Перейти до вмісту

Як можна за короткий час накачатись?


Повідомлень в темі: 280

#1 Airo

    Профі

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 300 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Шполяндія

Відправлено 06.09.2008 – 08:08

  • 280
Мож в кого є программа (doc чи pdf) як накачатись?

#2 Чемний :)

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 140 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Lviff-city

Відправлено 06.09.2008 – 09:18

в принципі, до кожного має бути індивідуальний підхід, і що ти маєш на увазі під словосполученням "за короткий час"?
  • 0

#3 Airo

    Профі

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 300 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Шполяндія

Відправлено 06.09.2008 – 09:40

Перегляд дописуЧемний :) (6.09.2008 10:18) писав:

в принципі, до кожного має бути індивідуальний підхід, і що ти маєш на увазі під словосполученням "за короткий час"?
десь за 1 - 3 місяці можна й швидше, але щоб ефективно
  • 0

#4 Р0М@ННь0

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 580 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Рогатин

Відправлено 06.09.2008 – 10:27

За 1-3 місяці фіг "Накачаєшся" :prapor3:
  • 0

#5 Lactarius

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 976 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 06.09.2008 – 11:14

Можна швидко загнутися... А накачатися - ні... Та й що занадто то нездорово... Краще зайнятися активним спортом.
  • 0

#6 lamourattack

    Генеральний писар

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 681 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:дому

Відправлено 06.09.2008 – 12:31

бугага, ну певно стероїди тобі тре..але нафіга
швидко і просто думаю неможливо накачатися :prapor3:
  • 0

#7 Dema V

    404

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1365 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 06.09.2008 – 13:59

стероїди -вітаміни і результат буде вже навіть за 2 тиждні. Якщо хочеш накачатися сам, то це буде тривати овше, проте буде краще. Пошукай в неті якийсь комплекс вправ і роби.
  • 0

#8 Сварус

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3815 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Вінниця

Відправлено 08.09.2008 – 10:54

Перегляд дописуXRey (6.09.2008 09:08) писав:

Мож в кого є программа (doc чи pdf) як накачатись?
ПДФ-ніками та доками не накчаєтесь, гг. Якщо у Вас лінь піти на книжковий ринок і щось прикупити, то качайте хоч сотні мегебайт книжок - толку з того не буде :)
  • 0

#9 Dynkan 113

    Старійшина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1721 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Львів

Відправлено 08.09.2008 – 11:12

накачатися за 3 місяці нереально а от здоровя попортити цілком, тай нафіг? в тебе ще організм розвивається і посилині навантаження йому на даному етапі на користь непідуть, краще займися плаваням, атлетикою ну або на турніку підтягуйся але залізо тягати тобі зарано.
  • 0

#10 Файний нік

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 189 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 08.09.2008 – 15:38

В принципі, цілком можливо - правда, ніяк не за 1 місяць, але за 3 можна.
І навіть без стероїдів.
Креатин поїсти, просто поїсти і головне - себе не жаліти))
Але це, звичайно, якщо нема протипоказань по здоровью - з ними краще взагалі про таке забути.
І є тут один суттєвий мінус: якщо після цих 3 місяців закинути це діло, то "здуєшся" набагато швидше, ніж набирав це все...
  • 0

#11 Чемний :)

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 140 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Lviff-city

Відправлено 08.09.2008 – 21:40

за 1-3 місяці?))) ти, що, з дуба впав, я думаю, що і зі стероїдами таке нереально.
щоб нормально накачатися без різної хімії і без вбивання організму, точно не один рік потрібен.
  • 0

#12 Unknown

    Місцевий

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPip
  • 230 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Славія

Відправлено 09.09.2008 – 17:48

3 години у день в тренажорці...програма не важлива, це я раніше так качався. Через 3 місяці будеш кросавчєґ)))
  • 0

#13 d^.^b

    убухана скотина

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1206 повідомлень
  • Місто:ілюзії

Відправлено 09.09.2008 – 18:42

Перегляд дописуVakuolka (9.09.2008 10:47) писав:

І я так кажу.. Хіба гамай стероїди і не думай про майбутнє...
а кому воно треба, те майбутнє? невже нас там чекає шось райдужновеселе і омріянодушевне? B)
  • 0

#14 serotonin

    Абориген

  • Користувачі
  • PipPipPipPip
  • 109 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 09.09.2008 – 18:55

Індивідуально все... Від метаболізму твого власного залежить. Хтось може місяцями білки жерти і адекватно фізвантажитись - а кач не йде... Ліпше до тренера підійди, він вирахує твій тип і порадить.
  • 0

#15 Андре

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 134 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Тернопіль

Відправлено 14.09.2008 – 20:51

Перегляд дописуShiver (9.09.2008 18:48) писав:

3 години у день в тренажорці...програма не важлива, це я раніше так качався. Через 3 місяці будеш кросавчєґ)))

Просто "супер" відповідь! головне три години в тренажорці провести (чи то на лавочці посидіти, чи то просто пофтикати фпотолок) і фсьо - накачаєшся швидко і якісно. Це так зі слів випливає....

Вперше чую, що програма не важлива. Сам качався більше пів року. правда часом нерегулярно і не дуже по системі, тому й не дуже результат отримав.

СИСТЕМА ЦЕ ГОЛОВНЕ!!!  якщо качатись відфанаря, то в кращому випадку - результати будуть не дуже, а в гіршому можна просто даремно вбивати час, або гробити здоров"я.

тепер до автора: залежно як ти хочеш накачатись... чи тобі потрібна сила, чи просто вигляд... саме від цього залежить система...

і взагалі менше сиди на форумі, а запишись в нормальну тренажерку. тренер тобі все розкаже

Повідомлення відредагував Андре: 14.09.2008 – 20:52

  • 0

#16 Чемний :)

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 140 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Lviff-city

Відправлено 14.09.2008 – 22:03

глянув на вік топікстартера.
Найкраще запишися в спортивну секцію, а років через 4-5 підеш в зал.
  • 0

#17 Ufoman

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 164 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Нововолинськ

Відправлено 14.09.2008 – 22:47

Для кожного потрібень індивідиульний підхід. Найди хорошого тренера. який би оцінів твої можливості, підібрав програму тренувань. А взагалі словами "за короткий термін" ти який саме маєш на увазі проміжок часу (якщо можна то в днях)?
  • 0

#18 -=Негідник®=-

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 29 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 07.10.2008 – 12:42

Якщо не жалко здоровя, то можна за три місяці стати великим!! <_<
Знаю чела, який колить адреналін і всяку фігню, то набирає в тиждень 5-6 кг...!!
А так, якщо по нормальному, пару років з правельним підходом і підкачаєшся!!!
Я от тренуюсь вже дуже довго- біля 5 років...і так як нехаваю ніякої фігні просто дійшов до своєї генетичної межі...!! Мене влаштовує, вага тримається стабільно!!
  • 0

#19 -=Негідник®=-

    Ледар

  • Користувачі
  • PipPip
  • 29 повідомлень
  • Стать:Чоловік
  • Місто:Київ

Відправлено 08.10.2008 – 08:33

Перегляд дописуAdios (7.10.2008 22:01) писав:

а якщо не колоти то за день скидаєш 8-9 ??
<_<

При чому тут скидає?? Якщо вже в ліз в таке лайно, то закидати качатись не можна нівякому разі!!!
Ато все пообвисає, попливе...будеш просто горою мяса і сала!!!!
Скажу так, ті всі приколи колять рідко...Вколов, а потім максимум прокачуєш мязи!!! То що він так робить - то повне гонєво, я ж не сказав що це правильно!!!!
  • 0

#20 TossFromUA

    Постійний житель

  • Користувачі
  • PipPipPipPipPip
  • 142 повідомлень
  • Стать:Чоловік

Відправлено 08.10.2008 – 09:06

В інтернеті є все класно! Ось тут є все!. Розжовано і заютублено...
  • 0



Кількість користувачів, що читають цю тему: 2

0 користувачів, 2 гостей, 0 анонімних