "Фіґасє пацан дає. Руки тоненькі, а стільки тягне!!1". Це дуже мене потішило ;)
Четверта. Не робитими, більше ніколи не робитиму три вправи з штангою в один день. Тріцепс вглибокомушоці
  • 0

#223 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 21.02.2011 – 21:53

Перегляд дописуВуйко Дмитро (21.02.2011 21:09) писав:

Третя. Робили з другом тягу штанги на лаві з нахилом вниз.
Шось новеньке?))
Не чув ніколи)
  • 0

#224 І Цвях

    опозиція

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1876 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Мати міст руських

Відправлено 21.02.2011 – 22:10

Перегляд дописуMr.Ripley (21.02.2011 21:53) писав:

Шось новеньке?))
Не чув ніколи)
Від ваги штанги лавка перегнулась

Чи ти про те, що вони це робили з другом?
Доречі, для накачування м*язів можна зімінити гру "перетягування канату" на "перетягування штанги 100 кг"
  • 0

#225 Білий Дракон

    Хлопець

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6385 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Палацу

Відправлено 21.02.2011 – 22:25

Перегляд дописуІ Цвях (21.02.2011 22:10) писав:

Від ваги штанги лавка перегнулась

Чи ти про те, що вони це робили з другом?
Доречі, для накачування м*язів можна зімінити гру "перетягування канату" на "перетягування штанги 100 кг"
Жонглювання
  • 0

#226 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 21.02.2011 – 23:54

Перегляд дописуІ Цвях (21.02.2011 22:10) писав:

Від ваги штанги лавка перегнулась

Чи ти про те, що вони це робили з другом?
Доречі, для накачування м*язів можна зімінити гру "перетягування канату" на "перетягування штанги 100 кг"

тяга на лаві. Шо це таке?
  • 0

#227 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 22.02.2011 – 00:07

Перегляд дописуMr.Ripley (21.02.2011 23:54) писав:

тяга на лаві. Шо це таке?
може для широчайших? ну, лежачи на животі, підтягувати штангу до корпуса. це єдине що в голову йде гг
  • 0

#228 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 22.02.2011 – 00:32

Перегляд дописуВареник (22.02.2011 00:07) писав:

може для широчайших? ну, лежачи на животі, підтягувати штангу до корпуса. це єдине що в голову йде гг
лава з нахилом вниз)
може це жим? :)
  • 0

#229 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 22.02.2011 – 00:59

Перегляд дописуMr.Ripley (22.02.2011 00:32) писав:

лава з нахилом вниз)
може це жим? :)
та нє, лежачи на животі, а не на спині, лава звичайна
  • 0

#230 Вуйко Дмитро

    Where is my ban?!

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1736 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 22.02.2011 – 07:26

перепрошую, прийшов увечері убитий, голова вже не варила. не тяга, жим!
  • 0

#231 GAE4KA

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 28 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 22.02.2011 – 16:41

Перегляд дописуshіver2005 (20.02.2011 10:50) писав:

Система ВИТ[/url] - раджу займатись за цією системою, тільки тоді доведеться спати нормально по 9 годин і не мухлювати з заняттями. З перших тренувань вас будуть виносити з тренажеру за руки, бо самі ви дійте не зможете. Тільки тоді в вас буде форма. Решта - молоде вихваляння. Відпишіться про результати обов'язково.
не вартує привязуватись до якоїсь програми(кожна має свої позит і негат сторони),краще проявляти гнучкість відповідно до того як реагує ваш організм,яка ваша конституція і наскільки серйозно займаєтесь. зараз існує дуже багато програм,навіть техніку виконання описують дещо по різному. вартує пречитати багато літератури + співпраця з толковим тренером і відчувати роботу своїх мязів,щоб не стидно було виставити своє фото на огляд...може і з вас вийде колись Шварцнеггер :)

Перегляд дописуMr.Ripley (20.02.2011 21:30) писав:

бачу, як 80% народу тренується неправильно і результат у них 0 (роблять всі вправи підряд - тренуються по кілька годин - а самі худющі - стоять на одному місці коротше кажучи) Кажуть, працюють на рельєф - а що "рельєфити", якшо маси нема ?
цілком згідна! щоб сформувати гарне тіло,найперше треба добре опанувати техніку виконання,а вже потім нагружати вагу.....а результати буде видно з часом
  • 0

#232 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 23.02.2011 – 18:18

Перегляд дописуGAE4KA (22.02.2011 16:41) писав:

не вартує привязуватись до якоїсь програми(кожна має свої позит і негат сторони),краще проявляти гнучкість відповідно до того як реагує ваш організм,яка ваша конституція і наскільки серйозно займаєтесь.
але є певні принципи.
Нприклад пауерліфтінг - велика вага мало повторень
бодібілдинг - мала вага - багато повторень.
  • 0

#233 GAE4KA

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 28 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 23.02.2011 – 18:57

Перегляд дописуMr.Ripley (23.02.2011 18:18) писав:

але є певні принципи.
Нприклад пауерліфтінг - велика вага мало повторень
бодібілдинг - мала вага - багато повторень.
а в жіночому фітнесі? як найкраще займатись?
  • 0

#234 Neorlandina

    Schadenfreude

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3840 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Київ

Відправлено 23.02.2011 – 20:04

Перегляд дописуGAE4KA (23.02.2011 18:57) писав:

а в жіночому фітнесі? як найкраще займатись?

залежно від бажаних результатів ясно шо.

ніколи не розуміла цілеспрямованого накачування купи м.язів. і не естетично і не практично. великі шафи гучніше падають)))
  • 0

#235 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 23.02.2011 – 22:19

Перегляд дописуNeorlandina (23.02.2011 20:04) писав:

залежно від бажаних результатів ясно шо.

ніколи не розуміла цілеспрямованого накачування купи м.язів. і не естетично і не практично. великі шафи гучніше падають)))
"крупно" виглядають тільки хіміки
"внаутральну" дуже важко навіть 1кг набрати.
Є чоловічий фітнес (це майже те саме що бодібілдінг, тільки без хімії)


Перегляд дописуGAE4KA (23.02.2011 18:57) писав:

а в жіночому фітнесі? як найкраще займатись?
Багато повторень з малою вагою + своєрідні вправи, які роблять тільки дівчата (багато уваги приділяти таким м"язам - сідниці, ноги, прес)

Повідомлення відредагував Mr.Ripley: 23.02.2011 – 22:26

  • 0

#236 GAE4KA

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 28 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 23.02.2011 – 23:03

Перегляд дописуNeorlandina (23.02.2011 20:04) писав:

залежно від бажаних результатів ясно шо.

ніколи не розуміла цілеспрямованого накачування купи м.язів. і не естетично і не практично. великі шафи гучніше падають)))
бажаний результат? звичайно ж гарний вигляд та хороше самопочуття )))))))))))))))
проте завжди є бажання вдосконалюватись. особливо в спортзалі є над чим працювати:досягаючи одного рівня прагнеш вищого,щоб не засісти в плато
  • 0

#237 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 23.02.2011 – 23:12

Перегляд дописуGAE4KA (23.02.2011 23:03) писав:

бажаний результат? звичайно ж гарний вигляд та хороше самопочуття )))))))))))))))
проте завжди є бажання вдосконалюватись. особливо в спортзалі є над чим працювати:досягаючи одного рівня прагнеш вищого,щоб не засісти в плато
покажіть врешті решт свій прес, давайте міряцця піпісками :)
  • 0

#238 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 24.02.2011 – 00:38

Перегляд дописуВареник (23.02.2011 23:12) писав:

покажіть врешті решт свій прес, давайте міряцця піпісками :)
в тебе є кубікі?
  • 0

#239 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 24.02.2011 – 07:56

Перегляд дописуMr.Ripley (24.02.2011 00:38) писав:

в тебе є кубікі?
в мене шось незрозумілої форми гг
ну, але шо дали то і розвиватиму
  • 0

#240 GAE4KA

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 28 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Львів

Відправлено 24.02.2011 – 09:15

Перегляд дописуMr.Ripley (24.02.2011 00:38) писав:

в тебе є кубікі?
звичайно що є )))))) розвинула з допомогою комплексу для пресу,що Вуйко Дмитро недавно пропонував - дієвий,враження що м"язи горять. правда цією зимою їх трошки сальцем прикрила,розслабилася з харчуванням. ((( проте діло поправиме
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних