Перейти до вмісту

Як можна за короткий час накачатись?


Повідомлень в темі: 280

#141 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 30.03.2010 – 23:56

Перегляд дописуKinoManiak (31.03.2010 00:26) писав:

Тобто, тебе цікавить - навіщо їм додаткова вага ?
Вона потрібна щоб збільшити навантаження на прес і скоротити кількість повторень в підході, щоб мязи пресу були більшими, масивнішими.
а куди вони вішають ту додаткову вагу?
  • 0

#142 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 30.03.2010 – 23:59

Перегляд дописуАвантюрист (31.03.2010 00:56) писав:

а куди вони вішають ту додаткову вагу?

а на груди блін ніззя покласти хіба?
  • 0

#143 ЛЕО

    Частий гість

  • Користувачі
  • PipPipPip
  • 38 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:РІВНЕ

Відправлено 02.04.2010 – 14:53

ходи у зал :lol:
  • 0

#144 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 05.04.2010 – 15:44

Перегляд дописуВареник (31.03.2010 00:59) писав:

а на груди блін ніззя покласти хіба?
там написано вішають на тренажер) забий.

Перегляд дописуЛЕО (2.04.2010 15:53) писав:

ходи у зал :lol:
це ти до кого?

Повідомлення відредагував Авантюрист: 05.04.2010 – 15:44

  • 0

#145 :-)

    Пам'яті Помаранчевої Каски

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1199 повідомлень
  • Місто:витверезника

Відправлено 28.04.2010 – 23:09

Зображення
  • 0

#146 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 10.05.2010 – 15:08

Перегляд дописуlifefortune (27.03.2010 20:01) писав:

а можна качатися, якшо спиш менше 8 годин??
так серце не можна посадити?

я через півроку скажу, шо буде якшо спати по 5-6 годин і займатися, да ггг
  • 0

#147 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 18.05.2010 – 01:33

Перегляд дописуВареник (10.05.2010 16:08) писав:

я через півроку скажу, шо буде якшо спати по 5-6 годин і займатися, да ггг
я зараз сплю по 3-4 години і всеодно займаюсь.)
  • 0

#148 Гість_Preterian_*

  • Гості

Відправлено 15.07.2010 – 16:05

Усім Привіт! Ось знайшов класне відеоурок по качанню рук. Супер руки за 8 хвилин. Відеоматеріал показуючий по секундам, як всього за 8 хвилин в день накачати м’язи рук, щоб був результат (а вісем хвилин в день може знайти кожен). Хочу підкреслити, що він реально допомагає. Займає всього 20 Mb. Отож саме посилання на закачку: СКАЧАТИ
  • 0

#149 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 16.07.2010 – 23:57

Перегляд дописуАвантюрист (18.05.2010 02:33) писав:

я зараз сплю по 3-4 години і всеодно займаюсь.)

і як прогрес?
  • 0

#150 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 22.07.2010 – 11:03

Перегляд дописуВареник (17.07.2010 00:57) писав:

і як прогрес?
нормальньо прогрес був)
а от зараз сплю дуже багато і в залі бажання взагалі пропадає(
  • 0

#151 Крихітка

    Мрійниця

  • Модератори
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4030 повідомлень
  • Стать:Жінка
  • Місто:Івано-Франківськ, Castelló, Ibiza, Hildesheim

Відправлено 22.07.2010 – 11:16

Мати здорове підтягнуте тіло це добре, але ставитись до розміру біцепсів-трицепсів настільки фанатично, це виглядає вже нездорово. Одне діло тримати себе у формі щоб почуватись здоровим, а інше накачуватись днями і ночами, розвиватись всьо-таки треба у всіх напрямках.
  • 0

#152 TossFromUA

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 142 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 22.07.2010 – 12:47

Повіджиматись, попіднімати гантельку, прес покачати перед сном (бажано до неможу) і за пару місяців Шварценегер в молодості. Ще й заснути помагає.
  • 0

#153 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 18.08.2010 – 00:49

Перегляд дописуPreterian (15.07.2010 17:05) писав:

Усім Привіт! Ось знайшов класне відеоурок по качанню рук. Супер руки за 8 хвилин. Відеоматеріал показуючий по секундам, як всього за 8 хвилин в день накачати м’язи рук, щоб був результат (а вісем хвилин в день може знайти кожен). Хочу підкреслити, що він реально допомагає. Займає всього 20 Mb. Отож саме посилання на закачку: СКАЧАТИ
Нічого швидко накачати не можна)
Потрібні роки тренувань - і викладатись потрібно на повну на кожному тренуванні) :ggggg:
У мене за півтора роки пристойні результати - і тренувань в останній час майже не пропускаю. - за весь час все пропускав - тільки вимушено - просто "не хочу"- не катить!
І ше - треба тренуватись в своє задоволення - інакше нічого не буде також.
  • 0

#154 eliot

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 165 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:......

Відправлено 25.08.2010 – 21:26

Перегляд дописуXRey (6.09.2008 10:40) писав:

десь за 1 - 3 місяці можна й швидше, але щоб ефективно
СТероїди почни приймати :) :) :ggggg: :prapor3:
  • 0

#155 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 25.08.2010 – 22:39

Перегляд дописуeliot (25.08.2010 22:26) писав:

СТероїди почни приймати :) :) :ggggg: :prapor3:
а сенс?
перших півроку в любому випадку на своїх ресурсах треба (навіть без протеїнів)
  • 0

#156 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 11.02.2011 – 01:43

Перегляд дописуКрихітка (22.07.2010 11:16) писав:

Мати здорове підтягнуте тіло це добре, але ставитись до розміру біцепсів-трицепсів настільки фанатично, це виглядає вже нездорово. Одне діло тримати себе у формі щоб почуватись здоровим, а інше накачуватись днями і ночами, розвиватись всьо-таки треба у всіх напрямках.
Навіть, щоб просто тримати себе в формі, тренуватись треба постійно...

Перегляд дописуShiver (9.09.2008 17:48) писав:

3 години у день в тренажорці...програма не важлива, це я раніше так качався. Через 3 місяці будеш кросавчєґ)))
Через 3 місяці буде результату 0 - по такій програмі, це я тобі по секрету скажуB)
  • 0

#157 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 11.02.2011 – 22:09

Перегляд дописуshіver2005 (11.02.2011 20:01) писав:

Мабуть пан вже не у тому віці...
всмислі?
Я займаюсь зараз не більше години (2 рази на тиждень) - і результати кращі ніж коли я тренувався по 5 разів на тиждень)
По 3 години тренуються тільки профі (які на стероїдах) - але і вони не всі можуть витримати - виділяється молочна кислота - м"язи руйнуються...
У мене після години взагалі сил не залишається... Може ти не викладаєшся?)
  • 0

#158 Mr.Ripley

    (͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)(͡° ͜ʖ ͡°)

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4665 повідомлень
  • Стать:Не скажу

Відправлено 12.02.2011 – 01:46

Щоб просто так не говорити, покажи свої результати?
  • 0

#159 Вареник

    banned

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3089 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 12.02.2011 – 02:32

Перегляд дописуВареник (10.05.2010 15:08) писав:

я через півроку скажу, шо буде якшо спати по 5-6 годин і займатися, да ггг
ну каг вам сказать, трошки залатав кістки, але треба ще
  • 0

#160 bamik

    салоїд

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2443 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Івано-Франківськ

Відправлено 13.02.2011 – 22:42

Пішов в зал, надіюсь трохи надовго)) Попередні два рази увінчались провалом, забив одним словом, тепер вже 4 тиждень йде, ну три місяці точно відходжу, далі дивитимусь по результату.

Програма на цей термін :
1 день - груди і спина.
2 день - біцепс та тріцепс.
3 день - ноги та дельта

3-5 занять в тиждень. Три то 100%.

Повідомлення відредагував bamik: 13.02.2011 – 22:44

  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 1

0 користувачів, 1 гостей, 0 анонімних